1勃起障礙警惕心臟病

勃起功能障礙(ED)往往是心臟病的早期預(yù)警信號(hào)。英國(guó)布里斯托爾皇家醫(yī)院泌尿科醫(yī)生羅熱·佩思德表示，勃起的情況是心血管健康的晴雨表，因?yàn)樯眢w需要良好的血液供應(yīng)才能順利勃起。

研究發(fā)現(xiàn)，2/3的心臟病男性患者存在ED問(wèn)題。而在45歲以上沒(méi)有心臟病家族史的男性中，ED會(huì)使心血管病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)提高37%。

北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師白文俊告訴記者，男性一旦出現(xiàn)無(wú)法勃起的情況，應(yīng)盡快去正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科就診。如果自身存在高血壓、高血脂、高血糖等心腦血管疾病高危因素，最好再去心內(nèi)科做進(jìn)一步檢查和治療。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重和戒煙，飲食上多吃燕麥、三文魚(yú)、杏仁、花椰菜、藍(lán)莓等都能讓心臟更健康。

2乳房變大，小心內(nèi)分泌失調(diào)

有些男人的乳房也會(huì)像女性一樣隆起，其實(shí)，這是內(nèi)分泌失調(diào)的原因。

雌激素會(huì)導(dǎo)致乳房組織生長(zhǎng)，但男性的雄激素會(huì)抑制其生長(zhǎng)，但如果內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素上升，雄激素下降，就會(huì)刺激乳腺導(dǎo)管產(chǎn)生增生，導(dǎo)致乳房增大，觸摸起來(lái)有活動(dòng)的結(jié)節(jié)，并伴有腫痛或觸痛感。

一旦發(fā)現(xiàn)乳房變大，或摸起來(lái)有硬腫塊，要立即就醫(yī)，以免貽誤病情。英國(guó)牛津大學(xué)內(nèi)分泌學(xué)家阿什利·格羅斯曼教授建議，乳房變大的男性一定要減肥，并且少喝啤酒。

乳腺增生患者則要多運(yùn)動(dòng)，不要亂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，盡量不使用激素，同時(shí)，忌飲酒及吃辛辣刺激、海鮮等“發(fā)物”。

3晚上尿頻要防前列腺癌

英國(guó)前列腺癌協(xié)會(huì)提醒，如果你總起夜，可能是前列腺增生或前列腺癌的預(yù)警標(biāo)志。核桃大小的前列腺腺體位于膀胱下方，所以它的大小一旦發(fā)生變化，就會(huì)壓迫尿道，影響一個(gè)人的排尿習(xí)慣。

然而，早期的泌尿問(wèn)題常常會(huì)被男性忽視，很多男性在發(fā)現(xiàn)泌尿系統(tǒng)問(wèn)題時(shí)，多數(shù)都已經(jīng)發(fā)展到了前列腺肥大，甚至前列腺癌。所以，男人一定要留心觀察自己的排尿情況是否發(fā)生變化。尤其是50歲以上的男性。

要想保護(hù)好前列腺，白文俊說(shuō)關(guān)鍵是少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，注意日常生活中不憋尿。此外，多吃紅色蔬果，它們稱得上是“男人菜”，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的番茄紅素可以降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

4性欲下降可能影響生育

英國(guó)國(guó)王愛(ài)德華七世醫(yī)院專家邁克爾·杜利表示，一個(gè)男人如果性欲突然下降，性愛(ài)次數(shù)驟減，可能是因?yàn)椴G丸不能產(chǎn)生足夠的雄性激素。

而雄激素是男人最重要的代謝激素，一旦該激素水平偏低，就會(huì)導(dǎo)致多種疾病危險(xiǎn)增加，如骨質(zhì)疏松、2型糖尿病、冠心病等。如果你的嗅覺(jué)也突然下降，同樣能表明你的睪丸沒(méi)有正常工作。

專家建議，身體發(fā)出上述求救信號(hào)，一定要及時(shí)就醫(yī)，檢查雄激素水平，可以在醫(yī)生建議下補(bǔ)充雄激素進(jìn)行治療。還可適量吃些動(dòng)物內(nèi)臟，鋅含量高的食物，如牛奶、豆類等，也對(duì)維護(hù)男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能有重要作用，不妨適量多吃。

