手機已經成了人們日常生活不可缺少的一個重要工具，不管是在家休閑，還是工作需要，都離不開手機。手機雖然給我們的生活帶來了很多好處，但輻射對健康的傷害，我們絕不能忽視。

①屏幕亮度要適中

一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，過暗的亮度也易造成眼睛疲勞，所以要采用合適眼睛的亮度。用過手機之后，應盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要手機關機后就呼呼大睡，長期這樣，肌膚狀況會越變越差。

②養成喝茶好習慣

以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少手機輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。

③常備保濕噴霧

暗黃、疲憊、黑眼圈……其實這些都是因為長期的電子輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電子輻射使皮膚失去光澤的問題，補水是最關鍵。在辦工作桌旁放上一只保濕噴霧，時常噴一下，會讓你跟你的肌膚都精神起來。

④手機晚上盡量關機

很多人幾乎24小時都不關手機，這種做法是不妥當的。手機長時間開機輻射會非常大，而長期不關機會導致輻射更大。

⑤選擇使用新手機

舊手機的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新手機的1-2倍。在平時使用手機時，還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，對皮膚的傷害也就越大。

⑥搽防護乳液

長時間玩手機的人應該涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護層，中和輻射線(αβγ)有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層阻隔因電腦、手機、電視等輻射產生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現象，充分調節肌膚PH值平衡。

減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤。促進機體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細胞衰老。

⑧食療改善皮膚干燥現象

經常使用手機所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，和使用防輻射霜來改善皮膚狀況。多吃防輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢？

草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。