肚子脹氣頭暈是怎么回事呢？

人體內(nèi)的主要氣體就是二氧化碳和氧氣了，這些氣體融入血液中參與人體內(nèi)各器官組織的活動，隨著人體的需求，氣體的含量也是相對平衡的。正常情況下肚子里是不會出現(xiàn)脹氣的發(fā)生的，最近有朋友總感覺肚子脹氣難受，不時還伴隨著頭暈的感覺，這是為什么呢，是什么造成的呢？

肚子脹氣，其實是腸道出現(xiàn)了多余的氣體。正常人的腸道里每天都會產(chǎn)生大約7～10升氣體，這些氣體大多被人體重新吸收，只有少部分會以打嗝或排氣的形式從體內(nèi)排出。

生活中造成脹氣的原因很多，如吃東西速度太快，或是邊吃飯邊說話，會咽下太多的空氣。有些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等薯類食物，都屬于易產(chǎn)氣的食物;乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病同樣可導(dǎo)致脹氣。

由于肚子脹氣大部分是由飲食引起的，因此應(yīng)首先改變飲食習(xí)慣吃東西時要細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃太飽;平時要避免喝碳酸飲料、吃口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，這也是產(chǎn)氣的元兇;豆類食物一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的 豆子不但不好消化，還容易造成脹氣。平時可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導(dǎo)滯的食物。

盡然大家都知道肚子脹氣主要是由飲食造成的，所以對日常的生活飲食還是要有改變的，當(dāng)感覺肚子脹氣的時候，盡量少吃或不吃能引起脹氣的食物。還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要吃的太快，吃的快不僅不易營養(yǎng)被吸收，還容易長胖。