我們常常提倡一些健康的生活，因?yàn)橹挥泻玫纳盍?xí)慣，才能保持身體健康下去。但是一些朋友對(duì)于不好的生活習(xí)慣可能理解得不夠透徹，所以今天就在這里和大家講解一下。關(guān)于不好得生活習(xí)慣其實(shí)也是有多方面的，可以有作息的，也可以有飲食的。針對(duì)這兩方面的一些詳細(xì)解說，大家可以在下面看看。

一、作息習(xí)慣

1、起床先疊被

人體本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。

2、伏案午睡

一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變?cè)斐傻摹Ｌ热裘刻於級(jí)浩妊矍颍瑫?huì)造成眼壓過高，長此下去視力就會(huì)受到損害。

3、俯睡

俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。

二 、飲食習(xí)慣

1、不吃早餐

許多人有不吃早餐或只進(jìn)食少量牛奶的習(xí)慣。研究證實(shí)，人體空腹過久與膽結(jié)石的形成有密切關(guān)系。這是因?yàn)槿梭w在空腹時(shí)，體內(nèi)的膽汁量分泌減少，膽汁中膽堿的含量下降，而膽固醇的含量不變，長此下去，膽汁中的膽固醇，就會(huì)處于一種飽和狀態(tài)。由于膽汁中膽堿與膽固醇正常比例減少，膽固醇極易沉淀，形成膽固醇結(jié)石。鑒于此，為了保證身體健康，每天應(yīng)按時(shí)吃早餐。

2、飯后松褲帶

飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動(dòng)加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

上述和各位朋友介紹了關(guān)于不好的生活習(xí)慣資料，相信大家看完之后可以更加了解這些習(xí)慣對(duì)于我們的身體健康還是有威脅的。因?yàn)槿梭w的各部分是相互聯(lián)系的，所以大家一定要有合理的休息讓自己的身體放松，不要常熬夜是最基本的保障。