目錄：

第一章：如何提高“性商”

第二章：房事養生 性生活應躲開“黑色時間”

第三章：房事養生 伴侶是最好的性導師

第四章：房事養生 關于情愛的十個真相

中國人相比較國外還是很“靦腆”的，性生活無論是次數還是質量都遠遠落后于西方國家。那么房事養生，如何提高“性商”呢？

房事養生 如何提高“性商”

性在中國一直是一個半遮半掩的話題，但不能否認，除了是人類最基本的生理活動之外，性還是一個全面衡量人類心理、生理、健康等各個方面的標準，

國人“性商”遠低歐美

英國一項全球性調查報告顯示，全球成人每年的性行為次數平均是97次，美國人為124次，中國人則僅有63次。而據中國有關部門2000年的調查，目前20-60歲的中國男性在婚姻或同居中，只能把每月超過1次的性生活頻率維持到平均43.9歲；到了47.7歲時，頻率便低于每月1次；到了55.9歲以后，中國男性的性生活基本停止。中國男性中有1.47億人患有勃起障礙，40-70歲的男性中有此疾病的更達到52%。由于男性雄激素的缺乏，中國男性的更年期已經大大提前，“性商”遠低于歐美男性。

關于中國女性性能力方面的調查目前尚未出現，但因為男性性能力問題的存在，導致中國很多婚內女性得不到性滿足。很多夫妻雖然知識層次、文化素養比較高，但對性的認知度卻很低。即使性生活不和諧，雙方也很少進行交流，總覺得難以啟齒，并未把它當回事兒。直到雙方生理上都出現了問題，妻子怪丈夫陽痿，丈夫怪妻子性冷淡，婚姻也出現了危機。因為對性問題沒有科學和坦然的態度，有的女人甚至一輩子都體會不到性的快樂。

提高性商專家支三招

那么，該如何提高自己的性商？專家認為應該對癥下藥，主要從以下三個方面著手：

養成良好的生活習慣

比如注意營養飲食、加強體育鍛煉、保持性生活衛生等等，盡可能杜絕各種疾病的侵襲，醫療專家研究表明，國人的性功能之所以呈下降趨勢，與國人的身體健康水平和各種疾病的發生率升高密切相關。

通過多種途徑增加性知識，科學地認識性

由于缺乏性知識，不少女性結婚多年仍不知道性高潮是怎么同事，這不得不說是一種悲哀：其實，作為生理機能的一部分，性就像飲食一樣正常自然，而和諧的性愛正是維持夫妻之間親密情感的最微妙、最不可缺少的東西。

樹立健康的性觀念

當一部分中國人對性仍然諱莫如深時，另一部分人的性觀念卻已經相當“超前”了，于是婚外性行為、一夜情等現象不斷出現。這不僅造成了性病尤其是艾滋病的蔓延，也侵蝕著人們的心靈，敗壞了社會的風氣。

其實，那些自以為開放的人從性自由中很難得到溫存而又持久的情愛，而在貌似歡樂的縱欲背后，往往有著更多的失落感和不安全感。其實，無論男性還是女性，都需要有一個傾心相愛、在最危難的時刻也不會離開自己的終身伴侶。

房事養生 性生活應躲開“黑色時間”

美妙的性生活讓人憧憬，但如果掌握不好時機，可能會適得其反，甚至危害身體健康。有幾個黑色性愛時間，一定要盡力避開。

月經期間

此時子宮頸口開放，性交時極易感染，導致子宮或附件發炎。在經期性交，女性的月經分泌物進入男性尿道，會使男子發生尿道刺激癥。因此，月經期避免過性生活，可有效減少生殖器官感染的幾率。

酒后

飲酒后，尤其是飲用大量烈性酒會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕會危及胎兒。酒后性生活也是引發猝死的重要原因之一。

病中

生病時身體抵抗力低下，性敏感度降低，會影響性生活質量。尤其是身患傳染性疾病時，更不可過性生活，否則不僅自己受害，還會把疾病傳給對方。

疲勞時

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，達不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，更會損害健康。

