腦是人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要部分，大腦為神經(jīng)系統(tǒng)最高級部分，包括端腦、間腦、中腦、腦橋和延髓。大腦對于人體健康的重要性自是不必贅言。我們經(jīng)常說一個人有沒有智慧，有沒有靈氣，其實很大一部分就跟大腦有關(guān)。只有大腦得到很好的護(hù)理，有很好的腦力，才能更好地為我們的健康加分。

中醫(yī)認(rèn)為“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。

腦力勞動者靠腦力作為勞動工具，利用腦力謀生，自然是更需要保護(hù)自己的大腦，讓自己的大腦得到健康的護(hù)理。此外，如學(xué)生族，經(jīng)常用腦，也會很傷腦力，因此，大腦更需要健康的護(hù)理。所以，就更需要給自己的大腦做好健康保健工作。健腦是健身的關(guān)鍵，至于有哪些好的健腦方法，今天就帶你去看看專家吧。

一、識精健腦。

惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也。”

二、氣功強(qiáng)腦。

練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點為好。

三、頤神養(yǎng)腦。

腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng);如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當(dāng)注意及此。

四、服食補腦。

分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構(gòu)杞子、菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當(dāng)歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人參、丹參等）為主，化濁痰、開清竅（如石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應(yīng)用，當(dāng)據(jù)辨證論冶為原則，有針對性地配制較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。

五、防病護(hù)腦。

據(jù)臨床報告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%，并有逐年上升趨勢，研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴。

六、運指益腦。

各項體育運動都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關(guān)系最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋互繞）注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。