目錄：

第一章：手上細(xì)菌40萬(wàn) 如何洗手更健康

第二章：怎樣洗手才能洗干凈

如果問(wèn)一個(gè)人你會(huì)洗手嗎，相信換來(lái)的肯定是一記白眼，可是就是這么普通一件事，還是有很多人做不好！能真正會(huì)洗手的人只有不到4%！

手上細(xì)菌40萬(wàn) 如何洗手更健康

你是如何洗手的？隨便用水沖沖還是用香皂或洗手液認(rèn)真搓揉？可別小看了洗手這件生活小事，它可是蘊(yùn)藏著健康大學(xué)問(wèn)呢！把手洗干凈了，減少病菌的一個(gè)來(lái)源，我們的健康也就更有保證啦！

人的一只手上大約沾有40多萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，而正確洗手可以有效減少手上的病菌，減少經(jīng)手傳播疾病的機(jī)會(huì)。那么，在洗手這個(gè)小習(xí)慣中，到底蘊(yùn)藏著什么學(xué)問(wèn)呢？

如何選擇使用手衛(wèi)生產(chǎn)品？

★當(dāng)手部沾有肉眼可見(jiàn)的或蛋白似的臟物、血液、其他液體時(shí)或使用廁所后，應(yīng)用肥皂和流動(dòng)水洗手。

★如手部無(wú)肉眼可見(jiàn)的臟物，可直接用乙醇類消毒劑來(lái)進(jìn)行手部消毒。

★當(dāng)使用乙醇類消毒劑時(shí)，不要同時(shí)使用抗菌肥皂。需注意的是，在服用藥物和準(zhǔn)備食物時(shí)，一定要養(yǎng)成先用肥皂、水洗手或用消毒劑擦手的習(xí)慣。

如何選擇手衛(wèi)生產(chǎn)品？

肥皂：機(jī)械性去污的手衛(wèi)生產(chǎn)品主要是以表面活性劑為基礎(chǔ)的肥皂。表面活性劑可以去除手上的液體、污物及各種生物體。目前市場(chǎng)上的肥皂有固體、紙狀和液態(tài)皂液等多種產(chǎn)品。其中普通肥皂可輕松去除手上的多數(shù)暫居菌落，但抗菌作用較小。在抗菌肥皂中，則添加了抗菌成分，能收到抑菌效果。

手消毒液：化學(xué)性去污的手衛(wèi)生產(chǎn)品以手消毒液為主。手消毒液包括乙醇、洗必泰、碘伏等，其抗菌作用主要是使蛋白質(zhì)變性。我們常用的多為含有乙醇、丙醇和異丙醇或兩種成分的復(fù)方制劑。速干手消毒液是含有醇類和護(hù)膚成分的手消毒劑，有水劑、凝膠和泡沫型，也稱為免洗手消毒劑。使用后可快速干燥，不需要使用水沖洗。70%的乙醇等和含有保濕劑的62%的乙醇泡沫產(chǎn)品能有效減少手上的甲肝病毒等微生物，但缺乏良好的清潔效果。

洗手也分類！

洗手是指用普通肥皂（皂液）或抗菌皂液按照“六步法”揉搓40～60秒后用流動(dòng)水沖洗，去除手部皮膚污垢和部分暫居菌的過(guò)程。

機(jī)械性去污洗手：?jiǎn)渭冇梅试砘蚯鍧崉┫词郑墒蛊つw表面脂肪乳化并使微生物懸浮于表面，再用水將它們沖洗掉。

化學(xué)性去污洗手：若用含有消毒劑的手衛(wèi)生產(chǎn)品洗手，則能殺死或抑制微生物生長(zhǎng)繁殖，達(dá)到消毒滅菌的目的。

洗手的誤區(qū)與盲區(qū)

洗手為何要適度？

手部皮膚上的細(xì)菌分為常居菌和暫居菌：常居菌是指皮膚上持久的固有寄居菌，不易被機(jī)械的摩擦清洗清除，如板狀桿菌類、不動(dòng)桿菌屬等。此類細(xì)菌一般情況下不致病，還能對(duì)抗外來(lái)微生物和在微生態(tài)中與致病菌競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)。

