當前位置:首頁 > 健康 > 健康常識 > 正文

飯后運動的壞處有哪些?

2017-04-25 16:15:18  來源:360常識網   熱度:
導語:相信大家肯定都很喜歡吃完飯之后和家人、朋友出去散散步,或者還有可能去做打羽毛球、跑步之類的有些劇烈的運動。但不知道大家對吃完飯之后

相信大家肯定都很喜歡吃完飯之后和家人、朋友出去散散步,或者還有可能去做打羽毛球、跑步之類的有些劇烈的運動。但不知道大家對吃完飯之后運動對身體會產生什么樣的反應有沒有了解呢?到底飯后運動真的有助于消化嗎?真的會對身體有一定好處嗎?可能答案未必如此吧!

由于在運動時,肌肉的活動,使全身的血液進行了重新分配,大量的血液流到參于活動的肌肉中去了,內臟器官,諸如胃、腸等器官的血管都處于相對收縮狀態,因而消化、吸收機能也處于抑制狀態,胃液分泌減少,消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮,腎上腺素的分泌大大增加,這也可以使胃腸道的蠕動減弱,使消化腺的分泌大大減少。而在運動后此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間后才能恢復正常,所以在激烈運動后不能馬上進食。如激烈運動后立即吃飯,就會影響消化吸收能力,長此下去會引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等癥狀。然而在吃完飯后立刻作劇烈的運動也是不好的,會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時,因為作劇烈運動的時候,流往全身骨胳肌肉的血液會增加,以至於腸胃及內臟的血液會相對下降,容易造成消化不良,影響吸收,甚至嚴重者會造成慢性消化不良。

所以飯后不能立刻出去運動,這樣只會對身體有壞處并沒有什么好處,那什么時候運動才會對身體起到好的作用呢?飯后休息一個小時左右,就可以從事運動了。這樣既給了充分時間去消化食物,消化完食物做些小運動又會有利于身體健康,何樂而不為呢!

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 亚洲国产精品一区二区久久hs| 国产亚洲福利精品一区| 亚洲自偷自偷精品| 麻豆va在线精品免费播放| 亚洲精品自在线拍| 国语自产少妇精品视频| 日韩精品视频免费网址| 久久精品国产AV一区二区三区 | 精品欧洲av无码一区二区14| 久久精品国产亚洲Aⅴ蜜臀色欲| 欧洲精品成人免费视频在线观看| 一区二区三区国产精品| 国产精品免费久久久久久久久 | 久久99久久精品视频| 精品人妻系列无码人妻免费视频| 国产99视频精品专区| 精品久久亚洲中文无码| 久久精品国产一区二区三区日韩| 国产999精品久久久久久| 97精品伊人久久大香线蕉| 久久精品国产久精国产果冻传媒| 国产产无码乱码精品久久鸭 | 免费看国产精品3a黄的视频| 91精品久久久久久久久久小网站| 国内精品久久久久久野外| 国产成人精品一区在线| 国产精品极品美女自在线| 伊人久99久女女视频精品免| 91精品免费观看| 日韩人妻无码精品久久久不卡| 三上悠亚精品二区在线观看| 五月天婷亚洲天综合网精品偷| 国产精品无码亚洲一区二区三区| 久久精品国产99久久久古代| 精品无码人妻一区二区免费蜜桃 | 中文字幕色婷婷在线精品中| 日韩精品无码专区免费播放| 久久99精品国产99久久| 久久99国产精品二区不卡| 三上悠亚精品一区二区久久| 久久精品无码av|