在日常生活中，只要您在白天的時候有事情放不下的話，基本上在晚上的時候都是會做夢的，但是您知道最讓人害怕的七種夢境是什么嗎？您知道怎樣才能不做夢嗎？今天小編就為您介紹一下睡眠不好如何調理的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

最讓人害怕的七種夢境

在古代的時候，人們稱武林人士有七種武器，也有一種說法就是說人的夢有七種悲哀，這個說法就是活這七種夢代表不同的災難。

說不怕的，都是因為那災難是別人，而不是自己，說怕的，反而更有良心。所以，怕，有時候不一定是壞事，怕了，才會在發現問題就去解決問題，說不怕，總是到了質變才痛苦不已。

當然，有些夢的怕不是因為怕別人發生什么，而是怕自己醒不過來，其實，也就是怕死，因為自己還愛著這個世界上的很多人，很多物品呢。

最怕鬼壓床

人們一聽到鬼壓床的夢就非常的害怕，感覺是不好的事情就要到來，所以說很多人害怕說遇到鬼壓床的夢。

陳鵬解夢在大學畢業那一年做過，去南京無線電二廠實習的時候，那也不是什么實習，就是去聽講座，聽歷史，看看機器，當然，若不是鬼壓床，我估計還能看到更多東西，但因為鬼壓床，我當了逃兵。

那個鬼壓床啊，是我從鄭州和同學們一起坐火車到南京后安排到宿舍住的第一個晚上，我找了一個靠角落的位置睡下，NND，一閉上眼睛，就迎面撲來一個黑影，死命的掐脖子。

那個痛苦，陳鵬當時就驚叫起來了，男人的驚叫是這樣的啊，“啊！”有過鬼壓床歷史的人一定知道，那一聲“啊”能出口，那是真不容易啊。

當我醒來的時候，感覺自己的整個房間非常的寂靜，沒有什么人，感覺蠻失敗的。更失敗的是沒人在意我，只好繼續睡了，但是閉上眼睛睡覺，有感覺有人在掐脖子。

那是一個連南無阿彌陀佛都忘記念的晚上啊， 這倒霉勁！第二天，我就請假直奔福建了，因為打探過，這次參觀實習只要個簽名就好。

正因為陳鵬解夢體驗過鬼壓床，才對經歷著鬼壓床的人萬分同情，才知道有那么些嗤笑著說著這世界上沒有鬼的人，說著鬼壓床絕對是手放胸前導致的人是多么的無知，多么的混蛋。

鬼壓床夢，讓人有瀕臨死亡的感覺，所以，是人都怕。當然，有一種叫睡眠癱瘓癥的，就是夢著夢著，突然發現自己身體動不了了，這個也很怕，但相對鬼壓床，就是大巫見小巫了。

夢見最愛的人死了

不怕的人就太沒良心了，說錯了，因為沒良心的人，其實也是有最愛的人，就像再罪惡的人，心里都有柔軟的部分，虎毒也有虎子嘛，蝎子毒，也產寶貝。

狼外婆，不也是有狼外公愛著？至愛在夢里去世，那可是挖心的疼啊。夢里那種無力感，你除了痛和傷心，那就是劇痛和巨傷心了！

夢見自己七竅流血或因某個突發災難死亡

如果夢見自己因為某個突發災難死亡，只要夢境展現了過程，就和夢見自己七竅流血一樣，大兇！預示自己近期有難，而且，大有馬上就要去見閻羅王的趨勢。需要化解的。

夢見找不到路了

不管夢里去哪里，或是回家，突然那種失去方向感的感覺，能瞬間擊潰一個人內心強大的偽裝。噓，別說開導航之類的鬼話，夢里一般會給你把開導航的條件給毀了，比如，你身上什么都沒帶。

夢見自殘或自殺

其實，自虐情節，太常見了，現實生活中總能發現有些時候有些人在自己身上動刀子，包括紋身。

也有些人故意的讓自己餓著或故意不修邊幅來展現頹廢，似乎要逼著某個人過來關心自己，這種看多了浪漫主義電影的人一般最后都很慘，現實生活中，只有在學校那些不為生活發愁的人才惦記著浪漫。

自殘在夢里就更常見了，說個丟人的話，陳鵬解夢小時候總想著，要是身無寸鐵，誰要是想害我，我就拆根肋骨當劍戳死他！奇蠢無比的想法啊，拆肋骨，皮膚劃一道都痛死了...拆肋骨，還不暈死過去，任人宰割啊。

我這只是舉個例子啊。夢里自殘的，其實是在折騰自己的元神，即便夢里是練葵花寶典的需要，醒來后能都出一身冷汗！太不將自己的肉體當回事的，別人怎么會把你的肉體當回事呢？

嘿嘿。說怕，是真怕那個自殘的位置出問題或哪一天就真對自己下手了。

夢見家崩塌

家是港灣呢，要是夢見家崩塌或墻壁毀損或家里客廳進水，都代表的是家運要衰敗了。家運衰敗，衰的可不只是你自己啊，還有你愛著的家人啊。不愛家人的，也考慮下將來找工作的痛苦好不？

