哪些行為習(xí)慣易折壽？

雖然現(xiàn)在的人越來越長壽，最新統(tǒng)計中國人的壽命平均74歲，但是也發(fā)現(xiàn)很多人夭折，很多人猝死，還有很多人患上各種很奇怪的疾病，導(dǎo)致很多人折壽，中國人的平均壽命還不如日本高，雖然生老病死是規(guī)律，但是，人們都希望自己能夠長壽，活得的更久一點，可是日常中的所作所為卻是折壽的，只是人們還沒有意識到這樣做對健康的損害，一切都在不經(jīng)意中發(fā)生，等到發(fā)現(xiàn)健康出了大問題可能為時已晚，所以，想要長壽的人們一定要避免折壽的一些習(xí)慣，健康在每一天，而不是在某一天，那接下來一起來看一下哪些行為習(xí)慣會讓我們折壽呢？

哪些行為習(xí)慣易折壽？

1、抽煙喝酒。這是男人為什么患各種癌癥比例比女性高的一個原因，癌癥是折壽的一種重大疾病。畢竟男性吸煙的人數(shù)和喝酒的量都高于女性，這兩種習(xí)慣可以讓人折壽，雖然，有些人也振振有詞的說很多偉人也吸煙喝酒，也活到8、90歲，其實這只是表面現(xiàn)象，打個比方，闖紅燈的出事的概率就增高，但是闖紅燈的人未必都會出事，其實是一種僥幸的心理在作怪，才讓這種明明知道減壽的習(xí)慣一直延續(xù)下去。

2、熬夜。人的三分之一的時間是用來睡覺的，因為睡眠中有利于身體各個器官的休整和修復(fù)，如果經(jīng)常的熬夜，身體就不能夠得到很好的修復(fù)，研究發(fā)現(xiàn)熬夜的人身體的抵抗力和免疫力都會下降，如果連續(xù)熬夜三天，抵抗力、免疫力則為0，這個時候有任何的細(xì)菌、病毒都會被感染，因此，熬夜的人也是非常容易患各種疾病的人，也同樣是減壽的不好的習(xí)慣。

3、不吃早餐。這是現(xiàn)代都市人的一大弊病，因為生活的節(jié)奏加快，加上熬夜的人更多，早晨起來匆忙的趕去上班，導(dǎo)致沒有時間吃早餐或者是干脆不想吃，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長時間的不吃早餐就會導(dǎo)致結(jié)石和患上一些慢性疾病，也會減壽。

4、吃的過飽。有這樣一個說法，雖然無法考究其來源，但是筆者認(rèn)為還是有一定道理的。“人這輩子吃的食物是有一定限制的，早吃完早走，晚吃完晚走”,如果每餐吃的都過飽，尤其是晚餐吃的過飽，就會引發(fā)一些列的問題，可能不僅僅是肥胖那么簡單，會令身體的很多器官的負(fù)擔(dān)加重，更會導(dǎo)致大腦的缺氧，所以，一次進(jìn)食太多的食物也會減壽。美食很多，吃飯悠著點，才能吃的更長久。

5、吃宵夜。一般吃宵夜的時間都比較晚，離睡覺的時間很短，結(jié)果長時間就會罹患各種疾病導(dǎo)致減壽。