走路經常崴腳怎么辦？
2017-04-25 18:22:53 來源：360常識網
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導語：人的生命一直都是處于運動的，我們每天都在運動，走路也是一種運動，人的一生中幾乎都是在走路的，可是走路的時候，我們經常會碰到這樣的一
人的生命一直都是處于運動的，我們每天都在運動，走路也是一種運動，人的一生中幾乎都是在走路的，可是走路的時候，我們經常會碰到這樣的一個問題，那就是崴腳了，崴腳的時候，我們的腿部就會感覺很疼痛，那么，崴腳的時候，該怎么辦呢？這是我們日常在戶外行走的時候經常會碰到的問題，今天，我們就來講講崴腳怎么處理。
步驟/方法
>01
立即原地休息：立刻停止行走，找個平穩的地方坐下來，如果可能找到可以充做拐杖的支撐物，至少在24~48小時內向它借力，不要讓受傷的踝關節承受重量。
>02
就地取材對崴腳處進行冷敷：冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢發展，起到止血、消腫、鎮痛的作用。最初的48小時內，可以用冰袋或冷毛巾每小時冷敷10分鐘。記得要在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時觀察局部皮膚顏色，出現發紫、麻木時立即停用。
>03
抬高患腳，坐下或躺著休息時，用枕頭或背包抬高受傷的腳。這樣可以促進靜脈回流，加快血液、淋巴液循環，不會淤積在血管破損的地方，從而減輕局部腫脹和疼痛。
>04
活血散瘀→ 48 小時以后，出血停止，腫脹也穩定了，可以外敷五虎丹、內服活血止痛散等散瘀。也可以試一些自然療法，用花椒、姜、鹽加水煎煮后浸泡受傷的地方。
在崴腳之后，每一個過程都是要注意的，比如首先要冷敷，以免讓腳腫的更加厲害，然后可以進行局部輕微的按摩，而且在飲食上需要多加注意，同時也要注意日常保健。崴腳之后，如果上面的方法沒有辦法緩解的話，就一定要去正規的醫院檢查下，避免引起其他的癥狀。
