讓頭發(fā)悄悄變白的8大惡習(xí)
每個人都希望擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，但是討厭的白發(fā)總是在不經(jīng)意間爬到我們的頭上。到底是為什么會長出這些煩人的白發(fā)呢？有什么好的辦法把它給從頭上“請”出去呢？下面，跟小編一起來看看，讓頭發(fā)悄悄變白的8大惡習(xí)都有哪些，日常生活中護發(fā)的養(yǎng)生做法有哪些？。
營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。
建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細(xì)胞有良好效果。
運動不足
缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細(xì)胞無法正常運作。
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！
累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補氣血的食物。
沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。
平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
腎虛
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
情緒不穩(wěn)定
情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。
有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。
吸煙
你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
治療白發(fā)最好的方法
保持水分
一定要記住盡量減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達毛囊。
停止吸煙
醫(yī)學(xué)研究證明，吸煙會導(dǎo)致人體過早老化，因此戒煙是你改善白發(fā)的第一步，停止吸煙可將改善血液循環(huán)，這也可以減少白發(fā)產(chǎn)生有極大的幫助。
蛋白質(zhì)
中、高蛋白飲食對你的身體健康養(yǎng)生，包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質(zhì)，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質(zhì)。
碘
許多人有白發(fā)是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
銅
有時，白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
維生素B12
缺乏維生素B12可能會導(dǎo)致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。
多睡
良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
改善血液循環(huán)
良好的血液循環(huán)是預(yù)防頭發(fā)花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質(zhì)，如果他們不能到達你的頭皮和頭發(fā)也是無濟于事的。我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液循環(huán)。
白頭發(fā)長哪里最危險
前額白發(fā)：脾胃失調(diào)
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。
對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白：肝火旺盛
兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。
后腦勺白發(fā)：腎氣不足
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對策：男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等養(yǎng)生食物。
盤點白發(fā)帶來5大身心傷害
1、多癥并發(fā) 殃及健康養(yǎng)生
