2012倫敦奧運(yùn)會(huì) 熱門(mén)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目你該如何練

2012年07月28日，第30屆奧運(yùn)會(huì)在倫敦舉行了，這是代表祖國(guó)的“戰(zhàn)斗”，運(yùn)動(dòng)員們都在緊張的備戰(zhàn)，作為“奧迷”的我們，該如何健康看奧運(yùn)呢？如何熬夜不傷身？奧運(yùn)會(huì)熱門(mén)項(xiàng)目，我們?cè)撊绾五憻挘肯旅娓【幰黄鸬较挛目纯窗桑?/p>

2012倫敦奧運(yùn)會(huì) 熱門(mén)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目你該如何練

2012年第30屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)即將在倫敦舉行，各國(guó)運(yùn)動(dòng)員都已進(jìn)入緊張的備戰(zhàn)階段，本屆奧運(yùn)會(huì)的項(xiàng)目，你又知道多少呢？如何健康看奧運(yùn)？跟隨小編一起了解倫敦奧運(yùn)的比賽項(xiàng)目以及健康看奧運(yùn)的方法吧！

體操：Gymnastics

現(xiàn)代體操的正式名稱(chēng)是競(jìng)技體操，它是體操的一個(gè)分支，而又簡(jiǎn)稱(chēng)為體操。這是一項(xiàng)在規(guī)定的器械上，完成復(fù)雜、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，并根據(jù)動(dòng)作的分值或動(dòng)作的難度、編排與完成情況等給予評(píng)分的運(yùn)動(dòng)。

競(jìng)技體操是中國(guó)的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，曾涌現(xiàn)過(guò)體操王子李寧這樣的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。北京奧運(yùn)會(huì)中國(guó)體操隊(duì)在團(tuán)體、全能和多個(gè)單項(xiàng)上都具備了奪取金牌的實(shí)力。>>>天天做體操可預(yù)防頭疼

A、 男子：團(tuán)體、個(gè)人全能、跳馬、鞍馬、自由體操、吊環(huán)、雙杠、單杠、蹦床個(gè)人賽;

B、 女子：團(tuán)體、個(gè)人全能、跳馬、高低杠、平衡木、自由體操、藝術(shù)體操之個(gè)人全能與團(tuán)體全能、蹦床個(gè)人賽。

田徑：Athletics

田徑是世界上最為普及的體育運(yùn)動(dòng)，也是歷史最悠久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它包括田賽、徑賽、公路賽和全能比賽四大類(lèi)共40多個(gè)小項(xiàng)。47枚金牌也讓田徑成為奧運(yùn)會(huì)金牌最多的項(xiàng)目，正所謂“得田徑者得天下”。

但中國(guó)的田徑水平卻并不理想，除了劉翔之外爭(zhēng)金點(diǎn)不多，中國(guó)田徑隊(duì)2008奧運(yùn)會(huì)表現(xiàn)究竟如何很難預(yù)料。

A、 男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、馬拉松跑、3000米障礙跑、110米跨 欄跑、400米跨欄跑、跳高、撐桿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn) 、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、十項(xiàng)全能、20公里競(jìng)走、50公里競(jìng)走、4×100米接力、4×400米接力;

B、 女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米專(zhuān)跑、10000米跑、馬拉松跑、100米跨欄跑、400米跨欄跑、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳、撐桿跳高、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、鏈球、七項(xiàng)全能、4×100米接力、4×400米接力、20公里競(jìng)走。>>>跑步策略要選好 不喘不累保健康

網(wǎng)球：Tennis

網(wǎng)球起源于法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成高潮在美國(guó)。在1896年首屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上，網(wǎng)球就成為正式比賽項(xiàng)目，后一度被取消，1988年重返奧運(yùn)會(huì)。李婷/孫甜甜在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)雙打項(xiàng)目上為中國(guó)奪得歷史首枚奧運(yùn)網(wǎng)球金牌。

足球：Football

足球被稱(chēng)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，在1900年第二屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上即作為正式比賽項(xiàng)目出現(xiàn)。1996年，女子足球進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)。奧運(yùn)會(huì)男足參賽成員必須在23歲以下，不過(guò)每隊(duì)可以擁有三位超齡選手。中國(guó)男足長(zhǎng)期以來(lái)處在沖出亞洲的階段，女足則經(jīng)過(guò)一段輝煌之后，目前正處在困難時(shí)期。>>>足球養(yǎng)生 注意身體保健

