夏季養心以調神安神為主

2017-07-05 16:01:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：中醫認為，心屬火，夏亦屬火。盛夏季節，心氣火旺，故需要重視養心。養心養性可稱是養生之道的道中之道，調理精神為調理機體之先。

中醫認為，心屬火，夏亦屬火。盛夏季節，心氣火旺，故需要重

視養心。養心養性可稱是養生之道的“道中之道”，調理精神為調理機體之先。人生三寶精、氣、神，這三者中神為最重要，神是精、氣的集中體現。

一個人養生長壽，要必須抓住三寶———保精、蓄氣、養神。要以神蓄氣、以神攝精。人的生命活動中精神因素起著如此重要的作用，所以養生中調攝精神、養心修性應是主導方面。這一點，對于老人養生，尤為重要。因為老人精氣不足，怒火易熾 ;耳目不明，易起疑心 ;處境不順，多有抑郁。故不僅應注意起居、飲食、行動等方面宜和、宜平、宜緩，更應注意統之以心安神靜為要旨。

夏季進補養心當注重以

下幾個方面：

(1 )凝心神：調神安神，實為養心之首要，故《醫鈔類編》中說：“養心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。”所謂凝神，實際上就是要保持精神上的安謐和清靜，這樣人的神氣自然就會心平氣和，血脈流暢。

( 2 )節情志：情志泛指人的情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情。情緒對人的影響極大，而對心的影響就更大。因為心主管情志，七情中尤以怒、悲、恐等對心臟影響為大。在日常生活中常見不少人因大怒、大悲、恐懼等，而誘發心臟病。所以善養心者必須節制情緒，不使過激。

( 3)善運動：通過運動，使氣血流暢，百脈俱通，毫無淤滯，自然心氣充盛。這亦為現代醫學證實：適量運動使心肌得到鍛煉，同時加強了心臟的血流量，這對預防和改善冠心病等，均有很大幫助。常見的運動方式如慢跑、散步、拳操、游泳、騎車等。

( 4)調飲食：夏季，心氣旺盛，此時不宜過食溫補潤膩之物，否則易犯火上澆油之錯，宜清淡，宜多食蔬菜。