暫居菌是指寄居在皮膚表層，常規(guī)洗手容易被清除的微生物。此類細(xì)菌直接接觸被污染的物體表面時(shí)即可獲得，能隨時(shí)通過(guò)手傳播，與感染密切相關(guān)。

因此，我們通過(guò)洗手可以降低常駐菌的數(shù)量和殺滅暫居菌。但洗手也要適度，以便在保護(hù)皮膚常駐菌和殺滅暫居菌兩個(gè)目標(biāo)中間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。

洗手時(shí)需要選擇什么樣的水？

水溫應(yīng)在20～25℃。不應(yīng)使用預(yù)先用熱水器加熱至37℃的水，因?yàn)檫@種水通常容易被銅綠假單胞桿菌等污染。如需要用溫水洗手，應(yīng)在使用前用熱水和涼水混合。尤其需注意的是，不要使用臉盆內(nèi)的存水洗手。非流動(dòng)水是細(xì)菌繁殖的溫床，用臉盆內(nèi)的存水洗手不但不能減少手上的細(xì)菌量，甚至能傳播致病微生物。

手衛(wèi)生產(chǎn)品應(yīng)如何存放？

固體肥皂應(yīng)保持清潔干燥，因?yàn)槌睗竦姆试砜蔀椴簧偌?xì)菌提供良好的繁殖條件。最好用線繩將肥皂懸掛起來(lái)或應(yīng)用多孔的皂盒并懸隔起來(lái)以避免存水。而我們家庭使用的皂液多放置于重復(fù)使用的皂液密閉容器中。最好不要在未用完的皂液中添加新的皂液，每次用完后應(yīng)對(duì)容器加以徹底清潔再添加。

怎樣洗手才能洗干凈

文明人都知道要講衛(wèi)生，講衛(wèi)生離不開(kāi)最基本的動(dòng)作——洗手。究竟什么時(shí)候該洗手？最短要多久才能洗干凈？洗手液、肥皂還是濕紙巾，能達(dá)到最佳的洗手效果呢？

現(xiàn)象一：洗手超過(guò)10秒，沒(méi)有一人

大家都知道洗手很重要，但大多只是“在水龍頭下沖沖”或是“把肥皂泡沖干凈”就好了。一半以上的人認(rèn)為洗手時(shí)間不重要。有人還認(rèn)為，洗太久或是洗太多次，會(huì)被人笑話“有潔癖”。

記者又來(lái)到禾祥西路的麥當(dāng)勞餐廳門口觀察，進(jìn)入餐廳的13位用餐者，餐前洗手的只有8個(gè)，5人直接點(diǎn)餐，用摸過(guò)鈔票的手直接拿著漢堡吃。有位受訪的男市民還笑著說(shuō)，除了便后，吃飯前幾乎沒(méi)洗過(guò)手，“我身體好，不干不凈吃了沒(méi)病。”

所有受訪市民中，堅(jiān)持洗手超過(guò)10秒的，沒(méi)有一位。

不過(guò)，洗手意識(shí)在學(xué)生中普及較好，尤其是在小學(xué)和幼兒園。多數(shù)孩子都了解“如何正確洗手”，甚至還能對(duì)記者示范正確的洗手動(dòng)作。在廈門市實(shí)驗(yàn)小學(xué)，記者發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生都會(huì)認(rèn)真地將雙手搓洗半分鐘以上。一位叫小浩的小學(xué)生還提醒記者：“擦了肥皂的手，要在水龍頭下沖洗半分鐘左右才干凈。”

醫(yī)生建議：控制在30秒以上

市中山醫(yī)院院感科主任岳蓓說(shuō)，洗手的時(shí)間最好控制在30秒以上，才能達(dá)到一個(gè)很好的清潔效果。

她提醒市民，洗手次數(shù)過(guò)多，也會(huì)對(duì)手部皮膚造成傷害。手部若有裂口，肥皂的皂液會(huì)浸透到裂口里，造成細(xì)菌感染。用肥皂洗手，反復(fù)洗2－3遍，清潔效果最好，“多擦一遍肥皂，細(xì)菌就能少很多。”

