貧血不缺鐵是怎么回事？
貧血不缺鐵這一說(shuō)法可能是大家第一次聽說(shuō)亦或是聽起來(lái)耳熟，因?yàn)檫@種狀況在常人中并不多見。貧血指的是人體內(nèi)缺少應(yīng)有的血液，使人體沒有了以往的硬朗，鐵則是人體中不可缺少的一種元素，缺鐵則會(huì)導(dǎo)致人的智力受損尤其是當(dāng)兒童缺鐵則表現(xiàn)的癥狀更加明顯，下面小編則為大家說(shuō)一下貧血不缺鐵是怎么回事。
1.鐵缺乏是世界上最常見的隱性饑餓之一。之所以稱為隱性饑餓，正是因?yàn)殍F缺乏不易被覺察;只有達(dá)到相當(dāng)程度的鐵缺乏，使造血系統(tǒng)受到影響，不能制造出足夠數(shù)量和質(zhì)量的紅細(xì)胞，不能完成人體正常氧的運(yùn)輸，才表現(xiàn)出疾病的癥狀貧血。缺鐵性貧血是在女性貧血中最常見的病癥，主要表現(xiàn)有乏力易疲勞、耳鳴心悸、頭暈眼花、臉色蒼白等。
2.大眾補(bǔ)鐵的方式大多是進(jìn)食鐵含量比較高且容易被吸收的動(dòng)物食品如肝臟和血制品。但我國(guó)居民以植物性食物為主，植物性食物中的鐵很難被人體吸收。國(guó)際公認(rèn)的最經(jīng)濟(jì)、最有效、最方便和最可持續(xù)的補(bǔ)鐵方法是食物鐵強(qiáng)化，我國(guó)政府選擇在居民普遍使用的醬油中加入鐵強(qiáng)化劑，制成鐵強(qiáng)化醬油。普通人每天食用鐵強(qiáng)化醬油，通過(guò)鐵強(qiáng)化醬油攝入的3至4毫克鐵，可以預(yù)防缺鐵和缺鐵性貧血，不會(huì)對(duì)不缺鐵和不貧血的人造成健康影響，長(zhǎng)期每天食用鐵強(qiáng)化醬油也不會(huì)造成鐵過(guò)量攝入。同時(shí)，鐵強(qiáng)化醬油還是一種較好的強(qiáng)化食物，既有營(yíng)養(yǎng)又不影響食物的口感。
貧血但不缺鐵其實(shí)也就是那么回事，但是事還是事，大家該注意的注意，該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。貧血可以多補(bǔ)充點(diǎn)含有營(yíng)養(yǎng)，一般藥性食物中含血的則比較多，缺鐵呢則是可以在平時(shí)用鐵鍋鐵腕做飯吃飯，這樣便自然而然的補(bǔ)充了體內(nèi)所需要的元素，從而達(dá)到身體康健的目的。
