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輕度強(qiáng)迫癥要怎么治療

2017-06-19 00:35:16  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):強(qiáng)迫癥的病因比較復(fù)雜而且起因也有很多。有些人的強(qiáng)迫癥是天生的,有些人則是因?yàn)楹筇斓男愿窕蛘呱罟ぷ鲏毫Φ确矫鎸?dǎo)致的。很多人認(rèn)為輕度

強(qiáng)迫癥的病因比較復(fù)雜而且起因也有很多。有些人的強(qiáng)迫癥是天生的,有些人則是因?yàn)楹筇斓男愿窕蛘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活工作壓力等方面導(dǎo)致的。很多人認(rèn)為輕度強(qiáng)迫癥大多數(shù)人都會(huì)有,并不需要進(jìn)行治療,然而這種看法是錯(cuò)誤的。如果不對(duì)強(qiáng)迫癥進(jìn)行治療,將會(huì)對(duì)我們的生理以及心理都會(huì)造成傷害。現(xiàn)在就讓我們來(lái)了解一下怎么治療輕度強(qiáng)迫癥吧。

1、改變?cè)辛?xí)慣。比如平時(shí)關(guān)門的時(shí)候會(huì)去反復(fù)推門來(lái)檢查門有沒(méi)有關(guān)好的,那就換個(gè)方式,走的時(shí)候去帶一下門。

2、物品提醒法。在手上戴個(gè)特別的手鏈或是別的物品,那在重復(fù)做事的時(shí)候看到那件物品就能夠提醒自己。

3、心理暗示法。在知道自己在做某件事前會(huì)有強(qiáng)迫癥的癥狀時(shí),那先在心里給自己強(qiáng)烈提示:這件事只做一次就好。

4、好友提醒法。試著把自己有強(qiáng)迫癥的煩惱向好友傾訴,一方面這樣可以緩解自己的壓力,另一方面也可以讓好友從旁提醒自己。

5、釋放心情。多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),做些自己喜歡做的事,來(lái)緩解自己的壓力,釋放心情,這對(duì)緩解強(qiáng)迫癥還是比較有效的方法。

6、要樹(shù)立信心。輕度強(qiáng)迫癥患者不能由于強(qiáng)迫癥狀表面上的難以控制而畏懼,要相信強(qiáng)迫癥是可以治療的。其實(shí),強(qiáng)迫癥只是一種輕度的精神障礙,不會(huì)發(fā)展成重度精神病,而且自我控制是可以實(shí)現(xiàn)的。

7、采用滿灌法。簡(jiǎn)單地說(shuō),就是一下子讓患者自己接觸到最害怕的東西,比如說(shuō)強(qiáng)迫性的潔癖,那就坐在一個(gè)房間里,放松,輕輕閉上雙眼,讓你的雙手涂上各種液體,而且努力的形容自己的手有多臟,這時(shí)要盡量地忍耐,當(dāng)睜開(kāi)眼,發(fā)現(xiàn)手并非想象的那么臟,對(duì)思想會(huì)是一個(gè)打擊,即不能忍受只是想象出來(lái)的;若確實(shí)很臟,那么洗手的沖動(dòng)會(huì)大大增強(qiáng),這時(shí)旁邊的人將禁止洗手,雖然會(huì)很痛苦,但要努力堅(jiān)持住,隨著練習(xí)次數(shù)的增加,焦慮會(huì)逐漸消退,但此法適合意志力較強(qiáng)的人進(jìn)行。

對(duì)于強(qiáng)迫癥,很多患者都尋找不到正確的方法進(jìn)行治療,其實(shí)上述的方法就是治療強(qiáng)迫癥很好的方法,大家不妨嘗試一下。另外,強(qiáng)迫癥患者也需要多與他人進(jìn)行交流,不要總活在自己的世界里。作為家人,我們也要多關(guān)懷強(qiáng)迫癥患者。

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