人體免疫力為什么會下降
現在的人們因為生活習慣的不規律，最后身體老是出現一些毛病，身體免疫力下降。人體免疫力是一些小毛病的天敵，一旦免疫力下降，一些小小的感冒一會讓人難受好幾天。那么人體免疫力為什么會下降呢？下面我們就給出了一些解釋，可以了解一下。
1、心理緊張
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。
2、肉體勞累
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
3、消極悲觀
過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
4、飲食失衡
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
5、運動不足
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
6、過度抗菌
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過于清潔的環境，那么免疫力就會下降。
7、身體老化
隨著年齡的增長，人生病后恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化后不能有效發揮作用。
提高免疫力飲食三大忌
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。
2、忌飲酒
酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。
3、忌亂用補品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，身體代謝失調，打破平衡，會影響健康。
上面介紹的就是人體免疫力下降的原因，其實這些都是因為生活不良習慣導致的。身體里面的生物鐘被破壞，那樣就會出現很多的不適，長期下來就會出現免疫力下降的情況。一般身體免疫力可以通過飲食來提高的，也可以通過運動鍛煉來增強。