夢見愛人出軌

你說你不怕？那就將愛人的那個愛字去掉吧。還有，得將自己的那份矜持也去掉，在愛情面前要做失敗者了，還要矜持干嘛。其實，陳鵬解夢知道，大部分人是怕的，因為愛情的開始，都準備著過一輩子呢，都充滿期待的呢，都在內心承諾過的呢。

那么，夢見愛人出軌是不是代表真的愛人出軌了呢？答案是，真的嗎？不一定！但問題很明顯，信任危機出現了！不化解，當然，就沒好日子過啊。

陳鵬解夢又不是那些以讓人家離婚當成上個廁所后洗手一樣灑脫的人，陳鵬解夢堅信，化解婚內矛盾，是讓婚姻變得更醇香的必然過程。你是想讓婚姻變成醋還是變成酒，就看放你是不是要把酒再醋化。

醋化愛情，不是吃愛人的醋，而是吃了愛人身邊交際圈的醋。

有人說，夢見蛇啊，夢見自己身上長蟲子啊，也很可怕啊。但相對這七種夢境來，毛毛雨啦。

好吧，問題是拿來驚叫的還是拿來解決的，陳鵬解夢還是支持解決問題的好，問題解決得好，100分，解決得一般，也許能及格，要是失敗了，也有下一次成功的可能。

而放棄問題，則等于放棄了成熟的機會，放棄了下一次面對問題能成功的機會。那就真不是好事了。

怎樣才能不做夢

合理飲食，多吃水果，保持身體的最佳狀態

養成良好的飲食習慣，保持一日三餐的好習慣，做到不挑食，營養搭配合理。飯后散散步，保證食物的正常消化和吸收。

鍛煉身體，增強體質，提高身體的自我調節能力

養成良好的早睡早起的好習慣，每天早晨堅持鍛煉身體。

盡量保持有規律的生活

避免遭受巨大的生活壓力和動蕩。與家庭成員保持和諧的關系，照顧家人，與家人分享快樂。同時鄰里和睦，與同事保持正常友善的關系。

樂觀、積極的面對生活

通過心理暗示、自我調節等方式，不斷提高自身的沉受能力，遇到困難能夠冷靜的去對待。

擁有一顆平常的心態

在大是大非面前做到處事不驚，遇到小利不斤斤計較，禮讓謙和，不過份追求物質上的享受，這樣才會擁有樂觀向上的人生態度，生活才會更加美好。

睡眠不好如何調理

堅持規律的作息時間

想必大家都知道夜間各個不同時段，通過睡眠，人體將有不同部位進行主要的休整，調節。所以晚上最好在11時前進入睡眠。

早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞。中午有條件可以午睡，但時間最好控制在1小時左右，且最好不要再下午3點后還進行睡眠。

規律的作息，不僅僅有益睡眠，同時能使你的注意力，工作效率得到提升。即使對于繁忙的職業人，要堅持規律的作息時間也并非不可能，而在于你自己是否愿意。

養成良好的飲食習慣

飲食習慣之于睡眠也有影響？壓根不用疑問。首先早中晚餐的規律進食對人健康有益，再來，晚餐對睡眠的影響較大。

晚餐不要吃的過晚過多，那樣會對胃的修整產生負擔，影響睡眠。睡前少喝水，否則會頻繁的如廁。平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物。多吃點紅棗，小米，牛奶。另外可遵醫囑適當補充鎂、鈣、復合維生素B等。

適時的鍛煉助于睡眠

鍛煉有助身體健康，保持好身材。每天抽出一點時間，最好在下午4或5時左右進行鍛煉，將有助于夜晚的睡眠。同時對緩解疲勞，提高興奮度也有幫助。

睡前1小時的放松

直到上床還在進行著劇烈的腦部活動嗎？那會使你停不下來，越來越無法入睡，而且易使人發夢。

所以睡前1小時試著拋開紛繁的思緒，進行腦部的放松吧。最好熱水泡腳或者沐浴，那樣會使你渾身松弛，睡的更好。

好環境，好睡眠

有條件的話，好好打理你的床吧，舒適的床，舒適的睡眠，這不是家里最棒的地方嗎。

將臥室整理干凈點沒有壞處，哪天躺在床上還聞著異味那可真是“美呆了”。睡眠時，最好保持光線很弱，夜間最好黑暗，如果有習慣開燈入睡的那就另當別論。同時保持一個安靜的環境。

“睡美人”有個好睡姿

睡姿也重要？別問了，顯而易見。睡姿可以平躺，也可右側。左側易壓迫心臟，請盡量避免。

而且不好的睡姿，比如有習慣將雙手結于胸前，將手壓在身下，會易使人發夢或者壓迫血管的，同樣請注意。以上便是我的方法和建議，希望對您有用。

結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道最讓人害怕的七種夢境是什么了呢？是不是也已經知道怎樣才能不做夢了呢？我想您一定知道睡眠不好如何調理了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關夢的知識分享給身邊的小伙伴們哦。