現(xiàn)在這個年代，胖可以通過減肥來解決，丑可以通過整容和化妝來解決，但是矮呢？除了能通過高跟鞋來增加一些并不怎么明顯的身高，還有其他更好的解決辦法嗎？所以，很多人都說，身高是硬傷。所以在還能長高的時候我們要抓緊一切能夠長高的機(jī)會，那么問題來了，十六歲是身體發(fā)育的好時期，怎么在這個階段快速提高自己的身高呢？

能增高的食物如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫璧K鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。怎樣的運(yùn)動有益為了身體能夠長高應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學(xué)校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益。

具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動的孩子云從事這些運(yùn)動的話，你就錯了。因?yàn)榍榫w的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。有助于長高的運(yùn)動不利于長高的運(yùn)動選擇孩子喜歡的運(yùn)動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑勉強(qiáng)地讓孩子進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動不好：舉重、過度運(yùn)動、消耗過大的運(yùn)動(馬拉松等)。身材矮小怎樣才能長高矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認(rèn)真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式。

想長高的孩子們看到了嗎？相信通過上面詳細(xì)的介紹，有許多人應(yīng)該都對上面的方法有一種躍躍欲試的沖動？那么就趕快按照小編給你的做法行動起來吧，我們要為自己的身高努力起來，下階段小編會繼續(xù)為大家解決在生長發(fā)育過程中的一些問題，請繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站哦。有了大家的支持，我們會更接有前進(jìn)的動力的。