5睪丸有腫塊警惕睪丸癌

雖然大部分長(zhǎng)在睪丸上的腫塊或膿包是良性的，甚至不需要治療，但也還是要警惕睪丸癌的發(fā)生。

專家建議，男性最好每個(gè)月進(jìn)行一次自我檢查，可以在淋浴時(shí)，全身肌肉放松，檢查一下睪丸是否正常，一旦發(fā)現(xiàn)腫塊或皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即就醫(yī)。睪丸癌的早期治愈率很高，因此早發(fā)現(xiàn)早治療十分關(guān)鍵。

睪丸的作用主要是產(chǎn)生精子和雄性激素，可以說(shuō)是男人的“命根子”，所以學(xué)會(huì)保護(hù)睪丸至關(guān)重要。睪丸對(duì)溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃。當(dāng)周?chē)鷾囟瘸隽怂恼{(diào)節(jié)范圍時(shí)，就容易受傷。因此，男人最好少坐軟沙發(fā)，穿寬松透氣的褲子，少蒸桑拿，給睪丸創(chuàng)造一個(gè)輕松舒適的環(huán)境。

6發(fā)現(xiàn)血尿要排查膀胱癌

男性應(yīng)特別注意小便是否有帶血癥狀，全程無(wú)痛血尿是90%以上膀胱癌患者最重要的發(fā)病信號(hào)，但這一典型的早期癥狀卻常被誤認(rèn)為是泌尿系統(tǒng)結(jié)石或尿路感染所致。

男性膀胱癌發(fā)病率是女性的3~4倍，如果能做到早期發(fā)現(xiàn)，盡早接受正規(guī)治療，可以獲得長(zhǎng)期生存。

因此，男人一旦出現(xiàn)全程無(wú)痛血尿，要及早做膀胱全面檢查。

在發(fā)達(dá)國(guó)家，50%～60%的膀胱癌是由吸煙引起的，因此，積極戒煙對(duì)預(yù)防膀胱癌大有益處。增加飲水量、不憋尿也對(duì)預(yù)防膀胱癌十分重要。

7常酗酒要小心抑郁

抑郁的典型癥狀包括常哭泣、睡眠障礙、情緒低落等。但英國(guó)男性健康論壇主席約翰·奇澤姆博士表示，男人抑郁的表現(xiàn)常常不是很典型，比如過(guò)度飲酒、憤怒、暴力、無(wú)法維持關(guān)系等，都可能是男人抑郁的獨(dú)特表現(xiàn)。美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，約七成男人患“隱藏性抑郁癥”。

緩解憂慮最好的良藥就是歡笑，多項(xiàng)研究表明，歡笑可使大腦產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽快樂(lè)激素，可以讓人變得更積極、更外向、更合群。此外，當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)，應(yīng)積極向親人、朋友傾訴，尋求支持或協(xié)商，以應(yīng)對(duì)情緒低潮，不要所有苦悶都自己承擔(dān)。

8大腳趾疼警惕痛風(fēng)

大腳趾疼痛不堪，是痛風(fēng)最典型的癥狀之一。這是因?yàn)轶w內(nèi)尿酸過(guò)高，排泄小便又很少會(huì)導(dǎo)致尿酸慢慢沉積在血液中，逐漸形成一些微小的晶體，當(dāng)晶體越聚越多，就會(huì)損傷關(guān)節(jié)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的疼痛感。有的時(shí)候也常常表現(xiàn)為某個(gè)關(guān)節(jié)紅腫。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)。

男性患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)比女性高3～4倍，尤其老年男性更易患此病。防痛風(fēng)，應(yīng)少吃嘌呤含量高的食物，如海鮮、動(dòng)物肝臟等;多喝白開(kāi)水，幫助排出體內(nèi)過(guò)量的尿酸;避免過(guò)度肥胖;少喝酒，尤其是啤酒，咖啡及茶也應(yīng)適量;更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會(huì)加速尿酸鈉鹽的沉積，使痛風(fēng)發(fā)作。