在當(dāng)代社會(huì)，很多人都忙于自己的工作，而沒(méi)時(shí)間去醫(yī)院定期的檢查自己的身體，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，今天小編就為您帶來(lái)了七道測(cè)試題算出身體狀況以及如何防止皮膚老化的措施，感興趣的朋友們趕快進(jìn)來(lái)測(cè)一測(cè)吧。

七道測(cè)試題算出身體狀況

現(xiàn)在很多人是看不出實(shí)際年齡的，而且實(shí)際年齡不一定就代表他身體的年齡，所以身體年齡還有要看具體的情況。

他真正的年齡只有他們的身體才最有發(fā)言權(quán)。下列七個(gè)測(cè)試，能幫助你認(rèn)清他的真相。

測(cè)試一、記憶力

他現(xiàn)在的記憶力是否不減當(dāng)年？做一個(gè)測(cè)試，便見分曉。

這個(gè)測(cè)試是給出的二十個(gè)詞讓他默記六十秒，之后再跟他聊聊天或者帶他做一些無(wú)關(guān)與測(cè)試的事情，做完五分鐘之后，再讓他說(shuō)出剛剛幾下的二十個(gè)詞，看他能記住了幾個(gè)。

20個(gè)測(cè)試詞匯：圖章、日歷、假期、柜子、鋼筆、電話、潤(rùn)膚霜、蘋果、門、風(fēng)、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂(lè)、小屋、魚、自行車。

結(jié)果

記住的詞匯17-20個(gè)，生物年齡20歲;記住的詞匯14-16個(gè)，生物年齡30歲;記住的詞匯11-13個(gè)，生物年齡40歲;記住的詞匯8-10個(gè)，生物年齡50歲;記住的詞匯5-7個(gè)，生物年齡60歲以上。

SOS：缺乏腦力鍛煉，人的短期記憶力會(huì)下降得特別厲害，新的信息經(jīng)常記得不牢，轉(zhuǎn)身就忘。在日常生活中，訓(xùn)練記憶力的方法有很多。

其實(shí)還有更為簡(jiǎn)單的測(cè)試就是讓他到超市購(gòu)物，在去超市之前事先讓他記住要買的東西，之后在購(gòu)物結(jié)束之后再看看跟你告訴他的是否一致，其實(shí)這樣不僅可以鍛煉他的記憶力，還有人幫你拎東西！

測(cè)試二、靈活性

你肯定見過(guò)小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴里的可愛場(chǎng)景，要知道年過(guò)50的人，如果沒(méi)有板凳的幫助，基本就系不上鞋帶。

他的靈活性又如何呢？趕快測(cè)試一下吧！讓他站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然后屈身彎腰，伸直雙腿，測(cè)量一下他的手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了。

結(jié)果

兩手平放地面，生物年齡20歲;指尖觸地，生物年齡30歲;離地10厘米，生物年齡40歲;離地20厘米或以上，生物年齡50歲以上。

SOS：每天和他一起做一些肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動(dòng)作也能一樣達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。

任何時(shí)候都不要用力過(guò)猛！也許你的他會(huì)覺(jué)得奇怪，為什么做同樣的肢體伸展練習(xí)，女人會(huì)比男人靈活。這應(yīng)歸功于雌激素的作用，它對(duì)韌帶和肌腱有一定的“柔軟功能”。

測(cè)試三、肺功能

從30歲起，即使你是個(gè)健康的人，如不進(jìn)行體育鍛煉，肺活量也會(huì)減退，更別提你整天被香艷包圍了。不妨測(cè)測(cè)肺功能，方法很簡(jiǎn)單：點(diǎn)燃一根蠟燭，看與蠟燭距離多遠(yuǎn)才能將蠟燭吹滅。

結(jié)果

距離1.2米，生物年齡20歲;距離1.0米，生物年齡30歲;距離0.8米，生物年齡40歲;距離0.7米，生物年齡50歲;小于0.7米，生物年齡大于60歲

SOS：呼吸氣息差？那就通過(guò)有些需要耐力的運(yùn)動(dòng)，才能幫助他增強(qiáng)肺功能。如果可以的話，你可以買些氣球回來(lái)，每天讓他吹上幾個(gè)，幾周后他的肺活量就會(huì)顯著增加，肺部也會(huì)變得年輕起來(lái)。

測(cè)試四、心臟循環(huán)系統(tǒng)

脈搏是我們循環(huán)系統(tǒng)健康的指示燈。靜止休息時(shí)脈搏越低，說(shuō)明我們的心臟越健康。在飯后散步結(jié)束后，讓他安靜地坐下休息10分鐘，然后用你的食指和中指在他的手腕上測(cè)量一下他的脈搏。

結(jié)果

脈搏跳動(dòng)60次，生物年齡20歲;脈搏跳動(dòng)65次，生物年齡30歲;脈搏跳動(dòng)70次，生物年齡40歲;脈搏跳動(dòng)75次，生物年齡50歲;脈搏跳動(dòng)80次，生物年齡60歲。