籃球：BasketBall

籃球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，1936年首次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)被列為正式比賽項(xiàng)目。自1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，職業(yè)籃球選手可以參加奧運(yùn)會(huì)。中國(guó)女籃曾經(jīng)在1992年奧運(yùn)會(huì)上奪取過(guò)銀牌，男籃的最好戰(zhàn)績(jī)是第八名。美國(guó)夢(mèng)之隊(duì)和姚明等巨星將是奧運(yùn)會(huì)男籃比賽中的看點(diǎn)。>>>玩轉(zhuǎn)籃球保持身心健

鐵人三項(xiàng)：Triathlon

鐵人三項(xiàng)是一項(xiàng)挑戰(zhàn)自然、戰(zhàn)勝自我的新型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員需要連續(xù)完成游泳、自行車(chē)和長(zhǎng)跑，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在體能、速度和技巧上均有較高要求。鐵人三項(xiàng)2000年才進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)。鐵人三項(xiàng)在中國(guó)起步較晚，目前中國(guó)在女子項(xiàng)目上處于中游水平。

游泳：Aquatics

2008年北京奧運(yùn)會(huì)的游泳項(xiàng)目新增了男女10公里馬拉松游泳兩枚金牌，使得游泳金牌總數(shù)達(dá)到34枚。美國(guó)是這個(gè)項(xiàng)目上無(wú)可爭(zhēng)議的霸主，菲爾普斯有望在北京打破施皮茨單屆奧運(yùn)會(huì)一人獨(dú)得7金的紀(jì)錄。

而中國(guó)水軍的情況并不樂(lè)觀，隨著上屆奧運(yùn)會(huì)為中國(guó)獲得唯一一枚游泳金牌的羅雪娟的退役，加上世界各國(guó)在這個(gè)項(xiàng)目上的飛速進(jìn)步，他們爭(zhēng)奪金牌的難度很大。>>>游泳注意事項(xiàng) 守護(hù)身體健康

A、 男子 游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力; 跳水：3米跳板、10米跳臺(tái)、雙人3米跳板、雙人10米跳臺(tái); 水球：1項(xiàng);

B、 女子 游泳：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力; 跳水：3米跳板、10米跳臺(tái)、雙人3米跳板、雙人10米跳臺(tái)。

跳水：Diving

跳水1904年起成為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，一直以來(lái)這個(gè)項(xiàng)目都被美國(guó)統(tǒng)治，從20世紀(jì)80年代末開(kāi)始，中國(guó)選手開(kāi)始參與競(jìng)爭(zhēng)，首次真正威脅到了美國(guó)的地位。當(dāng)今的跳水比賽已經(jīng)完全成了中國(guó)隊(duì)的天下，實(shí)力無(wú)與倫比的他們被稱(chēng)作“夢(mèng)之隊(duì)”。

在北京奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)隊(duì)在跳水全部8個(gè)項(xiàng)目上都有奪冠的實(shí)力，這個(gè)項(xiàng)目也很有可能成為中國(guó)隊(duì)獲得金牌最多的項(xiàng)目。>>>“跳水皇后”郭晶晶的養(yǎng)生秘訣

花樣游泳：synchronized swimming

花樣游泳從2000年后固定為雙人和集體兩項(xiàng)。俄羅斯隊(duì)始終是這個(gè)項(xiàng)目毫無(wú)爭(zhēng)議的頭號(hào)強(qiáng)國(guó)，亞洲的日本也具備一定的實(shí)力。

中國(guó)花樣游泳水平在近幾年有了顯著提高，隨著雙胞胎姐妹蔣文文/蔣婷婷的成長(zhǎng)和日本教練井村雅代的到來(lái)，中國(guó)隊(duì)的實(shí)力又邁上了一個(gè)新臺(tái)階，在北京奧運(yùn)會(huì)上，她們將兩個(gè)項(xiàng)目上向獎(jiǎng)牌發(fā)起沖擊。

