目錄：

第一章：春季健脾養(yǎng)肺有什么好方法

第二章：脾肺“不合”別大意 頭發(fā)油膩纏上你

第三章：春季養(yǎng)生常吃七種食物 補(bǔ)脾潤燥養(yǎng)肺

脾、肺是人體五臟之一，脾肺不和則會造成美觀困擾——頭發(fā)油！那么春季健脾養(yǎng)肺有什么好方法呢？頭發(fā)油怎么辦呢？吃什么能健脾養(yǎng)肺呢？

春季健脾養(yǎng)肺有什么好方法

太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。取定穴位時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。接下來我們就具體的了解一下在中醫(yī)看來太白穴如何健脾補(bǔ)肺。

“太白”為古代星宿之名，傳說此星有平定戰(zhàn)亂、利國安邦之能。此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。另外點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降，低者可升。太白穴就是通過脾來補(bǔ)肺的這么一個穴，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。

按摩太白穴，止瀉補(bǔ)肺

按摩太白穴，腹瀉可止，便秘可通。另外，點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降，低者可升。太白穴就是通過脾來補(bǔ)肺的這么一個穴，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。

不過，按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅(jiān)持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補(bǔ)脾。

穴位外敷方法

這里我為大家介紹一種十分有效的穴位外敷方法，即把人參切成片，醫(yī)用紗布折疊成一厘米見方的一小塊，然后置一小片人參于紗布之上，貼于太白穴處，再用醫(yī)用膠布固定。記住，兩側(cè)太白穴上都要貼。每次貼上后，要持續(xù)12小時才取下。隔天貼一次就可以。

人參、三七外貼太白穴，補(bǔ)脾益肝

有些朋友們平時總是愛發(fā)脾氣，有些女性朋友會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這些都是與肝系統(tǒng)有關(guān)的癥狀，平時都可以用三七切成片或打成粉，外貼于兩側(cè)太白穴，方法同上，也可以同時用人參和三七，一起外貼穴位，補(bǔ)脾益肝。

以上是運(yùn)用太白穴位健脾補(bǔ)肺護(hù)肝的方法，脾肺肝若有不適的朋友都可以自己嘗試一下。

脾肺“不合”別大意 頭發(fā)油膩纏上你

發(fā)根特別愛出油實(shí)在煩人，有時候大半天的光景就沒辦法再清爽示人。你可想過頭發(fā)油膩的真正原因是什么？并不是洗發(fā)水的問題！脾肺不和才是導(dǎo)致頭皮愛出油的根本！

我國傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：如果脾氣太過，而肺氣過虛，兩者就出現(xiàn)了不和，肯定會給人體帶來一些傷害，體現(xiàn)在頭發(fā)上就是出油過多，過度油膩。

西醫(yī)認(rèn)為：頭發(fā)起油的原因在于皮脂腺對某種激素的過敏，當(dāng)然這也基于體內(nèi)臟器的變化。

壓力：壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現(xiàn)在的職業(yè)婦女們一方面要忙著事業(yè)上的事，一方回到了家里又要處理家務(wù)事，這樣長期生活下很容易導(dǎo)致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭發(fā)變油。

過度使用化學(xué)美發(fā)用品：使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前，如果您的秀發(fā)已經(jīng)過油，長時間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

生活、飲食習(xí)慣的不正常：因?yàn)闋I養(yǎng)攝取不均衡很容易導(dǎo)致偏食，使得發(fā)質(zhì)脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴(yán)重的話還可能會導(dǎo)致脫發(fā)。

油膩的頭發(fā)要經(jīng)常清洗，在清洗時可使用針對性強(qiáng)的洗發(fā)水。在清洗時，要輕輕按摩頭皮和頭發(fā)，使洗發(fā)水能夠清洗到每個角落。洗完后，要用毛巾擦干，然后雙手按照固定的順序進(jìn)行按摩。無論頭發(fā)出油情況是否有所減輕，一定要堅(jiān)持下去，只要堅(jiān)持下去，肯定會改善。

使用含新ZpT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗發(fā)露，能將頭皮中糠枇孢子菌（頭屑的肇事微生物）的數(shù)量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗發(fā)時，水溫30度到40度左右，不要過冷或過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時，注重養(yǎng)成良好的生活、不要熬夜。飲食習(xí)慣，不要挑食。避免壓力過大。

調(diào)節(jié)脾肺的兩種飲品，從根本讓頭皮不再油膩。

1、補(bǔ)中益氣湯

制法：取黨參15克，黃芪12克，白術(shù)10克，當(dāng)歸10克，陳皮8克，柴胡8克，以水熬煎，熬至250～300毫升即可，分3次服用，每天1次。對脾肺同時出現(xiàn)癥狀的患者非常有效。

2．首烏粳米粥

制法：取首烏60克，新鮮的粳米90克，大紅棗10枚，適量紅糖。將首烏、粳米、大紅棗首先要清洗干凈，然后將它們放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火煮沸后，轉(zhuǎn)為文火煲成粥，最后加入紅糖，可隨時食用。

春季養(yǎng)生常吃七種食物 補(bǔ)脾潤燥養(yǎng)肺

百合

味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品，有養(yǎng)陰潤肺、養(yǎng)心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

推薦吃法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗凈后同煮，即為糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。

蓮子

有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益壽之效。

推薦吃法：最簡單的是到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕、蓮蓉夾心糕和鮮奶椰絲蓮子餅來吃，也可以用蓮子做餡蒸饅頭吃，或是和紅棗一起煮湯喝。

銀耳

可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。

推薦吃法：先將銀耳洗凈后放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈后去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加入冰糖適量調(diào)味；也可以將銀耳和黑木耳一起洗凈后，蘸芥末醬油吃，味道很鮮美。

梨

被譽(yù)為“百果之宗”。用梨和一些中藥制成的梨膏具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神、降低血壓、消炎去痛的作用。

推薦吃法：秋梨膏，梨香芬芳、甜潤可口、潤肺化痰。也可以把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌后食用。或是把秋梨洗凈后掏心加入冰糖蒸煮食用，甘甜可口。

蘋果

能降低血液中膽固醇的含量。

推薦吃法：可以將蘋果切片后烤了吃，干干的蘋果片，吃起來別有風(fēng)味；也可以將蘋果和山藥去皮后均勻地切成小塊，放入果汁機(jī)攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味。

山藥

能清心安神、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨，可保持血管彈性，防止動脈硬化。

推薦吃法：將洗凈后的山藥搗碎后加糖調(diào)成餡，與糯米粉一起制成湯圓食用；也可做拔絲山藥；或是去皮用淡鹽水洗后切成小塊，加入適量糖桂花醬，當(dāng)冷盤。

西洋參

可抗疲勞、抗缺氧。春天人們常會出現(xiàn)口干口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或燉肉時放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜防秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。

推薦吃法：可以用西洋參片沖泡喝，非常簡便。甚至在吃火鍋時，在里面放入西洋參，也可以有效進(jìn)補(bǔ)。

結(jié)語：五臟雖然功能強(qiáng)大，是支撐人體生命的原動力，但五臟也是特別嬌弱的，所以春天健脾養(yǎng)肺一定要做好哦~