瑜伽后能洗澡嗎?
現(xiàn)代很多的女性朋友都喜歡健身,一方面是為了保持身體健康,另一方面是為了調(diào)養(yǎng)身心以及維持苗條的身材。然而,作為年輕人練習(xí)瑜伽是為了維持身材,而中年人練習(xí)瑜伽是為了保持身體健康以及調(diào)養(yǎng)身心。那么練習(xí)瑜伽過程中總有一些禁忌,比如練習(xí)瑜伽后能洗澡嗎?下面讓我們來看看。
瑜伽是很多女性都會(huì)選擇的健身項(xiàng)目,那么瑜伽練習(xí)的時(shí)候,你知道有哪些事情一定要注意嗎?我們現(xiàn)在就來了解下。瑜伽是很多女性都會(huì)選擇的健身項(xiàng)目,那么瑜伽練習(xí)的時(shí)候,你知道有哪些事情一定要注意嗎?我們現(xiàn)在就來了解下。
1.瑜伽有大量的扭啊~轉(zhuǎn)啊~壓啊~一些動(dòng)作~那你如果吃飯的話會(huì)擠壓你的胃你會(huì)感覺到惡心的~所以最好空腹。實(shí)在餓的話你可以吃塊塘或者吃塊巧克力。但是注意也不要喝太多的水啊,因?yàn)橛械娜撕赛c(diǎn)水就要上廁所,我們做瑜伽是只有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間所以建議大家之前一個(gè)小時(shí)不要喝水。
2.因?yàn)槿绻鐾炅诉\(yùn)動(dòng)馬上吃飯的話會(huì)引起胃部的不適!會(huì)引發(fā)胃炎或者胰腺炎的,(我自己是親身經(jīng)歷的,有一次做完了就去旁邊吃火鍋,結(jié)果回到家胃疼了一個(gè)晚上所以我經(jīng)常要告訴會(huì)員千萬別馬上吃飯)那有的人會(huì)認(rèn)為我半個(gè)小時(shí)那我就過了31分鐘就可以吃了嗎?呵呵不可以啊,一定要越晚越好!對(duì)你的身體有好處哦!
3.來月經(jīng)的時(shí)候所有往上伸腿還有往后抬腿的都不要去做!那樣會(huì)引起經(jīng)血倒流!希望大家千萬不要做哦!(我的一個(gè)會(huì)員做了以后一個(gè)月都沒走,我的建議是我們?nèi)绻?jīng)期的時(shí)候最好休息前三天,之后呢再做一些簡單的動(dòng)作)如果是懷孕了,懷孕的時(shí)候前三個(gè)月不可以做任何的瑜伽動(dòng)作,因?yàn)榍叭齻€(gè)月是不穩(wěn)定期,過了三個(gè)月那你可以簡單的做一些體位法,但是一定要注意所有擠壓腹的姿勢(shì)都不要去練習(xí),如果想做找你的老師問她做什么動(dòng)作適合你。
4.不要把你可愛的耳環(huán)呢~鑰匙啊~項(xiàng)鏈啊都統(tǒng)統(tǒng)的帶上,那樣會(huì)增加你的束縛,最好什么都不要帶!我的會(huì)員上課之前我會(huì)看到她們用保鮮膜把腿啊肚子啊都纏上,說那樣為了減肥!各位美女們這樣是不科學(xué)的啊,你的汗是出了,可是排不出去你會(huì)得濕疹的!所以不建議!
5.不要穿著鞋子做哦,那樣會(huì)被老師感覺你很奇怪的,赤腳是為了讓你沒有束縛,還利于做一些動(dòng)作!
6.不管做瑜伽出沒出汗你的毛孔都是張開的!洗澡的話會(huì)讓水把你的毛孔一下子閉死你的汗腺還沒有完全的揮發(fā)出來!所以千萬不要馬上去洗澡!要等過了半個(gè)小時(shí)后再沐浴!因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)之前的狀態(tài)是不一樣的!
很多人健身也只是為了健身而已,他們從來不注意特殊事項(xiàng),因?yàn)閺膩聿蛔⒁膺@些東西,導(dǎo)致最后健身會(huì)弄出一些健康的問題來。因?yàn)榻∩砗髸?huì)有一些禁忌,瑜伽也不意外,所以朋友們練習(xí)完瑜伽后一定不能馬上洗澡。
