天氣熱沒胃口怎么辦才好
人們一到炎熱的夏天吃飯就沒有胃口，要是小孩子沒有食欲，不吃飯導(dǎo)致身體營養(yǎng)跟不上，影響生長發(fā)育。天氣熱沒有胃口可以吃湯類易消化的食物。缺水也會(huì)影響食欲，在飯前喝一杯，飯后喝一杯，不僅能結(jié)局也腸胃脫水還可促進(jìn)胃的排空。含有糖分的飲料，不僅容易口渴，飲料里的糖會(huì)抑制食物，更不想吃飯了。夏天的蔬果豐富，可以適當(dāng)吃，補(bǔ)充營養(yǎng)，但不能當(dāng)飯吃，只吃水果也會(huì)營養(yǎng)不均衡。保持適量的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息，也可以增加食欲。如果是脾胃虛弱造成的積食，胃口差等情況，可以適當(dāng)服用健胃消食片，緩解癥狀。
第一，夏季沒胃口關(guān)鍵在于一個(gè)熱字，這時(shí)候多吃一些清涼降熱的食物，不僅有益身體健康，而且還能夠刺激胃口，增進(jìn)食欲，比如多吃一些苦瓜、綠豆、生菜等等，推薦蔬菜沙拉。
第二，增加一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)食欲，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，最好的夏季運(yùn)動(dòng)莫過于游泳，既清涼解暑，也促進(jìn)胃口。
第三，如果是吸煙的朋友的話盡量少抽煙，能戒煙就最好，因?yàn)槲鼰煼浅Ｓ绊懯秤?/p>
第四，吃一些促進(jìn)食欲的補(bǔ)品或者藥物，一般而言有許多的補(bǔ)湯和藥膳能夠改善胃口，增強(qiáng)食欲。
第五，可以考慮使用中醫(yī)的按摩以及針灸等方法來促進(jìn)食欲，這個(gè)方法目前也十分流行。
天氣熱沒胃口也可以在炒菜時(shí)放些醋，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)，對身體大有裨益。人們都覺得夏天喝涼的能降溫，殊不知冰涼的飲料傷胃，不解暑，熱茶才是首選，既解渴又解乏。
