很多夫妻覺得秋季總是過的不“性福”，其實要想改善這樣的情況，你得注意下面介紹的這些健康性愛方法，下面跟著小編一起去看看了解下吧！

古諺云：“立秋之日涼風至”。到了秋季，天高氣爽，月明風清，氣溫由炎熱轉入微涼，晝夜之間的溫差漸漸增大，人體也進入陽消陰長的過渡時期。此時性愛也應有所注意，在愉悅增情的時候用好“三寶”，能達到養生保健的目的。

第一寶：薄被子

秋季天氣漸涼，性愛的習慣要適應溫度的變化，避免著涼。首先，在秋季性愛時，女人可以穿些若隱若現的性感裝扮，男人也可以披一件薄衣，或是飲一盅美酒，在盡情享受前戲的同時起到保暖的作用。

衣服要盡量晚脫，等到焦灼難耐時再退去外衣。激情結束后，不要再貪圖涼爽，而應及時穿好衣服，或是蓋床薄被相擁而眠。其次，性愛時室內溫度應保持在25℃左右，如果戶外風大，可以關上窗戶，即使略感燥熱，也最好不要開空調。最后，秋季性愛前泡泡腳，有利于血液循環、筋骨舒展。

第二寶：潤滑劑

秋季燥邪當令，陰液也會相對不足，不論是口唇和皮膚的干燥，還是女性陰道的干澀，都會影響性愛時的情緒和歡愉。因此，秋季性愛時，更要做好前戲，充分喚起女性的性欲，等陰液分泌充分，外陰和陰道足夠濕潤之后再插入性交。

如果發現陰道依然干澀，可以使用水溶性陰道潤滑劑，幫助濕潤。此外，《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，提示我們在秋天適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、乳品等酸甘柔潤的食物，以生津潤燥。

第三寶：早睡覺

中醫經典《黃帝內經》中非常重視“四時養生”，主張根據不同的季節特點采取與之相應的養生方法。秋天是收養的季節，所以性愛次數不能再與春夏相比，要學會收斂和控制欲望，每周的次數也應相應的比原來少1—2次。

《黃帝內經》提到秋季應“早臥早起”，早臥以順應陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展。一般來說10點就應該上床睡覺了，因此激情的時間最好在白天或者晚上9點以前。

兩性養生 盤點8個最佳“愛愛”時刻

對多數男女而言，要獲得美好的性感受，選對性愛時間非常重要。那何時才是性愛的最佳時機呢？

近日，通過對讀者進行在線調查，得出了8個性愛最佳時刻，就此我們采訪了專家楊大中，請他給出分析。

慵懶的清晨：該時間段位居最佳性愛時刻榜首。專家解析：清晨是男女性欲最“吻合”的時段。經過一夜的休息，男女體內性激素分泌旺盛，性欲都比較強。尤其對男性來說，陰莖在早晨會經常出現“晨勃”，在獲得性刺激后，勃起更堅硬、持久，會讓男人在性愛方面更自信，而且可以更省力。

周六晚間：經過一天充分的休息，伴侶的身體狀態有所恢復。23%的讀者選擇周六晚上做愛。專家解析：朝九晚五的繁忙工作讓夫妻們疲于奔命，周一到周五更是沒有時間停下腳步享受二人世界。因此，夫妻們要充分利用周末，“專心”投入夫妻生活。周末時間充裕、體力充沛，夫妻可以換換花樣，改變地點和姿勢，多些前戲，都會讓你們回味無窮。

暴風雨之夜：窗外暴風驟雨的節奏和偶爾的雷聲正好可以為性愛的猛烈程度做個參照。最好關閉燈光。忽略視覺，觸覺會變得極為敏感。專家解析：陰雨天氣時，人們更容易產生親熱的欲望，彼此的感情也會變得更加密切。不過，過分刺激的性愛不是人人都適合，雷雨天氣時性愛，突然雷聲大作，可能會嚇到雙方，甚至引起男性ED，要量力而為。

中午時光：無論是午休時間還是周日午后的休閑時間，午間的性愛體驗永遠令人難忘。深吻之后，一切順其自然。專家解析：下午2—4點，是男人在白天里對異性最關注的時候。意大利研究還發現，下午時，男性精子質量較高，精子運動速度快，更易受孕。午間性愛時間不宜太長，最好是“快速性愛”，總體時間控制在20分鐘左右。此外，如果想下午性愛，中午最好別吃太飽。

工作前：沒有什么比早上開會前的“快餐式”性愛令人神往。女性穿上方便做愛的短裙，節省時間。專家解析：工作前進行一次暢快的性愛可以幫助減輕壓力、提神、增加自信，不過性愛前一定要休息充分，性愛前戲可以適當省略，還要留出充足時間，以免總是擔心工作。

午夜車震：嘗試不同的地點和場景可為性生活增加一些額外的“調料”。穿上熱辣的短裙，與伴侶一起坐在乘客的位置，盡情享受。專家解析：有兩樣東西男人都喜歡：冒險與性。能把這兩者結合起來的，就是換個地方性愛。除了車上，還可以選擇陽臺、帳篷等地方。

燦爛星空：浪漫的環境下，先讓丈夫躺在地上，妻子背對著躺在丈夫身上，從后面進入。兩人望著滿天的星光享受快感。專家解析：燦爛的星空、新鮮的空氣、迷人的風景會讓人對愛人更欣賞，性欲也更強，此時要注意保護隱私和性愛衛生。

一起沐浴：赤裸裸的刺激，排解掉一天的壓力，這都說明此刻是性愛的不二選擇。專家解析：一起洗個熱水澡能讓人放松，同時刺激性欲。但要注意，水溫不要過高，最好不要超過40℃，否則會降低皮膚的敏感度、加重心臟的負擔。

總結：以上介紹的這些性愛知識，各位都了解清楚了吧，那么這個秋季，你一定要照著這些說法去做，這樣才更保健哦！