脖子頸椎酸痛怎么辦呢？
現(xiàn)在好多人因為經(jīng)常坐在電腦前辦公，于是許多人都出現(xiàn)了頸椎酸痛的現(xiàn)象，只要工作的時間一長，頸椎就會出現(xiàn)問題，嚴重的甚至還出現(xiàn)了壓迫神經(jīng)的問題，那么脖子頸椎酸痛怎么辦呢？相信，很多人都想知道這個問題的答案，下面就讓小編給大家支幾招吧！
冰敷
當(dāng)脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡.服用止痛藥藥局賣的消炎藥，例如阿司匹林，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。
坐有靠背的椅子
假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹?，將增加脖子的負?dān)，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
墊毛巾
當(dāng)你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。
適時休息
正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當(dāng)你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3．6公斤重，這對獨自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負荷。因此，應(yīng)適時地放下手邊的工作，起身走一走。避免經(jīng)常低頭坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
視線應(yīng)與顯示器水平
你若坐在電腦面前工作，應(yīng)注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時，可能引起脖子抽筋。
減少電話聊天
講電話時，容易使頸部陷于不良的姿勢，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。
小心搬運
抬重物時，人們常忽略正確的搬運法。當(dāng)你彎膝蹲下時，應(yīng)保持脊椎直立，將重物置于張開的雙腳之間(約與肩膀同寬)。當(dāng)你抬起此重物時，應(yīng)盡量使它貼近身體。
睡硬床墊
許多脖子問題因不良的睡眠習(xí)慣而起，或加劇。找個穩(wěn)固的床墊，可以解決此問題。另外，"許多脖子痛的人在不墊枕頭時，睡得較好。"你若有同感，不妨舍棄枕頭。
勿趴睡
這不僅傷背，也傷脖子。最好是學(xué)胎兒的姿勢，將雙膝上彎至胸前。
戴圍巾
在濕冷的天氣里，你或許會戴上帽子，但別忘了脖子也需要保護，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
看了小編給大家介紹的這幾種方法，你還滿意嗎？如果你出現(xiàn)了頸椎問題的話，建議最好還是及時采取一些措施，進行治療，如果還沒有的話，及時的防范也是很必要的，不要等出現(xiàn)問題再考慮治療，平時可以多做一些頸部運動，能有效地預(yù)防頸椎病。