SOS：醫(yī)學(xué)研究證明，每星期只需要一次耐力的運(yùn)動(dòng)，就能明顯抑制住心血管系統(tǒng)的衰老進(jìn)程。

測(cè)試五、身體的反應(yīng)力

測(cè)試他的反應(yīng)力，就需要你這個(gè)好助手，當(dāng)然還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好準(zhǔn)備抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并測(cè)量這個(gè)位置距離另一端的距離。

結(jié)果

反應(yīng)距離8厘米，生物年齡20歲;反應(yīng)距離15厘米，生物年齡30歲;反應(yīng)距離20厘米，生物年齡40歲;反應(yīng)距離25厘米，生物年齡50歲;反應(yīng)距離30厘米，生物年齡60歲

沒(méi)抓住 生物年齡70歲

SOS：提高身體的反應(yīng)力，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)。雖然很多運(yùn)動(dòng)都能鍛煉反應(yīng)力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。

測(cè)試六：平衡感

順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車，這些看起來(lái)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作都是測(cè)量平衡感的好方法。別以為這都是專屬小孩子的小把戲，從理論上說(shuō)，人到70歲都是可以走鋼絲的。

現(xiàn)在不妨測(cè)試一下他的平衡能力到底有多高？測(cè)試時(shí)候你要幫他看表，記下他身體保持平衡的時(shí)間。現(xiàn)在測(cè)試計(jì)算時(shí)間開始，你讓他單腿站立，緊閉雙目，抬起另一只腿的膝蓋，雙臂平放，以幫助身體保持平衡。

當(dāng)他失去平衡，另一只腳著地的時(shí)候，測(cè)試就結(jié)束。

結(jié)果

單腳站立的時(shí)間60或60秒以上，生物年齡20歲;單腳站立的時(shí)間40-59秒，生物年齡30歲;單腳站立的時(shí)間30-39秒，生物年齡40歲;單腳站立的時(shí)間25-29秒，生物年齡50歲;單腳站立的時(shí)間少于25秒，生物年齡60歲或以上。

SOS：如果你發(fā)現(xiàn)他的平衡感已經(jīng)衰老了很多，那就要經(jīng)常對(duì)他進(jìn)行訓(xùn)練。方法多種多樣：最簡(jiǎn)單的就是在馬路沿上行走，或者單腿支撐平衡練習(xí)：?jiǎn)瓮日玖ⅲ硪恢荒_往后面伸展，而上身盡量往前。

測(cè)試七：皮膚緊致度

如果是女人，光滑肌膚當(dāng)然讓人羨慕，但男人？雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢，但是也不能差別太大了。

肌膚的年輕程度首先取決于你的肌膚彈性，雖然它一定程度上受遺傳因素影響，但生活方式也會(huì)對(duì)其產(chǎn)生很大影響。現(xiàn)在，你就為他做個(gè)皮膚緊致度的測(cè)試吧！

結(jié)果

皺紋立即消失，生物年齡20歲;反應(yīng)距離2秒，生物年齡30歲;反應(yīng)距離3秒，生物年齡40歲;反應(yīng)距離4秒，生物年齡50歲;反應(yīng)距離5秒以上 生物年齡60歲或以上。

SOS：抽煙時(shí)皮膚最大的殺手，會(huì)使皮膚早衰，同時(shí)陽(yáng)光過(guò)于強(qiáng)烈或者過(guò)于頻繁地曬太陽(yáng)，也都會(huì)是皮膚更早老化。

所以防曬不僅僅是女人的功課，男人也一樣需要，要時(shí)刻謹(jǐn)記，防曬就是抗衰老！同時(shí)，充足的飲水也是讓他皮膚緊致的關(guān)鍵。

如何防止皮膚老化

1、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

對(duì)肌膚有益的維他命都要充份攝取，飲食的均衡也很重要;另外，多補(bǔ)充食物纖維及適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)輔助品，從身體內(nèi)部來(lái)保養(yǎng)肌膚。低卡路里、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對(duì)預(yù)防或拖延肌膚有一定的幫助。

2、睡眠充足

肌膚的再生是在夜晚進(jìn)行，因此不規(guī)律的生活及睡眠不足，絕對(duì)是健康肌膚的大敵。即使再忙，每天也一定要有至少六至八小時(shí)的充足睡眠。

3、放松心情，減低壓力

不要堆積壓力，壓力會(huì)影響荷爾蒙平衡，造成粉刺或斑點(diǎn)，所以保持心情開朗，消除壓力絕對(duì)是必要的。

4、做好對(duì)抗紫外線的措施

紫外線是對(duì)肌膚最無(wú)情的傷害，所以要做好防曬措施，完全杜絕讓肌膚老化的因素。

5、隨時(shí)檢查肌膚狀況

隨時(shí)注意小細(xì)紋或肌膚松弛等現(xiàn)象，在小問(wèn)題還沒(méi)變嚴(yán)重之前，要仔細(xì)的檢查，便可盡早進(jìn)行修護(hù)保養(yǎng)。

6、隨時(shí)保持肌膚清潔

維持肌膚健康的第一步，就是潔凈肌膚，將污垢及化妝品徹底洗干凈。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道七道測(cè)試題算出身體狀況了呢？是不是也已經(jīng)知道如何測(cè)試您的身體的反應(yīng)力了呢？我想您看過(guò)我的文章一定都知道了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的身體測(cè)試分享給身邊的小伙伴們哦。