頭乃“諸陽之道”，頭發(fā)作為頭部的主要生長物，是衡量一個人健康與否的標(biāo)志。故此頭發(fā)出現(xiàn)問題，身體往往會隨之出現(xiàn)相關(guān)病變，肝、腎、臟腑功能、微血循環(huán)系統(tǒng)都會受之影響，久而久之，則會導(dǎo)致肝、腎、陰陽失調(diào)、臟腑功能衰竭、氣血虛弱、貧血、腦中風(fēng)等病癥的發(fā)生，危害人身健康、后果不堪設(shè)想。
2、精神萎靡 情緒低落
白發(fā)患者常因頭發(fā)變白會產(chǎn)生精神萎靡、情緒低落，還會常常感到疲勞，甚至對任何事情毫無興趣，變得墮落，對人生去信心。
3、性格自卑 性情自閉
當(dāng)白發(fā)患者頭上生了白發(fā)后，性格會變得越來越自卑，性情會越來越自閉，不愿與任何人交往，我行我素、自作主張，從而常犯錯誤、遺憾終生。
4、職場失意 愛情失陷
我們正值青春年少，愛美是我們的天性，個人形象是我們的追求，一頭烏溜溜的黑發(fā)更是我們的榮耀！二一旦有了白發(fā)，我們找工作會屢投不地、處處受挫;有了一頭白發(fā)，我們還沒來得及跟愛慕已久的他(她)說“愛”就被其拒之門外、淪落結(jié)塵……
5、婚后失寵 愛已成往事
由于婚后的精神壓力、生活壓力、種種繁雜事、妊娠、月經(jīng)不調(diào)……白發(fā)不幸光顧了你的頭，你鐘意的他(她)對你越來越冷漠。日久天長，導(dǎo)致婚姻破裂、家庭支離破碎。
3個小貼士 白發(fā)變黑去無蹤
一個人可以有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，這會讓我們對自己充滿自信，同時也是代表我們年輕，另外，也不會因為出現(xiàn)白發(fā)而煩惱，也不會丟掉工作，那么對于怎樣白發(fā)變黑我們今天就具體的了解一下。
1、減少損害
對于頭發(fā)，大家一定要細(xì)心的呵護，其實頭發(fā)也是需要護理保養(yǎng)的，所以，我們要減少使用那些會危害頭發(fā)的東西，因為這些東西會造成您出現(xiàn)脫發(fā)或是白頭發(fā)出現(xiàn)。
例如對頭發(fā)都會造成一定的損害是：染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等。吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100℃，不但會破壞毛發(fā)組織，而且損傷頭皮，所以最要用小風(fēng)把頭發(fā)吹干即可;對頭發(fā)的影響較大的染發(fā)液、燙發(fā)液，不但會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，所以要盡量少使用或不用;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。所以要少在太陽下暴曬。
2、保證睡眠
由于我們工作競爭很大，很多人經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致長期的睡眠差，久而久之就會引發(fā)疾病的發(fā)生，所以養(yǎng)生建議大家每天都要擁有有一個充足的睡眠，因為擁有有一個充足的睡眠，因為這樣可以幫助促進皮膚及毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
3、勤洗洗頭和勤梳頭
再有就是，要保證頭發(fā)的清潔，對于頭發(fā)的每個部位都要清潔到，減少因衛(wèi)生帶來的疾病，在我們走進秋天的時候，我們要每周最好洗發(fā)二至三次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
另外，選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，在生活中，治療白發(fā)的方法數(shù)之不盡，所以大家要多去了解。
對于上面的介紹，廣大的白發(fā)朋友們應(yīng)該了解了吧，所以希望可以幫助到您，同時上面的3個讓白發(fā)變黑的方法是非常關(guān)鍵的，也是在治療上經(jīng)常出現(xiàn)的，建議大家好時刻的關(guān)注，同時建議大家不要過度的憂心，祝早日康復(fù)。
專家支招：少年白發(fā)為哪般
預(yù)防和治療少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素。如生了幾根白發(fā)，不要精神過于緊張;不可過于勞累、緊張;心胸寬廣，情緒樂觀，保持良好的心境;注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食;養(yǎng)成坐臥有時，生活規(guī)律的良好養(yǎng)生習(xí)慣等。
少年白發(fā)的原因
精神因素
精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不良的精神因素，會造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。
