社會(huì)的節(jié)奏越來(lái)越快，人們的生活也跟著越來(lái)越快，但是人們不希望自己的老去的速度也是越來(lái)越快，每個(gè)人都想自己的青春的時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)，那您知道留住青春的秘訣是什么嗎？您知道有效防止乳房衰老的方法有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)女人如何保持青春的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

留住青春的秘訣

永葆青春是每個(gè)男人活著是女人的夢(mèng)想，只要提到衰老任何人都會(huì)走起眉頭來(lái)，那該如何防止自己提早出現(xiàn)衰老呢？最近來(lái)自相關(guān)的雜志上面的刊文得知了7種純天然的留住青春的方法。

1.不要過(guò)度沐浴陽(yáng)光——全面防護(hù)皮膚老化

這是要遵守的第一條規(guī)則。發(fā)表在《國(guó)際皮膚病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：紫外線輻射會(huì)引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應(yīng)當(dāng)避免盲目的把皮膚曬成古銅色。

從事戶外活動(dòng)時(shí)一定要在皮膚上涂抹防曬系數(shù)達(dá)到一定級(jí)別的防曬霜，防止皮膚出現(xiàn)皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。

2.多出去走走——防止肌肉關(guān)節(jié)和韌帶衰老

在日常生活中，人們應(yīng)該多多的出去走走，短途旅行活著是長(zhǎng)途旅游都可以，再或者是沒(méi)事在周圍的地方散散步，一定要把走路當(dāng)成是自己生活的一部分，是不可缺少的一部分。

無(wú)論是步行上下班和購(gòu)物，還是遛狗，或是爬樓梯，都會(huì)起到鍛煉效果，對(duì)進(jìn)入老年階段后各個(gè)肌肉群、關(guān)節(jié)和韌帶的功能維持起到有益作用。

3.保持合理的飲食方案——留住肌膚的青春

它的關(guān)鍵是要知道應(yīng)當(dāng)吃什么食物和每種食物各吃多少。

發(fā)表在《皮膚病學(xué)時(shí)代》的一篇文章指出，美國(guó)抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對(duì)一個(gè)人的飲食方案、生活方式選擇、維生素?cái)z取量進(jìn)行定期評(píng)估和改善。

4.幸福常相伴——增強(qiáng)免疫功能和抗壓

為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀態(tài)，閱讀自己最喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國(guó)家旅游，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時(shí)間參加志愿者活動(dòng)，看望老朋友等。

其實(shí)總結(jié)一下就是我們每個(gè)人在做事情的時(shí)候，都要有一個(gè)好的心態(tài)，不管是成功還是失敗都要勇與去面對(duì)，去接受事實(shí)，這樣您才能感覺(jué)到您的周圍其實(shí)快樂(lè)到處都是的，經(jīng)常性的快樂(lè)也給減少很多的壓力的哦。

5.補(bǔ)充葉酸——食療抗衰老

葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍(lán)和蘆筍等多種食物中。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究成果顯示：即使是一個(gè)再普通不過(guò)的水果(如蘋果)也會(huì)含有大量的具有抗衰老功效的化合物。

6.遠(yuǎn)離煙草——從細(xì)胞層面防止皮膚衰老

雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個(gè)壞習(xí)慣。發(fā)表在《牙周病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：吸煙會(huì)殺死負(fù)責(zé)生成膠原蛋白的細(xì)胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。

7.尋找刺激與挑戰(zhàn)——擁有一顆年輕的大腦

報(bào)名參加新的課程培訓(xùn)班，學(xué)做一道新菜品，或是每天都迸發(fā)出有創(chuàng)意的想法并努力付諸于實(shí)踐;

勇于嘗試新事物，學(xué)習(xí)新知識(shí)，敢于把自己置于不熟悉的環(huán)境中，不僅能讓腦神經(jīng)細(xì)胞充分驅(qū)動(dòng)起來(lái)，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。

有效防止乳房衰老的方法

有效防止乳房衰老方法一：正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

有效防止乳房衰老方法二：選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。

方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

有效防止乳房衰老方法三：養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

有效防止乳房衰老方法四：健胸運(yùn)動(dòng)

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。

提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

有效防止乳房衰老方法五：經(jīng)常按摩

通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

提醒：按摩不注意方法也可能損傷到胸部，建議有條件可以到就近的乳房護(hù)理機(jī)構(gòu)(如伊貝絲)尋求幫助。

有效防止乳房衰老方法六：涂抹豐胸精油

好的豐胸精油能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。

方法：將豐胸精油涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

提醒：市面上的豐胸精油很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。伊貝絲豐胸精油屬于純天然制品，不含任何激素。

有效防止乳房衰老方法七：冷熱水交替沐浴

沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

有效防止乳房衰老方法八：健胸食補(bǔ)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

女人如何保持青春

紅酒有美容抗衰老的作用

葡萄酒獨(dú)有的含聚酚等有機(jī)化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強(qiáng)心血管功能和心臟活動(dòng)。又有美容、防衰老的功效。

過(guò)了20歲的女人明天晚上睡前應(yīng)該喝杯紅酒，喝紅酒會(huì)使得皮膚更紅潤(rùn)更有彈性，喝紅酒是保持年輕的一個(gè)比較好的方法。

要保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠

睡眠對(duì)一個(gè)女人的幫助是很大，大家都知道睡覺(jué)是有助于身體的新陳代謝的，如果休息不好，皮膚就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如說(shuō)有魚尾紋啊，或者是雀斑啊，這些皮膚問(wèn)題都是女人青春的殺手，要保證自己的青春，就必須保證自己的睡眠。

每天早上要喝杯豆?jié){

女人多貧血，豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。中老年婦女喝豆?jié){，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。

而且豆?jié){又有著預(yù)防乳腺癌的作用，我自己都有親身經(jīng)歷了，喝了一個(gè)月的豆?jié){后，的確對(duì)皮膚有了很大的改善了。

要保持微笑

微笑其實(shí)是一種心態(tài)，經(jīng)常微笑了就會(huì)忘記一些憂愁了，不要計(jì)較太多，如果遇到煩心的事了要記得多微笑，常話不是說(shuō)嘛，笑一笑十年少，經(jīng)常把微笑掛在臉上，看見的所有一切都是美好的，美好的心情是一切疾病的天敵。

睡前要多敷敷面膜

可以一周三四次這樣，經(jīng)常敷面膜是為了讓皮膚得到更好的滋養(yǎng)，可以讓皮膚更具有彈性，女人本來(lái)就是水做的，敷面膜可以很好的讓皮膚吸收水分，讓皮膚得到更好的滋養(yǎng)。

每天都要多喝水

女人是水做的，身體缺水身體新陳代謝速度就會(huì)下降，表現(xiàn)出來(lái)的就是皮膚松垮沒(méi)有彈性，每天都要給自己補(bǔ)充水分，讓自己的皮膚在水的環(huán)境下更加滋養(yǎng)。

每天一個(gè)蘋果

大家知道蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的，蘋果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑，有較強(qiáng)的抗癌作用，除了抗癌作用外蘋果對(duì)皮膚的保養(yǎng)也是很有幫助的，多吃蘋果可以讓皮膚更加的細(xì)膩有彈性。

而且可以抗癌，對(duì)女性的身體健康是很有幫助的。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道留住青春的秘訣有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道有效防止乳房衰老的方法有哪些了吧，是不是迫不及待想把就今天學(xué)到的有關(guān)女人如何保持青春的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動(dòng)吧。