夏季對抗暑熱的13個小知識

2017-04-25 19:32:57　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：夏季對抗暑熱的13個小知識多吃苦菜多喝水。夏季天氣炎熱，身體為此會出現很多不適，那么，如何舒舒服服順順利利健健康康的度過夏季？那就需

夏季對抗暑熱的13個小知識多吃苦菜多喝水。夏季天氣炎熱，身體為此會出現很多不適，那么，如何舒舒服服順順利利健健康康的度過夏季？那就需要我們注意一些日常小知識。夏季出現中暑主要是高溫輻射，身體缺水造成的，為了避免這種現象的出現，在日常生活中要多喝水，不要猛喝，要喝溫開水等。下面小編就來給你介紹幾個夏季養生小常識：

1、喝水：

喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝溫開水，不要喝冰水;要定時飲水，不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。

2、喝一些稀釋的電解質飲料：

要遠離酒精、咖啡因和香煙。

3、慢慢地適應氣溫的轉變：

從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。

4、及時散熱：

當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。

5、留意體重變化：

中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。

6、外出戴帽子：

夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發量不多的人。