心肝火旺怎么調(diào)理有效？
大家都知道心肝火氣旺盛會(huì)引發(fā)很多不適癥狀，常見(jiàn)的就是臉上長(zhǎng)痘痘等。很多患者認(rèn)為此時(shí)應(yīng)當(dāng)吃藥治療，但是一般通過(guò)日常生活的護(hù)理就可以達(dá)到改善的效果，那具體要從哪一些方面開(kāi)始進(jìn)行調(diào)理呢？小編為此已經(jīng)搜集到了許多相關(guān)資料，下面就會(huì)逐一的向大家講述。
一、食用富含維生素C的水果。對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。
二、茶飲。菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，枸杞子是對(duì)肝臟非常有利的茶水，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。
三、均衡營(yíng)養(yǎng)。夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類(lèi)食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
經(jīng)過(guò)小編的詳細(xì)闡述，想必大家都知道應(yīng)該如何調(diào)理心肝火旺的癥狀了吧，因此在平時(shí)一定要按照上述內(nèi)容中提及到的方法去做，特別是對(duì)于情況比較嚴(yán)重的朋友們，要耐心的堅(jiān)持調(diào)理，這樣的話相關(guān)不適反應(yīng)自然就會(huì)自行消失。
