手腕扭傷如何恢復(fù)？手腕扭傷怎么辦

手腕扭傷如何恢復(fù)？

輕者：先固定手腕，然后適當(dāng)?shù)靥Ц呤滞螅梢钥刂蒲海瑴p少局部的腫脹。如果同時(shí)能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹，減輕疼痛，那么為什么可以減少腫脹呢，理由是因?yàn)槟闾Ц吡耸滞笠院螅梢约铀凫o脈血的回流，這樣就可以減少局部腫脹。可用云南白藥噴霧劑，適當(dāng)按摩手腕，緩解疼痛。

手腕扭傷之后可以通過(guò)制動(dòng)、抬高、高于心臟、要冰敷這幾個(gè)步驟處理傷口，其實(shí)這個(gè)抬高和冰敷都是一個(gè)目的，都是要化淤，不要讓這個(gè)血都集中到傷處去。特別提醒，扭傷時(shí)要將傷手固定在自然平放的位置，并使受傷部位高于心臟，有條件的可以采用冰敷。

嚴(yán)重者，建議你馬上到醫(yī)院，找富有經(jīng)驗(yàn)的骨科醫(yī)生檢查、治療一下才好。

為了避免扭傷，在訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)之前，一定充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。充分活動(dòng)開(kāi)各個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練習(xí)慣。

手腕扭傷怎么辦

癥狀：手腕關(guān)節(jié)有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當(dāng)關(guān)節(jié)受到嚴(yán)重扭傷或骨折時(shí)，里面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之后一般會(huì)出現(xiàn)酸痛、腫脹、無(wú)力等癥狀。

治療：外敷活血散、接骨散，是最佳的選擇。內(nèi)服舒筋活血湯：舒筋通絡(luò)，行氣活血。

如果有繼續(xù)腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓（加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時(shí)注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對(duì)比，不同顏色時(shí)，立刻解除包扎）包扎。在康復(fù)期間，受傷的手不要?jiǎng)趧?dòng)，或做些體力活，以防止再次受傷。每天可以適當(dāng)活動(dòng)一下手掌，手腕，也可以做些護(hù)理、理療。

溫馨提示：在活動(dòng)在前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)、防止受傷。

手腕扭傷多久能好

運(yùn)動(dòng)時(shí)常見(jiàn)的拉傷部位是手腕，那么，手腕扭傷了多久能好？

手腕扭傷，一般來(lái)說(shuō)損傷后半個(gè)月可以基本腫脹消退，一個(gè)月基本可以恢復(fù)，完全修復(fù)好跟以前一樣，活動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有疼痛等需要3個(gè)月左右。這個(gè)具體時(shí)間是和扭傷的程度，年齡有關(guān)。

這個(gè)腕關(guān)節(jié)處的扭傷，一本來(lái)說(shuō)是屬于關(guān)節(jié)囊的損傷，但是需要排除的是腕關(guān)節(jié)尺側(cè)的三角半月板的損傷，這個(gè)愈合時(shí)間也和治療有關(guān)，早期一般損傷后的1到兩周內(nèi)是需要用護(hù)腕等固定腕關(guān)節(jié)，限制活動(dòng)的，如果是沒(méi)有制動(dòng)，修復(fù)的時(shí)間要長(zhǎng)些的，但是如果是一個(gè)月后局部還有明顯疼痛和腫脹的，這個(gè)情況就建議復(fù)查腕部照片或者是做磁共振檢查確診，有沒(méi)有損傷到三角半月板了。

然而，往往是可以采用外用藥物、按摩、針灸的治療的。此種情況往往需要注意保養(yǎng)的。注意不要?jiǎng)诶壑鴽龅模灰獎(jiǎng)×一顒?dòng)。往往需要三個(gè)月以上的時(shí)間的。