受涼反胃怎么辦呢？
很多腸胃不好的人，經(jīng)常會受涼反胃，拉肚子，這是怎么回事呢？其實(shí)，除了要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣以外，還要注意飲食，不吃辛辣刺激性食物，多吃清淡，新鮮的水果和蔬菜。另外，如果感覺部舒服的話，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查就診。下面就具體談?wù)勥@個現(xiàn)象。
首先，以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進(jìn)食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅干）、蛋白質(zhì)的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
另外，在睡前可以吃一些食物，例如蘇打餅干、土司，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因?yàn)榭崭垢卸a(chǎn)生惡心的情形。 由于早晨體內(nèi)的血糖較低，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點(diǎn)東西，例如蘇打餅干，然后再下床。
盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強(qiáng)吃不想吃的食物。 增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。由于鐵劑容易導(dǎo)致惡心、嘔吐的情形，若孕婦因?yàn)樨氀蟹描F劑，在此階段應(yīng)該先停止服用。
還就是， 遠(yuǎn)離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機(jī)，或是改用微波爐來烹調(diào)食物，以減少油煙的產(chǎn)生。另外就是保持心情愉快，可安排一些輕松的活動，分散對于身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張。
還有幾點(diǎn)需要注意一下，早晨起床的時候，不要立即起來，可以在床上休息一會，待身體完全適應(yīng)以后，再慢慢下床。而且平時盡量遠(yuǎn)離油煙，嗆鼻的氣味，這些刺激性氣體可能導(dǎo)致身體不適。 平時需要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵御疾病的能力。
