吸煙導致皮膚干燥加劇皺紋出現 7種方法幫你盡早戒煙

大家都知道吸煙會傷害身體，只是大家對這樣的意識還是比較的淡薄，因為很多人總是會忽略自己的健康，平時對自己的身 體都是沒有什么保養的措施，也不是很呵護自己的健康。吸煙對身體到底會有多大的傷害?對人體的器官會有哪些危害呢？為了比較形象生動的了解這些危害，下面大家就和360常識網一起看看吸煙對身體各個部位的危害吧。

煙草依賴是一種慢性高復發性疾病，只有少數吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數吸煙者均有戒煙后復吸的經歷，需要多次嘗試才能最終戒煙。醫學標準是，戒煙1年后不復吸才能診斷為戒煙成功。但專家認為，心理渴求真正消失是在兩年后。

口腔、咽喉，會刺激口腔黏膜和牙齦使黏膜損傷，導致牙周炎、口臭、口腔白斑、口腔癌(吸紙煙者易發生舌癌，吸煙斗易發 生唇癌)，傷害咽喉部黏膜，發生慢性咽炎。

氣管、支氣管，長時間吸煙，焦油會把這種纖毛表面粘住，影響擺動。纖毛擺動不順暢后，排除有害物質和異物的功能就會 減弱，增加慢性支氣管炎、慢阻肺的發生幾率。

肺、一氧化碳、尼古丁等有害物質到達肺時，與煤氣中毒相似。一氧化碳進入血液后，會迅速“掠奪”，“依仗”比氧強大 幾倍的優勢，擠掉氧氣，“強行”與血紅蛋白結合，造成全身血液循環的供氧不足。

血液，經腎臟過濾，然后通過膀胱從尿液中排出體外。在膀胱內它們可以破壞細胞，從而增加癌癥的發病危險。

大腦，有害物質在7~10秒鐘內就可到達腦，引起大腦興奮。

心臟，心臟不得不拼命工作。煙草中的尼古丁和一氧化碳會造成冠狀動脈內膜的損傷，從而形成冠心病;還會造成血管內環境 的異常，增加血小板的聚集，使血黏稠度增加，易形成血栓。另外，尼古丁還會導致心臟傳導系統的異常。

胃，同時，還會破壞胃腸的正常活動，導致胃病的發生。

腎、腦，其分泌物可促成血小板聚集，也是血液黏稠度增加的原因。血液黏稠度增加使血流緩慢，其中紅細胞及血小板等容 易聚集成塊，阻塞血流，造成缺血性腦血管疾病。

皮膚，煙還會導致彈性硬蛋白和彈性纖維變粗或斷裂。氧氣供應量的減少也會影響皮膚的主要組成部分膠原的形成，并導致 皮膚干燥，從而加劇皺紋的出現。

如何戒煙有效？

1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

3、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

4、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的條件反射。

5、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

6、告訴別人你已經戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。

7、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

結語：吸煙對于身體有很大的危害，很多人都知道吸煙不好，但還是繼續吸煙，這是因為他們沒有意識到吸煙的具體危害，等到身體出現異樣的時候，就后悔了，但是這個時候戒煙就已經來不及了。上面給大家介紹了很多戒煙的方法，希望大家都能盡早戒煙。