現(xiàn)在在全國各地有很多長壽的人群，其中不乏女性，一般女性的年齡就比男性高，那么女性是如何保持長壽的呢？女性該如何保持長壽呢？女性保持長壽的秘訣是什么呢？

最近根據(jù)美國的一篇報道指出，女性天生就具有健康的優(yōu)勢，而且根據(jù)世界各國的數(shù)據(jù)表示，女性的壽命平均都比男性的長。

美國的8萬百歲老人中，85%為女性;中國老年學(xué)學(xué)會發(fā)布的最新數(shù)據(jù)也顯示，我國百歲老人中女性數(shù)量明顯多于男性，占到總數(shù)的四分之三。

女性天生有長壽優(yōu)勢

提起長壽老人，我們往往認為他們生活習(xí)慣好、開朗又樂天……其實壽命跟先天生理狀況也有很大關(guān)系，很多研究就指出，女性的生理結(jié)構(gòu)天生就比男性更有長壽優(yōu)勢。

女性因為一些生活習(xí)慣的健康比男性要長壽的多，因為很多的男性朋友的生活習(xí)慣以及飲食等嚴重的不健康。

英國紐卡斯爾大學(xué)的湯姆·克伍德教授研究發(fā)現(xiàn)，女性身體細胞修復(fù)再生能力更強，細胞更加“持久耐用”，而相比之下，男性的身體像“一次性用品”。而細胞的再生修復(fù)能力是染色體決定的：早在1986年，史丹佛大學(xué)的研究人員就發(fā)現(xiàn)，X染色體上有一個基因?qū)NA的修復(fù)有重要作用，而有兩條X染色體的女性延緩老化和生病的能力相對就“多了一層保障”。

此外，雌激素也有利于調(diào)節(jié)血脂代謝，“女性50歲之前患心腦血管疾病的幾率要顯著低于男性。”河北省人民醫(yī)院婦科主任秦英教授說，雌激素能促進高密度脂蛋白的增高，而高密度脂蛋白俗稱“血管清道夫”，是冠心病的保護因子，因此女性在絕經(jīng)期前動脈粥樣硬化的發(fā)病率也相對比較低。這也是為什么在臨床上，很多女性都在絕經(jīng)期以后才出現(xiàn)一些心腦血管疾病和骨質(zhì)疏松等病癥的原因，就是因為雌激素減少的緣故。

女性幾乎是在各方面都比男性生存的幾率要高，這到底是為什么呢？

同時，在一些災(zāi)害和意外事故中，女性幸存的幾率比較高。這可能也與女性特殊的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。“女性每月月經(jīng)出血量多時可達80多毫升，在一些短期大量出血的事故中，男性可能身體就受不了了，女性對應(yīng)激反應(yīng)的耐受性要比男性大一些，生存的幾率也就相對較大。”秦英教授說。

社會角色更單純

北京中日友好醫(yī)院老年科主任李海聰教授說，在當(dāng)今社會，男性的責(zé)任仍然要比女性大很多。一些高危的行業(yè)仍然是女性的“禁地”。

就拿屬高危職業(yè)的“記者”來說，據(jù)中新網(wǎng)報道，2013年共有71名記者遇難，其中96%的受害記者是男性。而在建筑、礦場等人所共知的危險行業(yè)中，也鮮見女性。

俄羅斯科學(xué)院社會研究所研究表明，男性比女性更加經(jīng)常抱怨工作對健康產(chǎn)生的不利影響(男性44.4%，女性25.9%)，而這種影響不單只工作條件和困難程度，更多傾向于精神壓力方面。

“女性一般同時也是母親、妻子，要照顧家庭，不能總往外沖。”北京大學(xué)第一醫(yī)院婦科主任醫(yī)師白文佩教授表示，雖然現(xiàn)在女性在職業(yè)生活中也扮演著重要角色，但整個社會對女性的期待仍然低于對男性的期待，因此女性在職場中面臨的壓力就比男性小。

而且進入老年后，兩性在社會參與度方面也會有一個明顯的差距。“我們在進行社區(qū)活動的時候，發(fā)現(xiàn)很多老年男性不愿意參加，他們認為應(yīng)該做一些有技術(shù)含量的事情，社會融入度就低，不利于心理的健康。”中國老年學(xué)學(xué)會心理專業(yè)委員會秘書長楊萍也有一些感受，相比而言，老年女性更愿意融入到社區(qū)中，更愿意和周圍的人玩在一塊兒，也就更容易產(chǎn)生積極的情緒。

“我們呼吁真正的社會性別平等，而非形式上的平等。希望兩性在社會角色上獲得更好的平衡。不要思維定勢，兩性身上有利于健康生活的細節(jié)，都應(yīng)該互相借鑒和學(xué)習(xí)。”楊萍建議。

生活習(xí)慣更健康

國家癌癥中心全國腫瘤防治研究辦公室不久前在《國際癌癥雜志》上發(fā)布我國2003年~2005年以人群為基礎(chǔ)的癌癥生存數(shù)據(jù)，女性的生存率總體高于男性。“這與女性生活習(xí)慣比男性一般要好有關(guān)。”白文佩認為。

“由于傳統(tǒng)觀念與文化的影響，女性的社會角色決定了她更關(guān)注一些生活的細節(jié)，更加注意健康和衛(wèi)生，而男性由于其長期在外打拼的社會角色，慢慢弱化了這些功能。”楊萍觀察，女性在外應(yīng)酬的機會比男性相對要少，為了照顧家庭更多在家吃飯，避免了糖分和鹽分和油脂、酒精的過多攝入。

而女性也比男性少了一些不良習(xí)慣。中國疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織、美國疾控中心聯(lián)合發(fā)布的《全球成人煙草調(diào)查——中國部分》中顯示，我國女性吸煙率為2.4%，而男性吸煙率則高達52.9%！而眾所周知，吸煙是引發(fā)各種慢性疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的重要危險因素。白文佩建議，男性也應(yīng)該適當(dāng)摒棄一些男人的“標志”，不但有利于自身健康，也避免了家人的被動吸煙。

除了生活習(xí)慣，女性在情緒的釋放方面也有優(yōu)勢，“男兒有淚不輕彈”便是最好的佐證。“哭泣不但能讓女性感受到宣泄的自由，更能幫助他們樹立積極情緒和減壓。”楊萍說，其實，男性適當(dāng)表現(xiàn)柔弱的一面，更有利于身心健康、也有助于工作和生活的良性循環(huán)。

女性的社會角色決定了女性的家庭事務(wù)與生活自理能力較強，適應(yīng)性較強，因此，女性的社會適應(yīng)性要比男性好一些。

結(jié)語：以上就是關(guān)于女人長壽秘訣的有關(guān)內(nèi)容的介紹，大家知道了，女性天生有長壽的優(yōu)勢，所以女性朋友們，趕緊好好的照顧好自己的身體吧，作為男性朋友，你還在等什么，趕緊保養(yǎng)起來吧！