冰桶挑戰(zhàn)，應(yīng)該有人聽說過，這是一種用冷水澆身的活動(dòng)，源自于美國，目前已經(jīng)風(fēng)靡全球。為什么這種運(yùn)動(dòng)可以這么快就傳播開來，它有什么特別之處嗎？讓我們一起去了解下吧！

冰桶挑戰(zhàn)誰都可以做嗎

目前有一項(xiàng)叫做“冰桶挑戰(zhàn)”的活動(dòng)正在美國開始瘋狂蔓延，這到底是項(xiàng)什么活動(dòng)呢？

活動(dòng)規(guī)則很簡單：參與者在頭上澆一桶冰水，拍成視頻放到社交媒體上，然后點(diǎn)名邀請(qǐng)自己朋友也這么做。被點(diǎn)名的人如果在24小時(shí)內(nèi)沒有完成這一任務(wù)，就需要向ALS協(xié)會(huì)捐款100美元。

ALS是“肌萎縮性脊髓側(cè)索硬化癥”的縮寫，俗稱漸凍人癥。“冰桶挑戰(zhàn)”實(shí)際上是一個(gè)號(hào)召人們向研究ALS的組織捐款的活動(dòng)，最初是今年7月4日在新西蘭發(fā)起，7月15日，美國高爾夫球員克里斯·肯尼迪將它傳入美國，沒想到突然爆紅。

目前“冰桶挑戰(zhàn)”已經(jīng)風(fēng)靡全球，雖然參與者只需要簡簡單單的在頭上澆一桶冰水。但是專家提示到，天熱的時(shí)候人體的血管幾乎都是處在擴(kuò)張的狀態(tài)下，冰水的刺激會(huì)引起全身的血管瞬間收縮，從而讓人的血壓突然升高，非常容易突發(fā)心絞痛、腦溢血和心梗等疾病，但是不建議有心血管疾病史的人參與。

冰水不是人人都能澆

喜歡冷水浴的朋友應(yīng)該知道，冷水刺激能提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，起到鍛煉身體的目的。不過一下子將一桶冰水從頭頂澆下來，并不是所有人都能承受的，可能威脅到身體健康。

首先，如果你是個(gè)長期加班而免疫力差的人，受到冰水寒涼刺激后，細(xì)菌和病毒容易趁虛而入，從而引起感冒、咽炎以及呼吸道疾病。

其次，由于活動(dòng)是在高溫的夏季，冰水澆到頭上，溫差過大會(huì)使血壓升高。特別是剛剛從事了體力勞動(dòng)，滿頭大汗，氣喘吁吁，那就先休息下吧。體力活動(dòng)后都會(huì)使腦血管擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候用冷水沖頭，會(huì)使腦 血管迅速收縮、痙攣，從而產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，造成頭疼等癥狀。血壓的波動(dòng)會(huì)造成心腦血管的損傷，嚴(yán)重的還可能引起顱內(nèi)出血、腦卒中、心肌梗塞等。

第三，冠心病患者是不可以做冷水澆身的活動(dòng)的，因?yàn)楦鶕?jù)有關(guān)臨床研究結(jié)果表明，當(dāng)冠心病患者們收到寒冷的刺激后，會(huì)引起全身的小動(dòng)脈迅速收縮，從而導(dǎo)致心肌耗氧量增加，對(duì)患者非常危險(xiǎn)。

但冠心病人冠狀動(dòng)脈有病變，冠狀動(dòng)脈血流量不能相應(yīng)增加，會(huì)導(dǎo)致心肌缺血而發(fā)生心絞痛。嚴(yán)重者可致急性心肌梗死或猝死。

第四，冰桶挑戰(zhàn)要求水從空中澆下來，水在下落過程中有一定的重力。如果重力過大，可能對(duì)頸椎不好。對(duì)于經(jīng)常低頭工作或者頸部受過傷等造成了頸椎損傷的人，要慎重嘗試。雖然冰水沖擊力有限，但如果要挑戰(zhàn)，還是需要特別注意，“桶不要吊得過高，使沖擊力過大。挑戰(zhàn)時(shí)盡量不要低頭，減少頸部受沖擊的可能”。

總之，對(duì)于身體非常健康的人來說，冰水澆身并無太大健康隱患。不過有相關(guān)疾病的朋友則應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待。最后提醒大家，慈善雖好，不要貪涼啊！

冰桶挑戰(zhàn)為什么這么火？

結(jié)伴效應(yīng)

兩個(gè)人或幾個(gè)人結(jié)伴從事相同的一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)(并不進(jìn)行競賽)相互之間會(huì)產(chǎn)生刺激作用，提高活動(dòng)效率。

分析：活動(dòng)發(fā)起時(shí)點(diǎn)名也有“科學(xué)”，一次活動(dòng)后可@三人參與，活動(dòng)不孤單，結(jié)伴挑戰(zhàn)的滋味其樂無窮。

