這些腳部癥狀反應(yīng)你的健康狀況

這些腳部癥狀反應(yīng)你的健康狀況

腳雖然不大，其骨骼數(shù)量卻占人體骨骼總數(shù)的1/4。每只腳有33個關(guān)節(jié)，100多條肌腱、韌帶，數(shù)不清的神經(jīng)與血管和心臟、脊柱及大腦相連接。因此，看腳”可以快速了解自己的健康狀況。

腳經(jīng)常抽筋：缺鈣、鎂、鉀等微量元素。為了避免抽筋，睡覺前最好伸展一下腳丫，然后喝杯熱牛奶補鈣。抽筋后除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放松。

腳面和腳趾無毛：可能是血管疾玻當(dāng)動脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時，腳上就會寸草不生。供血不足還會讓人感覺不到腳的脈搏，站立時，腳面是紅色的，一旦抬起，立刻變白。

腳指甲輕微下陷：貧血癥狀。如果體內(nèi)缺鐵，腳指甲就會顯得蒼白、易折斷，出現(xiàn)不規(guī)則的凹形或勺子狀的壓痕。補鐵時最好同時服用維生素C，加速鐵元素吸收。

腳寒：貧血或甲狀腺問題。40多歲的女性尤其容易出現(xiàn)。腳冷的同時還會感到疲勞、抑郁、皮膚干燥。

腳傷總不見好：可能是糖尿玻不斷升高的血糖破壞腳部神經(jīng)，讓人對腳傷沒有太大反應(yīng)。如果不及時處理，最終會導(dǎo)致截肢。

護足建議

1、定期檢查自己的腳。留意腳部顏色及溫度變化。留意變厚或顏色發(fā)生改變的指甲及破裂、脫皮等現(xiàn)象。

2、別忽視足痛。如果疼痛持續(xù)，就要及時看足科醫(yī)生。

3、定期剪腳趾甲，但別剪太短。不要剪靠近兩側(cè)皮膚部位的指甲，這可能會導(dǎo)致趾甲向內(nèi)生長。

4、經(jīng)常洗腳。特別是腳趾之間要清洗干凈，并保證徹底干燥。

5、根據(jù)運動種類選鞋。慢跑、網(wǎng)球、籃球鞋能提供的承托力和摩擦力都不盡相同。

6、晚上買鞋子。這時腳部處于一天中最大的時間，要及時更換穿壞了的鞋子。

7、不要赤腳走路。赤腳走路容易導(dǎo)致感染，夏天給腳也涂些防曬霜。

8、鞋子要更換著穿。不要每天都穿同樣一雙鞋。

9、糖尿病患者每年看一次足醫(yī)。

10、別輕易在家足療。不恰當(dāng)?shù)淖孕兄委煏研〔∽兂纱蟛　?/p>

男人腳部保健的方法

經(jīng)常在外行走的男人腳部保養(yǎng)方法。常常穿皮鞋在外奔走，男人的雙腳一定疲乏不已。鞋和腳部反復(fù)摩擦，易在腳后跟、腳掌處產(chǎn)生厚的角質(zhì)，影響外觀。需要定期去除角質(zhì)，可以在洗完澡趁著腳濕的時候，打磨角質(zhì)堆積的部位，擦干腳部后，可以用足霜按摩整個腳掌，起到保濕以免水分流失的功效。

男士在放松休息時腳部的保健方式。經(jīng)過炎夏的炙烤，喜好穿涼鞋的男人腳面會留下顏色不一的黑印，腳后跟干燥會引產(chǎn)生皮屑。可以定期使用磨砂清潔腳部，促進廢角質(zhì)代謝。可以選用護足霜保養(yǎng)雙腳。

喜好運動的男人腳部保養(yǎng)。經(jīng)常運動的男人腳部異味重。據(jù)研究表明，過多的汗液與足部的細(xì)菌、霉菌、皮脂、鞋具混在一起，才會產(chǎn)生難聞的氣味。因此，每天洗腳后要徹底擦干腳，殘留水分，易滋生霉菌。鞋子宜放在通風(fēng)的地方，盡可能多雙鞋輪流穿，保持鞋內(nèi)清潔干燥。