心情不快時

有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，還會導致女方性冷淡或男方陽痿。

太飽或饑餓時

因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；而饑餓時人的體力下降，精力不充沛，此對過性生活，往往也不易達到滿意的效果。

產后

如果在產后過早地進行性生活，很容易造成子宮復舊不良和子宮出血。一項調查顯示，有接近40%的女性因產后初次做愛過于倉促，而給日后的性生活蒙上陰影。一般來講，產后6—8周才能逐漸恢復性生活。

房事養生 伴侶是最好的性導師

讀書、上網、找性學專家、詢問朋友……人們往往會尋找各種途徑充實自己的性知識。然而，很多人卻忽略了一個最重要的知識來源——自己的性伴侶。

女人該向男人學的性道理

主動

這是女人可以向男人學習的最佳道理。大多數女人在性愛時不主動，需要男人引領。女人如果能像男人那樣放開、主動，就更容易得到性滿足。別忘了，男人喜歡女人成為控制他們的性愛女王。

善于嘗試

在性生活中，敢于嘗試是男人的一個優點，他們試驗新技巧，嘗試新的地點和新的體位，更能接受改變。而女人更多地滿足于因循守舊。如果女人也能像男人那樣放得開，就更易讓性愛雙方得到性滿足。

先享受，再評價

女人喜歡對男人在性愛中的一切行為表現進行評價。男人在性愛中嘗試新動作或新體位時，她會以有損健康為理由，中途停止合作，而女人的這種表現會對男人的性能力產生不良影響。男人喜歡先全心全意地行動，到結束時再思考和評價。

樂于分享

討論性行為，分享性幻想，男人對他愛的女人從來都是毫無保留的。他也喜歡女人事后對他的好評，同時希望通過和女人的交流使今后的性生活更美滿，但很多女人卻羞于開口。

男人該向女人學的性道理

前戲很重要

如果只注重性高潮，而忽視達到性高潮的過程，那么性愛就會變得目的性太強。所以，不要直奔主題，要學習挑逗的藝術，男人可以向女人學習前戲——這是一門重要的性愛課。

快感是伴隨著耐心而來的

性愛可以定義為給予和接受快感。但男人多數時候更關注自身的快感，而不顧及伴侶的需要。男人應學習女人的耐心，在“接受”的同時還要學會“給予”，如此，雙方得到的性快樂將是雙倍的。

不要強迫對方

不要強迫對方接受你喜愛的性愛方式，要讓她選擇她想模仿的性行為，記住，強迫只會帶來不愉快的性經歷。愛對方的一切，包括身體上的瑕疵。男人在性愛時不要把自己的女人跟性感女星相比較，愛她就愛她本身，而不是愛她的相貌或地位。

房事養生 關于情愛的十個真相

談戀愛亦如炒菜，要掌握如何令感情不夾生，也不過于綿軟。這一門手藝，沒有專業課可上，非得親身實踐不可。

愛情當事人并非簡單地劃分為男與女，因為男女之中都有情感的勝利者和受害者，當然還有相濡以沫的好伴侶以及看破紅塵的非常男女。這些人當中，我們要特別為處于食物鏈最低端的被動者和傷情者說明真相，這既是關于過去傷你至深的那個人的真相，也是關于未來待你如珠如寶的那個人的真相。

一、女人不太關心愛情本身

在確立愛情關系這件事上，男人更簡單直白也更行動派，而女人最大的快感則來自關系懸而未決時的心理和生理體驗。一旦關系明朗化，女人的注意力就會不自覺地轉移，開始操心跟愛情有關的周邊事物，比如結婚儀式、家庭財務、婆媳關系、生育時機等。

