感冒是最常見的疾病之一，但人們對它的了解并非我們想象的那么透徹。以下是美國著名健康網站近日總結的鮮為人知的、有關感冒的10個事實，人們可以牢記。
感冒了吃什么好的快？關于感冒的10個頂級秘密
1、普通感冒大約需要48個小時才能讓人感染
當覺得自己感冒時，最好回想48小時前在干什么，那可能才是患感冒的源頭。流感和普通感冒難以區(qū)分，但英國卡迪夫大學普通感冒研究中心的主任羅恩·艾克力斯博士提供了一條可以借鑒的法則：普通感冒的病毒通常不會引起成人發(fā)燒；突然發(fā)作的發(fā)燒和咳嗽是流感的最顯著癥狀。
2、對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉
美國阿巴拉契亞州立大學的研究發(fā)現：任何運動都有預防感冒的作用。每周進行5次，每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統(tǒng)成功地抵抗感冒。
3、熬夜可能導致感冒
美國卡內基梅隆大學的學者發(fā)表在《內科醫(yī)學文獻期刊》上的研究成果顯示：每晚睡眠時間少于7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。
4、維生素C并不能抵御感冒
澳大利亞國立大學和芬蘭赫爾辛基大學的學者通過對30多項相關文獻進行回顧后發(fā)現：對于大多數人來說，維生素C并不能預防或減輕感冒癥狀。
5、紫錐菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草藥
美國康涅狄格大學的學者通過對1600多人進行研究后發(fā)現：紫錐菊不僅能將患感冒的幾率減半，還能讓感冒癥狀的持續(xù)時間減少1.4天。
6、有一種感冒病毒會讓人變胖
根據美國圣地亞哥瑞迪兒童醫(yī)院的研究顯示：被腺病毒-36(一種引起典型感冒癥狀和胃腸道問題的普通感冒病毒)所感染的兒童要比未被這種菌株感染的兒童重了20多公斤。
7、喝熱飲料有助于減輕感冒病毒所引起的不適癥狀
患上重感冒時，喝些熱茶和熱湯有助于減輕不適癥狀。英國學者發(fā)表在近期《鼻科學期刊》上的一項研究成果顯示：只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。在患重感冒時不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶，它還能緩解喉嚨疼痛。
8、母乳中的一種成分會讓你感覺好受些
母乳中的一種成分有助于緩解感冒癥狀。這種月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一種存在于母乳中的天然脂肪酸，它能減輕流感和疲勞癥狀。有的保健品中含有這種營養(yǎng)補充劑，但在服用之前要咨詢醫(yī)生。
9、普通人一生會患約200次感冒
據估計，當人們活到75歲時，很有可能患過200次感冒，也就是說人的一生中有兩年在打噴嚏。兒童通常每年會患4~8次感冒，但流感對老年人危害更大。
10、感冒的傳染性并不強
英國卡迪夫大學普通感冒研究中心的研究顯示：當健康人與感冒患者共處一屋時，感冒傳遞給健康者是相當困難的。實際上，感冒病毒只有在特定條件下才具有傳染性。
感冒了吃什么好的快
每年的冬季，都是感冒的高發(fā)季節(jié)，只要我們一不小心，就會被病菌趁虛而入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽等感冒癥狀，往往會影響我們的工作、生活。“感冒時要多喝水才能好的快。”每當感冒時，我們都會聽到身邊人這樣建議。那么，多喝水的做法究竟對不對呢?
帶著這個問題，我們走訪了流行病學專家，專家卻指出“感冒時要多喝水”這種講法不夠準確。
一般認為，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細菌感染引起的，多喝水可以間接起到排除體內毒素的作用。可是，澳大利亞研究人員在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數據后發(fā)現，不少病例在飲用大量純水后，不僅沒有加速康復，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時多喝水反而不好，這究竟是為什么呢?
流行病學專家指出，感冒時，如果盲目喝水，反而會造成身體脫水！
因為感冒時，人體會通過發(fā)燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時，如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，當體內鈉元素濃度下降過多，人體會出現眩暈、乏力和思維混亂等情況。這時，大腦會自動發(fā)出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多余水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學上所謂的“自發(fā)性脫水”。
對此，專家建議：感冒時身體需要補充有效的水分，在喝水的同時，還要重視補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒癥狀。
專家為我們提供了家庭自制電解質水的配方，當得了感冒時，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替，效果更好。
專家還特別提醒，感冒患者要保持足夠飲水量，但是千萬不要一次大量飲用，而應間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時間后再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。
另外，在寒冷冬季，積極預防感冒同樣十分重要。流行病學專家指出，干燥是感冒病菌最適宜的生存環(huán)境，感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤，就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。
因此，冬季我們不妨多喝一些補充電解質的水，讓身體維持在水分和電解質充足的狀態(tài)，另外，記得戴上口罩保持口鼻部位濕潤，以及多用鹽水漱口，這些簡單的方法都能夠有效保護自己遠離感冒病毒侵襲。
編后語：感冒的這些小秘密你現在是否有了解到呢，平時可不要小看感冒哦～一不小心可是會導致很嚴重的后果，尤其是流行性感冒，不僅患病快速，傳染性也是很快，而且這類感冒治療時間長。
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