乒乓球：Table Tennis

乒乓球在1988年首次進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)成為正式比賽項(xiàng)目。乒乓球是中國(guó)的國(guó)球，在歷屆奧運(yùn)會(huì)上都為中國(guó)軍團(tuán)貢獻(xiàn)了金牌。自從1988年漢城奧運(yùn)會(huì)乒乓球首次成為正式比賽項(xiàng)目以來(lái)，在已經(jīng)產(chǎn)生的20枚金牌中，中國(guó)隊(duì)獲得了16枚！

2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，王勵(lì)勤、王皓、張怡寧、郭躍等人都將是金牌的有力爭(zhēng)奪者。>>>乒乓球可防止老年癡呆

男、女各分單打、雙打(雙打會(huì)變成團(tuán)體)兩項(xiàng)

排球：Volleyball

排球1964年成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，中國(guó)女排一直是世界排壇的一支勁旅，先后奪得了1984年和2004年兩屆奧運(yùn)會(huì)金牌。隨著雅典奧運(yùn)會(huì)奪冠功臣們的逐漸老去，中國(guó)女排的成績(jī)有所下滑，不過(guò)在一干新鮮血液注入之后，她們又重新看到了衛(wèi)冕奧運(yùn)會(huì)冠軍的希望。男、女各分排球與沙灘排球兩項(xiàng)>>>動(dòng)感沙灘運(yùn)動(dòng)

羽毛球：Badminton

羽毛球運(yùn)動(dòng)由英國(guó)駐印度軍官發(fā)明，后被帶回英國(guó)并廣泛流行，1992年成為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。羽毛球與乒乓球一樣，是中國(guó)的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，也是中國(guó)在奧運(yùn)會(huì)上的奪金主力軍。楊陽(yáng)、趙劍華、李玲蔚、王蓮香等人在中國(guó)都是耳熟能詳?shù)拿餍沁x手。現(xiàn)役選手當(dāng)中林丹、張寧、謝杏芳、高崚等也都是北京奧運(yùn)會(huì)的奪冠熱門(mén)。

A、 男子：?jiǎn)未颉㈦p打 B、 女子：?jiǎn)未颉㈦p打 C、 混合：混合雙打

奧運(yùn)名人養(yǎng)生秘方 孫楊冠軍食譜

孫楊冠軍食譜 最?lèi)?ài)牛肉海鮮

“像孫楊不吃豬肉和羊肉，補(bǔ)充能量主要靠牛肉和海鮮。”杭州廚師老王說(shuō)，不管有什么要求，作為后勤保障的他們都會(huì)盡量滿(mǎn)足。

浙江籍游泳隊(duì)員在倫敦奧運(yùn)的第一天可謂大放光芒，孫楊?yuàn)Z得男子400米自由泳決賽金牌，16歲小將葉詩(shī)文則獲得女子400米個(gè)人混合泳金牌并破世界記錄。這一天，有很多的父老鄉(xiāng)親為兩名奧運(yùn)冠軍激動(dòng)不已，而在距離倫敦千里之外的杭州，王永忠自然更加激動(dòng)。作為杭州游泳隊(duì)的“御用”廚師，孫楊和葉詩(shī)文這些孩子，可謂都是“吃著王廚師的飯長(zhǎng)大的”。>>>科學(xué)游泳 為你塑造性感曲線

1985年入行的王永忠在烹飪界已經(jīng)摸爬滾打近30年了，“從孫楊、葉詩(shī)文入隊(duì)，就是一直吃我做的飯菜，我們都很熟悉了。”由于一直在浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院的食堂擔(dān)任廚師，王永忠做的飯菜也是浙江游泳隊(duì)的孩子們最熟悉的口味。長(zhǎng)期為這些隊(duì)員做飯做菜，王廚師當(dāng)然也非常了解隊(duì)員們的胃口。

孫楊在倫敦奪冠的深夜，王永忠也在電視機(jī)前看著這場(chǎng)世紀(jì)大戰(zhàn)，實(shí)際上如果不是隊(duì)員們需要進(jìn)入奧運(yùn)村集體住宿，王永忠這個(gè)時(shí)候也還會(huì)留在倫敦照顧幾名隊(duì)員的飲食。