患慢性疾病
一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進、肺結(jié)核、傷寒、內(nèi)分泌障礙等，也會出現(xiàn)白發(fā)。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細(xì)胞的生長發(fā)育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。
營養(yǎng)失調(diào)
黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質(zhì)、嚴(yán)重營養(yǎng)不良等，也可長白發(fā)。
遺傳因素
少年白發(fā)也有一定的先天因素，在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生。
少年白發(fā)的危害
多癥并發(fā) 擾你健康
頭乃“諸陽之道”，頭發(fā)作為頭部的主要生長物，是一個人健康養(yǎng)生與否的標(biāo)志。所以頭發(fā)出現(xiàn)問題，身體即會隨之出現(xiàn)相關(guān)病變，肝、腎、臟腑功能、微血循環(huán)系統(tǒng)都會受之影響，久而久之，則會導(dǎo)致肝、腎、臟腑功能衰竭、氣血虛弱、陰陽失調(diào)、貧血、腦中風(fēng)等病癥的發(fā)生，危害人身健康、后果不堪設(shè)想。
性格自卑 性情自閉
當(dāng)白發(fā)患者頭上生了白發(fā)后，性格會變得越來越自卑，性情會越來越自閉，不愿與任何人交往，我行我素、自作主張，從而常犯錯誤、遺憾終生。
婚后失寵 愛已成往事
由于婚后的精神壓力、生活壓力、種種繁雜事、妊娠、月經(jīng)不調(diào)……白發(fā)不幸光顧了你的頭，你鐘意的他(她)對你越來越冷漠。日久天長，導(dǎo)致婚姻破裂、家庭支離破碎
精神萎靡 情緒低落
白發(fā)患者因頭發(fā)變白會產(chǎn)生精神萎靡、情緒低落，還會常常感到疲勞，甚至對任何事情毫無興趣，變得墮落，對人生去信心。
職場失力 愛情淪陷
我們正值青春年少，愛美是我們的天性，個人形象是我們的追求，一頭烏溜溜的黑發(fā)更是我們的榮耀！可一旦有了白發(fā)，我們找工作會屢投不地、處處受挫;有了一頭白發(fā)，我們還沒來得及跟愛慕已久的他(她)說“愛”就被其拒之門外、淪落結(jié)塵。
解密：白頭發(fā)拔一根長十根？
真實的情況：頭發(fā)拔一根長一根
“白頭發(fā)拔一根長十根，這種養(yǎng)生說法是錯誤的。這是人們在護理頭發(fā)時的一個謠傳。”省立同德醫(yī)院皮膚科主任王一楓說，包圍著頭發(fā)的毛囊其實在胚胎形成時，就已經(jīng)形成了，雖不一定一個毛囊對應(yīng)地長一根頭發(fā)，但頭發(fā)的數(shù)量是有規(guī)律的。
每根頭發(fā)都有注定的生長周期，一根脫落了，新的一根會在原地長起，如果你拔去白發(fā)，那么只能縮短這根頭發(fā)的壽命。
黑發(fā)的生長，主要靠發(fā)根的黑色素細(xì)胞形成。
隨著年齡的增長，在發(fā)囊根部的色素細(xì)胞會停止或減少制造黑色素，白發(fā)便因此形成。雖然強行把白發(fā)拔掉并不會使它越長越多，但卻會傷害發(fā)根，特別是拔得太多的話，還可能引起皮囊炎。
據(jù)統(tǒng)計，一般人大約有10萬根頭發(fā)。
隨著年齡的增長，毛囊會減少，毛囊內(nèi)生長的頭發(fā)也會減少(年輕時一個毛囊可生長多根頭發(fā))這是老年人頭發(fā)稀少的原因。
因為頭發(fā)數(shù)量是一定的，所以“拔一根長十根”的說法不成立。“人們常說新生兒剃了光頭，頭發(fā)會更粗更多，這種說法從科學(xué)的角度說也是沒有依據(jù)的。”
白頭發(fā)越拔越多？逐條粉碎！
養(yǎng)生專家稱雖然白頭發(fā)不能治療，但是通過對人文環(huán)境及生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，可以適當(dāng)?shù)臏p緩并改善白頭發(fā)現(xiàn)象。
白頭發(fā)越拔越多，拔一根長十根？
長白頭發(fā)的原因主要是由于細(xì)胞制造黑色素機能降低導(dǎo)致，
所以白頭發(fā)越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。但是，拔白頭發(fā)會引發(fā)頭皮炎癥，同時同一個毛囊會生長數(shù)根頭發(fā)，如果強硬將白頭發(fā)拔除，會影響其他健康頭發(fā)的生長，引起脫發(fā)等，所以不建議拔白頭發(fā)。
