揭秘刷牙的4個誤區(qū)
揭秘刷牙的4個誤區(qū)
揭秘刷牙的4個誤區(qū)
刷牙是一個很簡單的機械運動，沾上牙膏、喝一口水、往牙齒上使勁刷幾下就搞定。但是很多人卻會犯以下這些刷牙錯誤。
誤區(qū)1：牙只要刷了就干凈了
刷牙是為了保障牙齒的健康，如果只是把牙刷往牙齒上蹭幾下，那肯定達(dá)不到清潔的效果。正確的刷牙應(yīng)涉及每個牙齒的每一個面，要“面面俱到”。
誤區(qū)2：飯后馬上刷牙
有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點什么都要刷牙，其實這樣反而不利于牙齒健康。人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。
誤區(qū)3：橫刷最方便有效
有人習(xí)慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。同時，用力橫刷易使牙頸部由于機械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損，并導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。
誤區(qū)4：牙刷隨便放就行
一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用后放置不當(dāng)，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習(xí)慣。有專家對使用1個月的牙刷進(jìn)行檢測，發(fā)現(xiàn)有大量致病細(xì)菌，這些潛在的細(xì)菌，隨時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體，引起多種疾病。正確的做法是：刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用3個月左右應(yīng)更換。
刷牙的正確方法：
1、準(zhǔn)備一個刷頭較小的牙刷；
2、將牙刷上擠上適量牙膏，直接刷牙，不要沾水；
3、刷牙時一定要豎刷，切忌橫刷；
4、先刷牙齒外側(cè)面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷；
5、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面；
6、然后刷內(nèi)側(cè)面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面；
7、最后輕刷舌頭表面，從內(nèi)向外去除食物殘渣及細(xì)菌，可以保持口氣清新。
8、用清水漱口即可。
小貼士：刷牙的時間一定不能過短，一般保持三分鐘左右，牙刷三個月更換一次，因為如果使用時間過長，刷毛積存細(xì)菌，不利口腔健康。
