氣血虧應該怎么補？

2017-06-19 17:32:00　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：氣血足，百病除。血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽。氣血循環(huán)的好與壞，實際上關系著一個人的健康狀況。當今時代，食品補品泛濫，

氣血足，百病除。血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽。氣血循環(huán)的好與壞，實際上關系著一個人的健康狀況。當今時代，食品補品泛濫，生活中雞鴨魚肉，中藥的補品，西藥的補品，各種營養(yǎng)補充劑也數(shù)不勝數(shù)，可以說依然有人氣血虧，那應該如何去補才正確呢？下面小編就來告訴大家食療法。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以。

當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

排焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

只有氣血充足，才有利于全身經(jīng)絡的通暢。，其實我們身體各個部門之間要協(xié)調合作才不會出現(xiàn)健康問題，氣不足必影響血，一個環(huán)節(jié)出問題，全身都會接連出問題，因此氣和血都得補。平日減少思慮，飲食注意清淡適量，再適度運動，規(guī)律的作息。