肩膀酸痛掛應(yīng)該哪個(gè)科呢？
學(xué)生長期保持坐立，很多辦公室工作人員也是長期在電腦前辦公，還有一些體力活的朋友們都有提到過肩膀酸痛這樣的癥狀，其實(shí)大家不用焦慮，初期感受到肩膀酸痛證明情況還不復(fù)雜，只要大家矯正坐立的正確姿勢(shì)，改變一下作息時(shí)間，或者去醫(yī)院的骨科可以尋求專業(yè)醫(yī)生的建議，調(diào)養(yǎng)后就能恢復(fù)。
1長時(shí)間不動(dòng)：
保持一個(gè)姿勢(shì)不變太長時(shí)間之后，很常見的就會(huì)出現(xiàn)，肩部肌肉容易僵硬，以至于局部的供血血管受到壓迫閉合，所以不能向有些不穩(wěn)供血，提供能量、氧氣，很容易就導(dǎo)致肩部的肌肉的酸痛的癥狀出現(xiàn)。
2姿勢(shì)不正確：
有些人工作或?qū)W習(xí)時(shí)，坐著的姿勢(shì)不正確，比如：身體容易歪向一側(cè)，彎腰駝背，頸部過度前伸，這樣長期堅(jiān)持下去，也容易使頸肩部肌肉過度拉伸，小血管閉合，供氧減少，出現(xiàn)肩部酸痛。
3其他：平日里有手臂或肩部過度受力或承重等情況出現(xiàn)，比如：提重物、扛重物等。
緩解方法：
電腦前工作的人，最好是每隔40-60分鐘活動(dòng)一次身體，舒展一下筋骨。當(dāng)然，重點(diǎn)是頸肩部的運(yùn)動(dòng)，可以做做保健操什么的。
注意平時(shí)的姿勢(shì)，盡量使身體姿勢(shì)正直，避免駝背及頸部過度前伸。
平日里的活動(dòng)或搬運(yùn)東西，也要注重保護(hù)頸肩部的肌肉，不要超過它們的承受能力。
4平時(shí)也可以適當(dāng)做一些頸肩部的按摩，或做活動(dòng)頸肩部的瑜伽等，舒緩肌肉群，促進(jìn)血液循環(huán)。
以上就是肩膀肌肉酸痛癥狀的幾種典型的形成原因，朋友們一定要重視，尤其是符合上面幾種情況的朋友，適當(dāng)?shù)劐憻挄?huì)對(duì)大家的日常生活，身體健康都有很大的幫助。而且，健康的生活態(tài)度，要保證每天不少于半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)哦。
