你知道雙腳與你的自身的家那塊能夠有什么關系嗎？腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環產生障礙，很容易導致血液循環不暢，進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。一個健康的女人通常會注重養護自己的雙足，這樣既可以保養自己的身體，也可以讓自己變得更加地美麗性感。

古代貴族非常講究足部保養，《黃帝內經》中已有雙足是“第二心臟”的說法，清朝《御醫手稿》中也記錄了帝后們的沐足秘方怎么樣才能保護自己的雙足家那塊能夠呢？腳部按摩是我們經常可以用的一種有效方式。這不單單是一種健康的方式，也是一種生活的情趣和享受。進行足部按摩，可使足部的血液循環順暢，促進全身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使您的機體健康、正常地運轉。現在開始，讓我們關注雙足，享受健康，“足”夠健康。

健康的關鍵在雙足

在中醫看來，我們的身體是一棵大樹，面目五官、皮膚頭發是茂盛的枝葉，體內經絡是吸收、運送養分的莖枝，雙足則是樹木的根基。“養樹需護根，養人需護足”。我們身上最大的經脈有十二條，其中6條經脈之根都在腳上：胃經、膀胱經、膽經經脈起源于雙足，脾經、腎經、肝經經脈終止于雙足，掌控女人水嫩之源和健康之源的經脈都在這其中。從經脈的起源調理，可以幫助經脈中的氣血運行，從經脈的終止調理，可以疏通經脈中的瘀阻不暢，所以健康的關鍵在于雙足。

雙足上的穴位有66個，占全身穴位的1/10。刺激這些穴位，可以促進全身的經絡和血脈暢通，從而激發細胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進內臟功能，使身體更加強健。道理是如此，覺的太復雜，太麻煩？別怕，特邀中醫師給出“6大經脈調理一穴通”，一兩個關鍵穴位，輕松搞定。當然，你們也可以把按摩當作一種親密方式，每晚互相服務，成為彼此的點穴大師。

No.1調理：胃經

可以改善：面部黃褐斑或面色發銹枯黃

臉上容易長斑的地方是胃經的分布區域。如果胃經的氣血充盛，循環正常，經脈內的循環氣血會隨時帶走各種代謝后的垃圾，不易長斑;如果胃經氣血虛少，不能充足地在胃經里運行，而面部又處于相對氣血不足的高處，就容易長斑了。足部是胃經的終止處，離身體軀干距離最遠，如果稍有壅阻，就會減緩胃經氣血的運行，增加垃圾在靜脈內的停留，而導致長斑，尤其年輕人明顯。

還可以減少：反復長痘

胃經在面部分布很廣，當胃經里的氣血過多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”狀態，就會因內火過盛出現“火毒”鉆出體外，痘痘由此產生。而從足部調理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——鍋中沸騰的水泡相當于痘痘，鍋底的火相當于足部，如果打算制止鍋中的水繼續沸騰，最好的辦法就是“撤火”。

自我調理一穴通

足三里穴

位置：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。

方法：大拇指用中等力度按壓，并順時針揉動該穴位，以感覺酸脹為佳。

內庭穴

位置：足背第2、3趾間縫紋端。

方法：這個位置比較狹小，不適合用整個指頭揉，要用指甲尖去按壓，在能夠忍受的酸脹前提下，按壓3分鐘左右。

生活小提示：赤腳走路

天氣熱的時候，經常赤腳在草地上或是濕潤的土地、沙地上走一走，時間不需要太長，每個月有一兩次就好。這就是民間常說的接地氣。中醫認為，你身體里不好的東西可以被大地這個萬能的導體“導走”。

No.2調理：脾經

可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍

脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會很自如地處理這些日常工作，一旦出現飲食不規律、暴飲暴食、食物過冷過熱等情況，脾在超負荷的工作狀態下就會強烈的抗議，消化不良由此產生。而這些食物殘渣的腐敗氣味會通過胃道不斷向上擴散，產生口氣;長時間不通后，脾胃產熱、上火，于是發生口腔潰瘍。

還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線

在中醫的觀點中，脾臟具有管理正常水液的運轉和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現脾虛，即脾的管理功能較差時，體內的水濕就不會按著它原本的渠道排出，而會像洪水一樣泛濫溢流，其中一個通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會沿著經脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。

自我調理一穴通

三陰交穴

位置：內踝最高點向上4橫指，脛骨內側面后緣。

方法：這個穴位會有明顯的酸脹感，雙側同時用手按壓，并上下反復推按，約3分鐘即可。

商丘穴

位置：內踝前下方的凹陷中。

方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側交替做。

生活小提示：用鞋墊

很多人腳上愛出汗，這些汗液留在鞋里，會對體內水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經常更換。

No.3調理：膀胱經

可以緩解：后腦、頸肩、腰背部、雙下肢的疼痛或酸脹

膀胱經是全身最長的經脈之一，也是人體穴位最多的經脈，從頭部開始，在足部終結，貫通整個人體的后部。這么長的交通要路難免出現“擁堵”，“痛則不通”——于是出現各部位的酸脹、疼痛。

還可以改善：腰背肥胖、兩腿粗壯

這條經脈的氣血通暢與否可以基本定下體型的輪廓。如果它很順暢，體內的廢物排泄也就很痛快，沒有堆積，身材曲線優美，否則，代謝廢物或脂肪會沿線堆積，一般表現為腰背和雙腿肥胖。