在人類(lèi)漫長(zhǎng)的發(fā)展歷史中，雙手有著極其重要的作用。人類(lèi)通過(guò)手來(lái)鉆木取火，從此告別了原始時(shí)代;用手制造出了各種農(nóng)具，學(xué)會(huì)了耕種收獲;創(chuàng)造出先進(jìn)的機(jī)器，加快了社會(huì)發(fā)展。一雙靈巧的手可以幫助人類(lèi)實(shí)現(xiàn)了腦海中的奇思妙想，無(wú)論是雄偉的建筑還是精巧的儀器，無(wú)不顯示出雙手在每一個(gè)細(xì)節(jié)中的出色表現(xiàn)。可以說(shuō)，雙手就是人類(lèi)進(jìn)化的標(biāo)志之一。

小編在童稚時(shí)受到的啟蒙教育中就學(xué)過(guò)關(guān)于贊美手的字句：“人有兩個(gè)寶，雙手和大腦。雙手會(huì)做工，大腦會(huì)思考。”相信很多讀者對(duì)這首風(fēng)格清新的兒歌記憶猶新。從小我們就接受各種關(guān)于衛(wèi)生的教導(dǎo)，其中反復(fù)被提及的一條就是要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，可見(jiàn)雙手和我們的身體健康有著十分密切的聯(lián)系。

正常人每天需要進(jìn)行的活動(dòng)十分繁雜，而幾乎每一項(xiàng)工作都需要雙手來(lái)參與。從早上起床、穿衣服、刷牙洗臉、進(jìn)餐到工作、休閑等方方面面，雖然這些事情看起來(lái)并不起眼，但是日積月累還是會(huì)給雙手特別是手指帶來(lái)勞動(dòng)的損傷。就好像走路時(shí)間久了會(huì)感到勞累、思考問(wèn)題久了大腦會(huì)疲倦一樣，雙手也需要按時(shí)的放松。

放松雙手的方式選擇

1、手指抓取

經(jīng)常需要用到電腦的朋友們肯定有過(guò)這樣的體驗(yàn)，經(jīng)過(guò)了一天忙碌的工作后，十指僵硬酸疼，常常要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息后才可以恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，這就是手指過(guò)度疲勞的一個(gè)表現(xiàn)，也就是人們常說(shuō)的“鼠標(biāo)手”。

此時(shí)我們可以將雙手慢慢的張開(kāi)，五指之間彼此保持一定的距離，然后掌心向外舉到胸前，讓食指與中指并攏，再讓小拇指與無(wú)名指并攏。完成之后再快速分開(kāi)，合攏，再?gòu)堥_(kāi)，再合攏，反復(fù)十次左右即可。這種簡(jiǎn)單的方式可以有效的緩解手指的酸痛，還可以促進(jìn)手指間的血液循環(huán)，達(dá)到放松雙手的目的。

2、手指做操

傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，人的全身一共有十六條比較主要的經(jīng)脈，其中就有六條是從手指通向身體的各個(gè)角落，影響著氣血的運(yùn)行。從大拇指到小拇指依次對(duì)應(yīng)著肺、大腸、心包、心臟以及小腸，并且不少的穴位也位于雙手之上。

手指操屬于健美操的一種，相比于肢體幅度比較大的其它類(lèi)型健美操，手指操就要簡(jiǎn)單了不少，而且也僅僅需要針對(duì)手指進(jìn)行活動(dòng)即可。對(duì)于中指來(lái)說(shuō)，可以先將左手放平，然后用右手的大拇指和其它手指輕輕按照由里及外的方法擠壓中指，這樣能夠起到提神、消除疲勞、助呼吸等多種效果;對(duì)于無(wú)名指來(lái)說(shuō)，也是需要同樣保持左手平直，接著右手的大拇指放于指肚之上，其余的手指則覆于手背，輕輕擠壓片刻后再相互交換位置，這樣按摩無(wú)名指可以緩解人的精神壓力和緊張情緒。大拇指的放松方式最為簡(jiǎn)單，只需要緩慢的反復(fù)彎曲就可以起到很好的鍛煉效果。

3、手腕活動(dòng)

手腕也是我們經(jīng)常活動(dòng)的部位，但是它非常脆弱敏感，只要活動(dòng)的時(shí)間一長(zhǎng)或者受力不均、姿勢(shì)不正，就會(huì)感到關(guān)節(jié)疼得，如果不加以重視很可能會(huì)引起不同程度的畸形。不過(guò)大家也不用太過(guò)擔(dān)心，鍛煉手腕的方法也非常簡(jiǎn)單，只要在感到勞累時(shí)花幾分鐘就可以大大降低手腕受損的幾率。

具體來(lái)說(shuō)，需要我們將雙臂伸直，肩膀放松，用力的握拳，接著轉(zhuǎn)動(dòng)手腕三到四次，然后再反方向繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)。如此循環(huán)幾次便可以讓手腕部位的酸痛感減輕。

鍛煉雙手的最佳時(shí)間

其實(shí)當(dāng)人們感覺(jué)到十指酸痛時(shí)，已經(jīng)說(shuō)明手指受到了輕微的損傷，為了避免這種情況的產(chǎn)生我們可以選擇在清晨就進(jìn)行手部的鍛煉。因?yàn)樵绯渴且惶熘写竽X最為清醒的時(shí)刻，這時(shí)候做一做手指操既可以激活大腦，還能訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)能力，提升人體的免疫力。當(dāng)然，即使在早晨已經(jīng)進(jìn)行了鍛煉活動(dòng)，也別忘記了在雙手不適之時(shí)適當(dāng)?shù)牧舫鲆恍r(shí)間來(lái)放松自己。

結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)給大家?guī)?lái)的關(guān)于如何放松雙手的一些小知識(shí)。現(xiàn)代社會(huì)各種娛樂(lè)工具繁多，雙手不是在敲擊著鍵盤(pán)就是在把玩著手機(jī)，長(zhǎng)期如此自然會(huì)造成一些身體健康方面的隱患，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)是忙碌生活的良好調(diào)劑，但是大家萬(wàn)萬(wàn)不能淪為各種娛樂(lè)工具的“奴隸”，閑暇之時(shí)，不妨和家人去外界散散步、郊游一番，如此才能讓內(nèi)心感到無(wú)比充盈。