二、男人都是孩子

2011年微博上流傳的最佳蒼井空語錄：“見過很多類型的男人后，最終覺得男人最大的特點就是單純，即便年紀大了也還是像小孩子的感覺。如果一個男人總讓女友感到他的成熟，那么我想，這個女人可能沒有能走進他的內心。”即便是80歲的傳媒大亨默多克，依然被老婆公然勒令馬上刪除Twitter上調侃英國的博文。鄧文迪說：“魯伯特只是在說笑話，我保證！！！”

三、初始魅力來自身上的標簽

你是誰，便配得到怎樣的愛情。希臘船王再婚的對象只能是杰奎琳·肯尼迪，邁克爾·杰克遜忘年也要戀伊麗莎白·泰勒，只有麥當娜才有機會被小男友死纏爛打。初始魅力來自身上的標簽，但持久之道還是要看別的，比如性格、相處等。2011年12月26日，第四次結婚的女歌手辛妮·奧康娜新婚16天就離了。

四、“我不會為了一根香腸而買回整只豬”

2011年年底臺灣地區領導人選舉如火如荼之際，有人勸蔡英文不如回家結婚，她回擊道：“我不會為了一根香腸而買回整只豬。”類似的言論是，男人說自己不會為了一杯牛奶買下整頭牛。總有人不把愛情列入計劃，那是因為他們正享用更強力的春藥，比如金錢、權力、名氣和更多人所謂的“事業”。

五、女人需要更多的贊美

《中國經濟周刊》揭露騙子公司靠網戀斂財，利用在海外中國女人的寂寞芳心，付出超劑量的贊美，有時一筆竟能騙到數百萬。大多數女人只記得別人對她的恭維，而不具備對自我的欣賞力。所以得到更多贊美的女人更容易在男女關系中感到自信和快樂。她們通常也認為婚約是對女人最大的贊美，所以女人比男人更渴望婚姻。

六、愛情會讓人有所改變

愛一個人不是只能妥協適應，也會給你帶來正向能量。一個羞怯的男人會在愛情中變得勇敢，前提是你給他足夠的贊美和愛戴；一個剛強的女人會在愛情中變成綿羊，前提是你讓她看到，卸下貞德的盔甲不會被愛的子彈所傷。

七、女人比男人更現實

叔本華告誡男人：“女人絕對比我們更加現實，看到的只是事物原貌，而我們一時興起，就容易夸大，耽于幻想。”相比男人，女人是現實主義者、樂觀主義者，善于尋找捷徑、屏蔽痛苦，這也是很多外表并不出眾的女人受歡迎的原因。

八、高調的愛情難以善終

內心有詩意的人，不會拿詩做文身。美好的愛情是不宜傾訴的，說破即會遭嫉妒、懷疑、八卦。今年離婚的幾對明星，何嘗沒有過好愛情？謝霆鋒曾表白：“我把這條命給你，要拿就拿。”但如果重來一次，他們一定很想銷毀當年秀恩愛的證據吧。

九、新生命是愛情的終結者

與前男友復合的鄭秀文講明：“不結婚、不生子。”常有優質女人享受愛情，不婚不育；也有男人自詡情圣，萬花叢中過，片葉不沾身。但是腎上腺素的效力有限，家庭才是中國人的宗教，孩子則是神祗。天雷勾動地火的結局基本相同，即被呱呱墜地的小生命所終結，管他是你生不是你生。

十、愛情的反面是陌路

真不愛了做什么都不相干，對前任仍保持友好或仇恨，因為當年的愛情還未盡興。溫莎公爵夫人說：if you can afford it， there is no pleasure in buying it. （若買得起，買它有何樂趣。）用在愛情上同樣貼切，你所心心念念的，無非是那承受不起的。

結語：婚前戀人是靠情感來維系的，婚后性生活則是為夫妻情感錦上添花的一種情趣，所以男人和女人要經營好自己的性生活哦~（文章原載于《中外健康文摘》，刊號：2012.03，作者：子寒、一鳴、韋蓋利；《都市健康人》，刊號：2012.03，作者：孫琳琳，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）