現(xiàn)象二：臉盆洗手

小明今年5歲，幼兒園老師天天教他們回家要記得洗手，他洗得的確勤快?？墒撬麄€(gè)子矮，墊了小凳子也夠不著水龍頭，奶奶看他辛苦，就買了個(gè)小臉盆。他回家就用小臉盆給他裝水洗手。

醫(yī)生建議：在流水中進(jìn)行

市中山醫(yī)院院感科主任岳蓓說(shuō)，這種方法看著干凈，實(shí)際手等于沒(méi)洗過(guò)。

洗手時(shí)，盆里的水弄臟了。用臟水洗手，手還是臟的，一樣達(dá)不到洗手的目的。甚至還有的多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更為嚴(yán)重了。洗手最好在流水中進(jìn)行，水龍頭在上，手在下，雙手下垂，讓水順手指沖下，讓污垢隨著水流沖走，而又不會(huì)再次弄到手上。

現(xiàn)象三：用洗手液或濕紙巾代替

在市實(shí)驗(yàn)小學(xué)，每個(gè)洗手池邊都有網(wǎng)兜裝著肥皂，據(jù)說(shuō)這樣做，能避免肥皂泡在水中沾染細(xì)菌，也避免學(xué)生交叉感染。

記者發(fā)現(xiàn)，醫(yī)院、麥當(dāng)勞等公共場(chǎng)所大多提供洗手液等清潔產(chǎn)品，但也有市民更喜歡用一次性濕紙巾、免洗洗手液等其他清潔產(chǎn)品。

白領(lǐng)張小姐說(shuō)：“工作這么忙，哪有時(shí)間動(dòng)不動(dòng)就洗手，一次性濕紙巾擦一擦也是一樣的。”藍(lán)先生說(shuō)，每種濕紙巾的包裝上都寫著“清潔除菌”，用起來(lái)覺(jué)得比單純用清水洗手還要踏實(shí)。

醫(yī)生建議：用肥皂最干凈

市第一醫(yī)院兒外科主任連晃說(shuō)，濕紙巾再怎么反復(fù)擦手也無(wú)法去除皮膚表面的細(xì)菌。同時(shí)，免洗洗手液中含有化學(xué)成分，最好還是用肥皂。

連晃尤其不主張低齡學(xué)生用洗手液洗手，一方面，市場(chǎng)上的洗手液能否真正起到殺菌作用還值得懷疑；此外，低齡學(xué)生的皮膚比較嬌嫩，而一般洗手液都是偏堿性的，對(duì)他們的皮膚有刺激作用；再者，皮膚容易過(guò)敏的人群也不宜用洗手液洗手。他告誡，目前市面上銷售的洗手液質(zhì)量良莠不齊，選購(gòu)時(shí)，一定要看清楚是否有“除菌”標(biāo)志。

他還說(shuō)，衛(wèi)生間里的烘干機(jī)是大量細(xì)菌滋生的溫床，最好少用。烘干機(jī)長(zhǎng)期放置在溫暖潮濕的環(huán)境中，有利于細(xì)菌的存活。洗凈的雙手在吹風(fēng)的同時(shí)，也會(huì)被附著在烘干機(jī)內(nèi)部以及出風(fēng)口處的細(xì)菌所污染。如果人們?cè)儆檬钟|摸口、鼻、眼睛等部位，就會(huì)將病菌帶入體內(nèi)，從而造成眼部或呼吸道感染。最好是用干凈的一次性紙巾擦干。

結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章嚇壞了吧，小小的手掌上居然能有這么多的細(xì)菌，而我們還經(jīng)常用來(lái)它拿食物吃，用它擦眼睛！從現(xiàn)在開(kāi)始趕緊學(xué)著好好洗手吧！