7月3日中國(guó)游泳隊(duì)從北京出發(fā)的，和隊(duì)伍一起踏上奧運(yùn)之旅的還有兩名廚師，其中一名就是來(lái)自浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院食堂的王永忠大廚。為了讓隊(duì)員在英國(guó)也能吃到家鄉(xiāng)菜，三軍未到，糧草先行，帶著蒸鍋、炒鍋和煎鍋加上兩個(gè)電蒸鍋、一把刀和兩個(gè)砧板，王永忠甚至比中國(guó)游泳隊(duì)還早到訓(xùn)練地巴斯一天。

結(jié)果一到住處就傻了眼，“老外的廚房沒(méi)有明火，只有兩組電爐，根本沒(méi)法炒菜。想想游泳隊(duì)第二天就到，當(dāng)時(shí)真是急壞了！”沒(méi)有明火，一個(gè)普通的炒青菜就要燒上十多分鐘，只能多花時(shí)間準(zhǔn)備，然后四個(gè)電爐一起開(kāi)。王永忠每天早上6點(diǎn)起來(lái)，7點(diǎn)開(kāi)始準(zhǔn)備飯菜，11點(diǎn)開(kāi)中飯，1點(diǎn)結(jié)束工作;下午2點(diǎn)半準(zhǔn)備，6點(diǎn)半吃飯，8點(diǎn)收工。“關(guān)鍵是菜肴變著花樣兒，菜不重樣，這樣隊(duì)員才有胃口。原本我們晚上還準(zhǔn)備燉湯，但隊(duì)醫(yī)說(shuō)大賽在即，建議隊(duì)員不要吃得太多。”王永忠表示，英國(guó)的食品很安全，運(yùn)動(dòng)員的食材都是從超市直接購(gòu)買(mǎi)。不過(guò)菜單事先都要和隊(duì)醫(yī)商量，前一晚還要征求隊(duì)員們的意見(jiàn)。

中國(guó)游泳隊(duì)在巴斯租了一棟四層樓，王永忠住二樓，房間對(duì)面就是餐廳，負(fù)責(zé)解決中國(guó)游泳隊(duì)24人的吃飯問(wèn)題。“運(yùn)動(dòng)員12人，其中我們浙江隊(duì)就有9人，所以我做的都是江浙菜。”而像孫楊、葉詩(shī)文這些浙江籍的游泳運(yùn)動(dòng)員，老王已經(jīng)很熟悉他們的口味，“像孫楊不吃豬肉和羊肉，補(bǔ)充能量主要靠牛肉和海鮮。”老王說(shuō)，不管有什么要求，作為后勤保障的他們都會(huì)盡量滿(mǎn)足。而像葉詩(shī)文這些小姑娘比較喜歡吃烤雞翅膀、薯?xiàng)l，王永忠廚師也會(huì)想盡辦法自己買(mǎi)到原材料做。>>>游泳后忌進(jìn)食 夏日游泳8禁忌

在隊(duì)伍進(jìn)駐奧運(yùn)村之后，王永忠也跟隨后勤的人員回到了國(guó)內(nèi)，雖然球員們不用再吃自己親手做的飯菜，不過(guò)老王依舊還是很關(guān)注隊(duì)員們?cè)谇胺降?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活飲食。去到倫敦甚至沒(méi)有機(jī)會(huì)好好玩一趟的老王，最終看到了自己最希望看到的結(jié)果，“能為這些奧運(yùn)選手服務(wù)，看他們開(kāi)心地吃著自己做的飯菜，我感覺(jué)很快樂(lè)很滿(mǎn)足。”老王笑著說(shuō)。

易建聯(lián)：我是奮斗

新澤西的訓(xùn)練館里，你總能見(jiàn)到一個(gè)揮汗如雨刻苦訓(xùn)練的中國(guó)人，他對(duì)自己要求很?chē)?yán)格，即便是一個(gè)難度很高的投籃沒(méi)進(jìn)，他也要眉頭緊皺地?fù)u搖頭。正在重建的新澤西網(wǎng)隊(duì)受到的關(guān)注度很低，但易建聯(lián)從沒(méi)有放松對(duì)自己的要求，“我知道，外界并不看好我們球隊(duì)。”易建聯(lián)說(shuō)，“大家雖然都不會(huì)多說(shuō)什么，但誰(shuí)都知道球場(chǎng)上就是要拿實(shí)力說(shuō)話的。我們都有相同的目標(biāo)——用實(shí)力證明自己。”

