有很多人早起都希望自己能夠呼吸到新鮮的空氣，隨著科技不斷的在進(jìn)步，我們的空氣被污染的也越來(lái)越嚴(yán)重了，尤其是霧霾空氣，不僅讓我們覺(jué)得眼前煙霧繚繞還會(huì)讓我們覺(jué)得再這樣的空氣中有很大的壓抑感，其實(shí)霧霾不僅對(duì)我們出行有很大的影響，還嚴(yán)重的影響著身體的健康，下面我們一起了解下霧霾的危害有哪些。

霧霾的危害有哪些

第一、誘發(fā)呼吸道疾病。霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過(guò)人體呼吸，進(jìn)入呼吸道，會(huì)引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

第二、引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速，使人胸悶、氣短。尤其是對(duì)老年人危害更大。

第三、引發(fā)各種細(xì)菌性疾病。因?yàn)殪F霾天氣陽(yáng)光照射不到大地，或者陽(yáng)光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖，引起過(guò)敏等疾病。

第四、患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。

第五、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會(huì)變的低落，心情煩躁。做起事來(lái)缺乏活力。

第六、易發(fā)生交通事故。霧霾天氣會(huì)讓可見(jiàn)度降低，嚴(yán)重的只能看清幾米的距離。對(duì)道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險(xiǎn)。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

根據(jù)如今環(huán)境質(zhì)量的形勢(shì)，我們暫且不能遏止霧霾的發(fā)生，目前面對(duì)霧霾天氣的大量泛濫，我們先做好自身的防御工作：

1、減少外出。霧霾天氣很嚴(yán)重的時(shí)候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，還有小孩，盡量待在家中，減少吸入顆粒的機(jī)會(huì)。

2、戴口罩。外出的時(shí)候要帶上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。

3、飲食清淡多喝水。飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，可以多喝銀耳、雪梨等潤(rùn)肺的食物，這可以使人體保持濕潤(rùn)，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質(zhì)。多喝水也有同樣的效果。

4、多吃一些能提高免疫力的食物。例如香菇、新鮮蘿卜、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、大蒜、西紅柿、紅薯（白薯）、茶葉、海帶等，就有很好的效果。還有一些富硒食物，硒食物中富含的硒有助于抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，再配合一些類似這些體恒健硒維康、麥芽硒、蛋白硒的補(bǔ)硒劑進(jìn)行服用，吸收效果更好。

5、多種綠色植物。在自家陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種綠色植物，可以凈化空氣。

隨著空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重，能夠呼吸新鮮空氣成了一件非常幸福的事情，通過(guò)對(duì)霧霾的危害有哪些的了解之后，我們知道霧霾對(duì)我們的日常生活造成的危害是特別的，為了減少危害在平時(shí)出行可以佩戴口罩，同時(shí)我們要愛(ài)護(hù)我們的生存環(huán)境，平時(shí)一定要有環(huán)保的意識(shí)，平時(shí)盡量選擇低碳環(huán)保的出行方式。