正常人每天需要大便幾次
人有三急，這其中就包括大便，現(xiàn)在大家工作繁忙，連上個廁所的時間都沒有，小編的朋友有的一天一次大便，有的朋友一天好幾次大便，有的朋友好幾天才一次大便。小編聽長輩們說是正常人每天一次是最好的，但是不是大多數(shù)人都不知道，正常人每天大便幾次？讓小編給大家作詳細(xì)說明吧。
每天正常的排便次數(shù)為1-3次。根據(jù)個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異，每個人每天排便的次數(shù)也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
有便意的時候要及時如廁，以免造成習(xí)慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處于如廁地點(diǎn)較遠(yuǎn)環(huán)境的朋友，每天要按時解決，不要常忍便意。
將每次排便時間控制在5分鐘即可。如今不少人動輒需要十幾分鐘甚至半個小時來解決大便問題，把排便歸結(jié)為一項(xiàng)費(fèi)時間的“大工程”，其實(shí)不然。專家指出，每次的排便時間五分鐘就夠了，如果五分鐘還沒有排便也不要勉強(qiáng)。排便時間過久會引起痔瘡等疾病。
養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多做運(yùn)動。在飲食方面，定時定量，忌食辛辣、生冷等食物能夠有效避免便秘情況的產(chǎn)生，幫助大便正常。另外，多出門走走，適量運(yùn)動，對于腸胃系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也是非常有幫助的喔！
現(xiàn)在大家都清楚正常人每天排便1-3次是正常的情況了吧，也知道怎樣才能使排便更加暢順了吧。如果幾天沒有便意，亦或是出現(xiàn)了便秘的情況，或者一天排便次數(shù)很多，就要到醫(yī)院咨詢一下，不能覺得小事而忽略它。