如果無法容忍白頭發(fā)的存在，可以貼著頭皮將白頭發(fā)剪掉。
白頭發(fā)越染發(fā)越多？
染發(fā)并不是直接導(dǎo)致白頭發(fā)的原因。但是染發(fā)化學(xué)藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染發(fā)劑具有強烈的刺激物質(zhì)，會破壞頭發(fā)表面的“外衣”使發(fā)質(zhì)顏色變淡，這些都間接的刺激白頭發(fā)的生長。
很多人喜歡做頭發(fā)時，染發(fā)和燙發(fā)同時進行，這對發(fā)質(zhì)是致命的傷害，為了減少皮囊及頭發(fā)的負(fù)擔(dān)，染發(fā)和燙發(fā)至少要間隔2周。
一夜之間愁白了頭？壓力和白頭發(fā)的關(guān)系
電視劇中經(jīng)常會有主角生活上受到強烈的打擊，一夜之間白了頭發(fā)的劇情。這種情況現(xiàn)實生活中基本上是不可能發(fā)生的。
成人的頭發(fā)每天大約生長0.35cm，不可能因為昨天的壓力打擊，今天就瞬間滿頭銀發(fā)。
但的確過大的壓力會造成血液循環(huán)不暢通，給頭皮造成負(fù)擔(dān)，間接刺激了白頭發(fā)的生長。
吃海帶可以黑發(fā)？迷信！
民間謠傳吃海藻類的養(yǎng)生食物可以讓頭發(fā)變黑，這是沒有科學(xué)根據(jù)的。人的頭發(fā)原本是由蛋白質(zhì)組成的。從頭發(fā)營養(yǎng)的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質(zhì)食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養(yǎng)的均衡攝取。
美發(fā)食品
·含有氨基酸的蛋白質(zhì)食品(頭發(fā)的原料)：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪
·維他命類食品(幫助促進蛋白質(zhì)吸收)：胡蘿卜、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類
·銅、亞鉛等礦物質(zhì)食品(改善促進頭發(fā)變黑)：柿子、肝臟、大豆制品、蝦、蟹、可可粉
治療白頭發(fā)的“特效藥”？！
市面上出現(xiàn)了各種促進頭發(fā)變黑并防止脫發(fā)的產(chǎn)品，但是由于某些原因都沒有投入到具體的普及推廣上，有效性有待考證。
白頭發(fā)是如何產(chǎn)生的呢？研究表明出了毛囊中黑色素機能降低外，紫外線也是殺手之一！
頭皮深層分布著促進黑發(fā)生成的細(xì)胞，滋養(yǎng)著發(fā)根長出黑色頭發(fā)。研究表明，產(chǎn)生這種細(xì)胞的干細(xì)胞，會受到紫外線照射而“枯竭”
針對紫外線死角，無論何種季節(jié)，何種天氣情況，一定要帶著帽子和打著陽傘出去，給頭發(fā)也防防曬。
養(yǎng)發(fā)護發(fā)從今天做起，3個pOINT銘記在心
針對頭皮養(yǎng)護，防止紫外線侵襲
1)準(zhǔn)備遮陽物品
生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節(jié)、不要問天氣，每天準(zhǔn)備帽子和陽傘，保護頭皮！
2)選擇正確適合自己的洗發(fā)乳
洗頭時不要用指甲去摳抓頭皮，避免抓破頭皮肌膚，破壞毛囊，引起炎癥。同時洗頭后一定要沖洗干凈，不要殘留洗頭液，否則會引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用，推薦含有對于頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。
3)配合各種按摩促進頭部血液循環(huán)
通過對頭皮的按摩，可以有效的促進頭部血液循環(huán)，增加細(xì)胞活性，提高發(fā)質(zhì)健康度。由于臉部及頭皮屬于一塊肌膚，臉部表情肌的鍛煉可以帶動頭皮，有效的促進血液循環(huán)，盡量每天做5~10次。
改善白頭發(fā)現(xiàn)象，美發(fā)瑜伽按摩
·活動A(前頭筋)&B(后頭筋)區(qū)域
頭部端正，面向前方，用5秒鐘慢慢的將眉毛向上抬起，眼睛保持張開狀態(tài)，目視前方
眉毛在最高處，保持動作5秒鐘
慢慢的還原，再次練習(xí)，此動作做5組練習(xí)
·活動身體僵硬的關(guān)節(jié)鍛煉(側(cè)頭肌)
臉部稍稍向上抬起，牙齒用力咬合，保持5秒鐘。
然后慢慢放松腮部肌肉，恢復(fù)自然表情，此練習(xí)做3組。
結(jié)語：通過上文的養(yǎng)生介紹，是不是對于如何對付白發(fā)有了信心呢？那些還沒有長白發(fā)的朋友也應(yīng)該提高警惕，盡早改掉那些導(dǎo)致人長白發(fā)的惡習(xí)，這樣才能一直擁有著美麗的秀發(fā)。
