飯后腹部脹氣怎么辦
腹部脹氣是生活中一種常見的現(xiàn)象，但是脹氣不是一種病，是由于消化道疾病引起的一種表現(xiàn)。腹脹的原因主要有： 食物發(fā)酵，胃腸道中氣體吸收障礙，飲食習(xí)慣不好，生活步調(diào)快、壓力大的人易出現(xiàn)腹脹，某些腸胃方面的疾病。
第一、治療肚子脹氣的方法
1. 運(yùn)用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實(shí)很簡單，當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮漲起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
2.吃促胃腸動(dòng)力藥。如多潘立酮、莫沙比利，也可以用乳酸菌素片，促進(jìn)胃腸的消化吸收。
第二、通過食療治療肚子脹氣
1、少吃生冷食物刺激性食物。因?yàn)樯浜痛碳ば詮?qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
2、 炒谷芽和金桔煮水服用：具體做法是將金桔洗凈，壓扁，然后將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當(dāng)茶飲。
3、在飲食上少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對健康不利。
4、規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、補(bǔ)充維生素C和維生素B：維C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力；而維B能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
飯后不要馬上坐下來休息，要多出去運(yùn)動(dòng)，慢走，如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，飯后也至少要站20分鐘，平時(shí)吃飯的時(shí)候要不少于30分鐘，吃飯之前不宜喝水，飯后可以喝一些酸奶，或者吃一些水果可以有效地緩解腹部脹氣。
