肚子疼大便拉不出怎么辦

大便舒暢，是我們每個(gè)人都覺得非常好的一件事情，大便通暢之后食欲才會(huì)更好，而心情也不會(huì)受到什么不良的影響，但是如果某一天我的大便突然的就發(fā)生了異常的狀態(tài)，動(dòng)不動(dòng)的就會(huì)有一種肚子疼的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候到底該怎么辦呢？面對(duì)這樣的狀況就要及時(shí)的做治療，而在治療的時(shí)候一定要注意方式方法，那么下面我們就來看看肚子疼大便拉不出來到底該怎么辦呢：

肚子痛拉不出大便是怎么辦

A.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機(jī)械療法;②藥物療法;③食物療法。這三種方法，機(jī)械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學(xué)的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經(jīng)濟(jì)、最有效的就是自我清腸。

B.其次是堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。選擇喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。

C.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)乎到腸子的安危和消化功能的健全。

清除宿便方法二;

準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來。

過程：早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。

準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)，溫?zé)幔}味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。

當(dāng)自己的肚子痛，或者是大便開始拉不出來的話，那么首先也要考慮自己是不是由于患上了腸胃方面的疾病所導(dǎo)致的，如果真是這個(gè)原因的話，那么在緩解的過程中還需要及時(shí)做治療，這樣的情況發(fā)生過后還需要多給自己吃點(diǎn)清淡的食物，避免給自己吃刺激辛辣的食物，這樣的食物對(duì)改善大便拉不出來是很不利的。