開車脖子疼怎么辦調節？
2017-06-18 22:55:21 來源：360常識網
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導語：現在，有車一族越來越多，一出門都是開車，不論距離的遠近，這也導致了一些小毛病的出現，因為你坐著的時間過長，還有最常見的就是脖子痛，
現在，有車一族越來越多，一出門都是開車，不論距離的遠近，這也導致了一些小毛病的出現，因為你坐著的時間過長，還有最常見的就是脖子痛，很多車主往往不在意這種小毛病，但是這小毛病往往會引起大麻煩哦，有很多車禍的原因就是因為車主脖子疼，大家一定要重視起來，今天小編就來給大家講講如果你脖子疼應該怎么辦。
緩解脖子肩膀酸疼的幾個小動作
1、端正坐姿，適當運動頭保持正位，慢慢往下低，下頜部貼到胸部最好，停頓1秒;
2、 頭回到原位，接著慢慢向后仰到盡頭，眼睛跟隨向上方看，停頓1秒;
3、 頭回到原位，接著左耳慢慢向左肩部靠，左肩可微抬高，盡量貼到耳朵，停頓1秒;
4、 頭回到原位，接著右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，盡量貼到耳朵，停頓1秒;
5、 頭回到原位，接著慢慢轉頭向左后看，到盡頭，停頓1秒;
6、 頭回到原位，接著慢慢轉頭向右后看，到盡頭，停頓1秒。
7、 頭回到原位，微低頭，兩手中指同時點揉頭后枕骨下左右兩風池穴數次;
8、 用雙手的食指和中指同時置于頸部后面的斜方肌上，從上至下用力撥動數次，以有微微的酸脹感為宜;
9、 用任一只手的整個手掌置于頭后頸部，從上至下拿捏頭后斜方肌數次;
10、 最后，手握空拳，右手輕捶左肩，左手輕捶右肩數次。 重要提示 ：
本操對頭、頸、肩部肌肉有長效保健作用。操作時要精神集中，動作要緩慢到位，切勿動作過快過猛。每天早、中、晚堅持各1遍，日久自會看到它的益處。
看完了上面的內容，大家一定對如何治療脖子疼有了一定的了解了吧，這種情況還是比較嚴重的，千萬不能忽視它，萬一日后出了意外怎么辦，為了你的家人和你自己著想，及時治療，及時休息，多多進行按摩，還有一個辦法就是少開車，對環境也有不小的好處。
