國慶長假的十五個健康提示
2017-07-05 07:06:37 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：1 請關注有關部門最新的旅行警告，少去或不去人群擁擠、通氣不良的場所。
2 外出者應隨時增減衣服，避免受涼感冒。
3 外出旅行時，盡量避
1.請關注有關部門最新的旅行警告，少去或不去人群擁擠、通氣不良的場所。
2.外出者應隨時增減衣服，避免受涼感冒。
3.外出旅行時，盡量避免與患有流感樣癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等)的病人接觸。
4.親朋好友團聚，應注意開窗通風，保持室內空氣流通。
5.外出旅行時，請注意保護環(huán)境衛(wèi)生，保持個人衛(wèi)生，特別是打噴嚏、咳嗽時要用手絹遮捂。
6.勤洗手，洗凈手，盡量避免用手揉眼睛和摳鼻，減少黏膜感染。
7.如出現高熱(體溫達38℃以上)、咳嗽、全身疼痛時，應及時去醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)、居家休息，出門時應戴口罩。
8.心腦血管疾病患者應避免情緒激奮、過度勞累，中老年人外出旅行應隨身帶藥。
9.度假之時，要防范節(jié)日腸胃病，注意飲食衛(wèi)生，進餐以少吃一口為佳。
10.避免飲食不節(jié)或不潔、暴飲暴食等，以免引發(fā)急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系統疾病。
11.戒煙限酒，杜絕公共場所二手煙的危害和飲酒過量所致的急性酒精中毒傷害。
12.十一長假正值秋涼之時，要嚴防腸道傳染病引起的急性感染性腹瀉，以及乙腦、瘧疾等蚊媒性傳染病。
13.外出游玩時，要注意防范花粉癥、支氣管哮喘等過敏性疾病。
14.仲秋時節(jié)，秋燥日甚，宜多飲水，多食各種新鮮時令果蔬。
15.預防假日綜合征，關鍵是要調整好生物鐘，注意休息，保證睡眠。