一不留神成球星

易建聯(lián)的成功十分偶然，因?yàn)樯鲜兰o(jì)九十年代初的深圳是個(gè)大力發(fā)展經(jīng)濟(jì)的城市，體育在這里并不受重視，當(dāng)美國(guó)的孩子六七歲就開(kāi)始玩籃球時(shí)，在深圳上小學(xué)的易建聯(lián)還不知籃球?yàn)楹挝铩Ｌ焐愿駜?nèi)斂的易建聯(lián)小時(shí)候并不喜歡激烈的體育運(yùn)動(dòng)，他通常會(huì)靜靜地坐在教室里望著窗外發(fā)呆。小時(shí)候老師都會(huì)問(wèn)學(xué)生長(zhǎng)大后有什么理想，絕大部分孩子都會(huì)說(shuō)出自己的理想，比如科學(xué)家、歌星、作家之類(lèi)的，但易建聯(lián)卻說(shuō)不出自己的理想。在許多人看來(lái)，他這種木訥的人不會(huì)有什么大成就，但正是這木訥的性格造就了易建聯(lián)順其自然處變不驚的良好心態(tài)，于是他便順理成章地得到了現(xiàn)在的一切。>>>打籃球時(shí)如何進(jìn)行自我保護(hù)

和大部分中國(guó)孩子一樣，易建聯(lián)是在身高逐漸長(zhǎng)高后才慢慢對(duì)籃球產(chǎn)生興趣的，但他從來(lái)都沒(méi)想過(guò)自己以后能成為打進(jìn)NBA的球星。12歲時(shí)的易建聯(lián)身高已經(jīng)達(dá)到1.94米，不過(guò)他的體重卻和身高不成正比，瘦瘦高高的他總是坐在教室的最后一排。如果不是那次一時(shí)興起參加的街頭籃球賽，易建聯(lián)或許走上的是另一條人生之路。

12歲開(kāi)始正規(guī)訓(xùn)練，16歲參加CBA，17歲入選國(guó)家隊(duì)，易建聯(lián)一帆風(fēng)順的籃球之旅對(duì)很多夢(mèng)想進(jìn)入職業(yè)籃壇的人來(lái)說(shuō)是不可思議的。實(shí)際上易建聯(lián)并不屬于對(duì)籃球癡迷的那種人，12歲以前他還是一個(gè)對(duì)體育一竅不通的孩子，他家里甚至連一個(gè)籃球都沒(méi)有，他只是因?yàn)閭€(gè)子高才打籃球，因?yàn)?ldquo;一時(shí)性起”而被選入職業(yè)隊(duì)，因?yàn)?ldquo;造星運(yùn)動(dòng)”而進(jìn)了CBA。還記得那個(gè)被麥迪的暴扣擊垮的天才少年詹姆斯·費(fèi)爾頓嗎？他就是因?yàn)閭€(gè)子高才去打籃球，而不是真正地喜歡，最后黯然地離開(kāi)了籃球場(chǎng)。易建聯(lián)的情況類(lèi)似，但他并沒(méi)有像詹姆斯費(fèi)爾頓那樣因?yàn)橐淮未驌艟鸵货瓴徽瘢?jīng)受的輿論壓力和各種質(zhì)疑絕對(duì)可以在中國(guó)籃壇排在第一位。

沒(méi)有人能隨隨便便成功，阿聯(lián)走向成功的眾多偶然背后是必然，那就是他的身體天賦。現(xiàn)在的學(xué)校中能有多少12歲的孩子訓(xùn)練四年就參加CBA？易建聯(lián)的身體素質(zhì)非一般的中國(guó)人所能復(fù)刻，同為手球運(yùn)動(dòng)員的父母的優(yōu)良運(yùn)動(dòng)基因遺傳給了他，而且易建聯(lián)又十分刻苦地訓(xùn)練，所以很快就成名了。盡管父母都不希望他走上體育這條路，因?yàn)樗麄兩钪\(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的桔燥和艱苦，以及頻繁受傷對(duì)生活的影響，但人在江湖身不由己，想要干自己喜歡干的事，就必須先干自己不喜歡的，易建聯(lián)的生活中已經(jīng)離不開(kāi)籃球，他也注定會(huì)成為萬(wàn)眾矚目的焦點(diǎn)人物。>>>體能訓(xùn)練籃球?yàn)槭?/strong>