女人要學(xué)會愛護(hù)自己，有時候一個很小的動作，一個很平常的習(xí)慣，都會讓你看上去更加年輕和健康。

1、學(xué)會端坐，有著良好身體姿態(tài)的人看起來會更年輕、自信和快樂

美國科羅拉多州的醫(yī)學(xué)教授paul D‘Arezzo認(rèn)為，同那些無精打采、耷拉雙肩的人相比，有著良好身體姿態(tài)的人看起來會更年輕、自信和快樂。因?yàn)檎_的姿勢避免了肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，通過減少頸部壓力來避免成人經(jīng)常會遇到的緊張性頭疼，要想獲得良好的身體姿態(tài)，可以有規(guī)律地練習(xí)瑜伽和普拉提。因?yàn)檫@些運(yùn)動會增強(qiáng)你腹部、骨盆和下背部的力量，從而幫助你支撐起正確的姿勢。

2、每周進(jìn)行三次性生活，享受性愛的人臉上的細(xì)紋和皺紋更少，皮膚更加光滑

蘇格蘭的一項(xiàng)長達(dá)10年的研究證明，經(jīng)常進(jìn)行性生活的中年人竟然可以比那些性生活次數(shù)不多的同齡人，看上去年輕12歲！研究者發(fā)現(xiàn)頻繁享受性愛的人臉上的細(xì)紋和皺紋更少，皮膚更加光滑，身體也更加靈活。因?yàn)樵谛詯鄣倪^程中會產(chǎn)生一種緩解壓力的化學(xué)物質(zhì)后葉催產(chǎn)素（腦下垂體后葉荷爾蒙的一種）。而夜間性愛還能提高睡眠質(zhì)量，讓你一覺醒來，感覺更加輕松。

3、修飾眉毛，眉毛稀少而淺淡，會令你看上去增加好幾歲

我們的大腦總會將濃密且經(jīng)過精心修剪的眉毛，同年輕感聯(lián)系在一起。而如果眉毛看起來稀少而淺淡，不管你的臉實(shí)際上有多年輕，也會令你看上去增加好幾歲——這是美國著名化妝師Damone Roberts在長期的觀察和實(shí)踐中得出的結(jié)論。用眉粉把你稀疏的眉毛填滿，適當(dāng)刷點(diǎn)染眉膏，并且適當(dāng)增加一點(diǎn)眉弓的高度，記得一定不要過大，否則會讓你看起來像在生氣，只需要按照你本來的眉形稍加調(diào)整就可以了。

4、買一個新bra ，讓胸部回到年輕時的位置上

我們都知道，胸部會隨年齡的增長而下垂。所以一旦有下垂的跡象，記得立即去買一個有著更輕襯里的新bra——這是《bra說：神話和真相》的作者Susan Nethero的結(jié)論。這會幫助你的胸部回到你年輕時原本的位置上，讓它永遠(yuǎn)和肩肘保持應(yīng)有的距離。為確保bra的穿著更合身，你應(yīng)該每5年找一個內(nèi)行做測量，如果你增重或減重的話，測量的次數(shù)還要增加。因?yàn)槿绻鸼ra穿著太松或不正確，會導(dǎo)致脖子、肩膀和背部疼痛。專家發(fā)現(xiàn)很多人在換了新的bra后，肩膀麻木和疼痛的癥狀自動消失了。

5、修剪指甲，49%的人認(rèn)為涂了甲油的手的女人更年輕

英國的整形外科醫(yī)生在研究中發(fā)現(xiàn)，涂一下指甲油或戴一枚戒指，可以分散別人對你手部肌膚紋理、血管、斑點(diǎn)的注意力。研究人員通過展示女人手部的圖片，讓一些人判斷她們的年齡，發(fā)現(xiàn)的結(jié)果令他們吃驚：49%的人認(rèn)為涂了甲油的手的女人更年輕，52%的人認(rèn)為戴有首飾的手的女人更年輕。

6、停止吸煙，經(jīng)常吸煙皺紋會遍布眼睛和嘴唇

抽煙會令你看上去和感覺上更老，因?yàn)樗粌H會縮短你14年半的壽命，還會令你獲得一張“吸煙臉”——皺紋遍布眼睛和嘴唇，并且給你的皮膚染上一層灰暗的色調(diào)。記住，哪怕你煙齡很長，戒煙也永遠(yuǎn)都不會為時過晚。

7、亮出笑容，明亮的笑容會給人健康和年輕的良好印象

笑容也會隨著年齡的增長而變得不鮮明起來，由此你的年齡也變得晦暗和老化。明亮的笑容會給人健康和年輕的良好印象。那么為了讓你的笑容更具感染力，不要忘了保護(hù)你的牙齒，不要過多地飲用咖啡和紅酒，更不要吸煙。