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促進(jìn)血液循環(huán)的方法

2017-04-24 09:23:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:早在兩千多年前我國古代人民對血液循環(huán)已有一定的認(rèn)識。血液循環(huán)是維護(hù)我們身體正常機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的組成基礎(chǔ),如果體內(nèi)血液循環(huán)不暢,就會影響我

早在兩千多年前我國古代人民對血液循環(huán)已有一定的認(rèn)識。血液循環(huán)是維護(hù)我們身體正常機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的組成基礎(chǔ),如果體內(nèi)血液循環(huán)不暢,就會影響我們的身體健康。那我們又該如何促進(jìn)我們的血液循環(huán)呢?

方法:

1、每天堅(jiān)持用熱水泡腳,最好買個泡腳桶,水溫以四十五度左右為宜,要沒過腳踝,浸泡十幾分鐘。等到雙足發(fā)紅發(fā)熱了,就說明腳部的血液循環(huán)順暢。建議邊泡腳邊用手對腳部進(jìn)行按摩,能夠更好地促進(jìn)血液循環(huán)。

2、平時不干活時,就搓搓雙手,十指握緊后再松開,如此反復(fù)運(yùn)動,能夠讓指尖的末梢循環(huán)情況有所改善。

3、多抽出一點(diǎn)時間進(jìn)行慢運(yùn)動,像擺臂走、打太極等等,能夠讓身體的各個部位都得到運(yùn)動,加強(qiáng)全身的血液循環(huán)。

4、如果是在冬季,可以多吃一些溫補(bǔ)的食品,像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量,促進(jìn)血液循環(huán)。

5、睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著人體的血液循環(huán)系統(tǒng)能否正常運(yùn)作,因此要注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,每天至少要保證8個小時的睡眠時間,有利于身體養(yǎng)精蓄銳。

6、平時多吃一些富含維生素E的食物,如堅(jiān)果、紫甘藍(lán)、紅薯等,因?yàn)榫SE具有擴(kuò)張血管、改善肢體末梢血管微循環(huán)的作用。

血液循環(huán)的主要功能是完成體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸。血液循環(huán)一旦停止,機(jī)體各器官組織將因失去正常的物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)而發(fā)生新陳代謝的障礙,同時體內(nèi)一些重要器官的結(jié)構(gòu)和功能也將受到損害,所以我們可以通過上述介紹的方法來促進(jìn)血液循環(huán),使我們的身體更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。

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