說到登山杖，一般人可能是沒有什么了解的，因為很多人在生活中是不會去登山的。大家其實都知道登山的一些好處，但是一般人因為平時的工作或者生活沒有時間，所以也就沒有時間去登山了。但是對于大部分登山愛好者們來說，都是知道登山杖的。所謂登山杖其實就是輔助人們進行的登山的一種器械。那么登山杖的使用方法是怎樣的呢？

就像上文說到的那樣，一般人其實是不會知道登山杖的使用方法的，就連一些愛好登山的人其實也是不知道關于登山杖的使用方法的。其實登山杖的好處有很多，所以才會有那么多的人在登山的時候選擇登山杖的幫助的。那么下面就來說說登山杖的使用方法。

1、調整長度：登山杖一般是三節(jié)結構，有兩節(jié)是可以調節(jié)的，如果一節(jié)拉的過長，而另一節(jié)拉的很短的話，是不正確的，會對登山杖造成損害，很多人不知道這兩節(jié)各拉出多少才是正確的。一般登山杖能拉伸出來的兩節(jié)上都有105到140的刻度，身高乘以0.66得出的數(shù)值就是手杖的合適高度，就將兩節(jié)都拉到相應的刻度上再固定，就是你需要的手杖長度了。

另一種方法就是手持登山杖站在地面上，手臂自然垂下，將前臂上舉到跟上臂成90，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頭置于腋下5～8公分，然后將杖尖向下調整到接觸地面為止，然后將登山杖的各節(jié)全部鎖緊，這就是你需要的長度。記住，調整時每節(jié)長度都不能超過該節(jié)最大調整長度。

2、腕帶的使用：很多人以為登山杖腕帶的作用是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，其實，腕帶的重要性不亞于登山杖本身。我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上；在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖，從而產(chǎn)生上坡的助力。腕帶的正確使用方法是將腕帶拿起來，手從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。

3、登山杖杖尖所用的橡膠套，它的作用不止是保護杖尖，比如走在堅硬的巖石、水泥、柏油路面上，使用橡膠套的效果要遠遠好于普通杖尖，既降低了杖尖磨損，又能提供更佳的彈性和摩擦力。另外，有適合在冰面使用，配有鋒利鋼尖的冰地套，也有適合不同路面的多種健行套。

4、使用雙杖：登山杖主要有兩個作用：平衡和支撐。陸生哺乳動物一般采用四肢著地的行走方式，分擔身體重量，而人進化為兩肢著地行走后，原來由四個受力點分擔的重量，現(xiàn)在由兩個點分擔，腿部的負重先天就增加了一倍，再加上背包的重量，長時間行走，腿部的負荷可想而知。使用手杖可以增加受力點，降低腿部的負荷，但是如果只使用一支手杖，不論你把它擺在哪邊，支撐的力量都不是平衡的（試想一下三條腿的方桌），使用手杖一側降低的壓力會轉移到?jīng)]有使用的一側，反而會因為受力不均勻而增大受傷的可能性。所以在歐美登山杖大多是成對銷售的，更有一些品牌設計了左右手不同的款式，適應兩手不同的抓握需要。而在國內(nèi)由于對傳統(tǒng)拐棍的固有意識，以及對登山杖概念的認識不清，很多人在山地運動中依然使用一支登山杖，這是對登山杖使用的最大誤區(qū)。

通過上面的介紹，我們就會知道了關于登山杖的使用方法。其實關于登山杖的使用方法是要要落實到每個組成部位的。例如：長度是需要調節(jié)的；腕帶的如何使用；怎么使用雙杖等等。所以，對于我們的登山愛好者們來說在以后的登山過程中不妨使用一下登山杖吧，因為登山杖對于登山是有一定的輔助作用的。