金魚缸法則

金魚缸是玻璃做的，透明度很高，不論從哪個(gè)角度觀察，里面的情況都一清二楚。

分析：想在活動(dòng)中偷懶？恐怕沒門兒。所有的視頻上傳至互聯(lián)網(wǎng)，接受網(wǎng)民和輿論的監(jiān)督，看來接受挑戰(zhàn)的同時(shí)也得準(zhǔn)備好承受贊美與吐槽。

樂隊(duì)花車效應(yīng)

人類經(jīng)常會(huì)有一種傾向，去從事或相信其他多數(shù)人從事或相信的東西，就是所謂的“樂隊(duì)花車效應(yīng)”。為了不讓自己在社會(huì)中孤立，所以社會(huì)個(gè)體常常不經(jīng)思考就選擇與大多數(shù)人相同的選擇。

分析： 他都接受挑戰(zhàn)了，我為什么不行？不接受挑戰(zhàn)會(huì)不會(huì)被認(rèn)為異類？越多的人參與“冰桶挑戰(zhàn)”，拒絕參與的人越會(huì)怕被孤立。不就一澆嗎？別人行，我怎么不行？

關(guān)系場效應(yīng)

不同的角色扮演者組成的群體產(chǎn)生的內(nèi)聚力或摩擦力，在社會(huì)心理學(xué)上，統(tǒng)稱為“關(guān)系場效應(yīng)”。

分析：IT界、演藝界、地產(chǎn)界，紛紛點(diǎn)名“身邊人”，因?yàn)檫@場“冰桶挑戰(zhàn)”朋友圈更活躍了。隔空觀戰(zhàn)的粉絲們也在紛紛猜測，哪個(gè)大佬沒被點(diǎn)名，是不是“酷到?jīng)]朋友”？據(jù)說本周開始，許多互聯(lián)網(wǎng)公司的公關(guān)部門都開始忙活起來，一邊設(shè)法讓領(lǐng)導(dǎo)被點(diǎn)名，一邊說服領(lǐng)導(dǎo)做出身體上的犧牲。

超限效應(yīng)

“超限效應(yīng)“指刺激過多、過強(qiáng)或作用時(shí)間過久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現(xiàn)象。

分析：最近開始有不同聲音出現(xiàn)，“‘冰桶挑戰(zhàn)’被玩壞了。”也許用不了多久，這場活動(dòng)會(huì)像一陣風(fēng)一樣過去，公眾疲了，倦了，下一個(gè)游戲又開始了。

別被冰桶挑戰(zhàn)玩"壞"了這些人連冷水澡都洗不得

綜上所述，不是所有人都適合玩冰桶挑戰(zhàn)，以下幾類病人就不適合，這些人也不適合洗冷水澡。

1、高血壓病人

接觸冷水會(huì)使得血管收縮，升高血壓。血壓過高會(huì)增加腦出血、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，造成昏迷甚至死亡。

2、冠心病患者

對(duì)健康人來說，長期冰水鍛煉可以起到預(yù)防血管硬化，減少冠心病風(fēng)險(xiǎn)的作用。但是對(duì)冠心病病人來說，冷水刺激可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈收縮，加重心肌缺血，從而發(fā)生心絞痛甚至急性心肌梗死。急性心肌梗死的發(fā)病高峰是在寒冷季節(jié)，主要原因就是寒冷刺激使得全身小動(dòng)脈收縮，心臟壓力增加，心肌耗氧量增加，容易缺血缺氧。

3、心功能不全

心功能不全的人突然接觸冰水，外周血管收縮，內(nèi)臟血液增加，心臟負(fù)荷加重，嬰兒加重心衰。同樣的，肝、腎功能不佳的人，也無法承受突然增加的內(nèi)臟血供增加的負(fù)擔(dān)，因此也不適合突然接觸冰水。

4、女性慎接觸冷水

女性特別在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間應(yīng)該謹(jǐn)慎接觸冷水。冷水的刺激可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成腹痛、閉經(jīng)。

5、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病患者

坐骨神經(jīng)痛的病人神經(jīng)受寒受涼后，疼痛會(huì)更加劇烈。而關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病患者由于關(guān)節(jié)部位的血供不良，加上寒冷刺激，加重局部的缺血從而加重疼痛。

因此，冰桶挑戰(zhàn)說到底只是個(gè)形式，大家要理智地參與，量力而為，尤其注意身體健康。關(guān)注漸凍人，不僅可以采用這樣的形式，參與到相關(guān)的志愿服務(wù)中，或者為相關(guān)的慈善機(jī)構(gòu)捐款，都是可行的方式。

總結(jié)：通過上述的文章對(duì)冰桶挑戰(zhàn)誰都可以做嗎和哪些人不適合冰桶挑戰(zhàn)等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，現(xiàn)在大家對(duì)于冰桶挑戰(zhàn)一定都非常了解了吧，但是有些病患最好不要嘗試，畢竟這是一種挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，大家還是要以自己的身體為重。