養成良好的飲食習慣,對肛腸疾病的預防很重要。可事實上,大多數人是很難做到的。而且,成為“肛腸疾病候選人”也是我們長期“不愛自己”造成的結果。如果改變以下五種不良生活習慣,就能將我們從“肛腸疾病候選人”的名單里刪除。

1入廁玩手機

專家認為,如廁的安全時間是3分鐘。如廁時間超過3分鐘就可能導致痔瘡形成,時間越長發病機率越高。因為久蹲不起會導致腹壓增高,引發直腸上靜脈擴張,進而形成痔瘡等其他肛腸疾病。

2老是憋大便

想去大便的時候,偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛生間,大多數人只能使勁憋著。一回兩回還行,時間長了,就會出問題。由于糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,因此在腸道里積存久了,就會被重復吸收,刺激腸黏膜。

3飲食不規律

大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。暴飲暴食,沒有合口的菜就隨便吃點或不吃;休息時一天只吃一頓或兩頓飯等,會導致腸道功能紊亂,引發便秘而導致的肛裂。

專家還指出,要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離肛腸疾病的最好辦法。

4熬夜不睡覺

大多數人熬夜之后,臉上會時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是,熬夜使身體長期處于負荷工作之中,這很容易出現功能性紊亂的情況,這也就是上火的癥狀。而且熬夜會使激素的分泌增加,身體抵抗力會下降。從而讓肛腸疾病有機可乘。

5久坐不運動

經常久坐不動會讓臀部和大腿部的膀胱經受到嚴重的壓迫,進而引發各種病變。腎經與膀胱經相表里,膀胱經的壓迫會導致腎功能的異常。因此,也有“久坐傷腎”的說法。腎氣不足則會進一步引發各種身體問題,比如導致便秘等肛腸疾病的發生。

健康提示:痔瘡、便血等肛腸病,久拖不治危害大,尤其便血是痔瘡、直腸癌、肛裂等肛腸病的共同癥狀,一旦把腸癌錯當痔瘡,后果不堪設想。

因此市民朋友如出現便血、排便異常等癥狀,建議及時到專業的肛腸醫院做檢查、治療,以免延誤病情,錯過最佳的治療時機。

湛江東大肛腸醫院專家溫馨提醒:肛腸疾病多由日常飲食和衛生習慣影響,一定要引起重視,養成良好的衛生習慣和健康飲食。一旦有癥狀存在,一定要定期進行肛腸疾病篩查,早預防、早發現、早治療。

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