鋅是一種藍(lán)白色金屬。密度為7.14克/立方厘米，熔點(diǎn)為419.5℃。在室溫下，性較脆；100～150℃時(shí)，變軟；超過(guò)200℃后，又變脆。鋅的化學(xué)性質(zhì)活潑，在常溫下的空氣中，表面生成一層薄而致密的堿式碳酸鋅膜，可阻止進(jìn)一步氧化。那么，鋅過(guò)量對(duì)身體有哪些影響？鋅對(duì)身體有哪些作用？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！ 

本文目錄

1、鋅過(guò)量對(duì)身體有哪些影響

2、鋅對(duì)身體有哪些作用

3、含鋅高的食物有哪些

鋅過(guò)量對(duì)身體有哪些影響

1、出現(xiàn)發(fā)燒的問(wèn)題

很多過(guò)多的攝入鋅元素的孩子還會(huì)增加自身出現(xiàn)發(fā)燒問(wèn)題的可能，會(huì)給自身帶來(lái)一系列的不必要影響。

2、增加出現(xiàn)肝炎問(wèn)題的幾率

如果一味過(guò)量的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鋅元素，可能會(huì)對(duì)于自身的肝臟產(chǎn)生很大的刺激性傷害，嚴(yán)重的孩子還可能會(huì)出現(xiàn)肝炎的情況，所以大家千萬(wàn)不要過(guò)多的攝入鋅元素。

3、增加貧血問(wèn)題的幾率

很多孩子常常通過(guò)藥物補(bǔ)鋅的方法來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鋅元素，但是大家千萬(wàn)不要盲目過(guò)量的服用，可能會(huì)大大增加自身孩子出現(xiàn)貧血問(wèn)題的幾率，會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)頭暈頭疼問(wèn)題的可能。

4、出現(xiàn)生長(zhǎng)受阻的問(wèn)題

很多孩子常常因?yàn)槿变\的問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，但是過(guò)多的攝入一些鋅元素，也可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)生長(zhǎng)受阻的問(wèn)題，所以一定要合理的控制體內(nèi)鋅元素的攝入量。

鋅對(duì)身體有哪些作用

1、維持視力

鋅之所以能夠保護(hù)眼睛以及維持正常的視力，是由于它有促進(jìn)維生素A吸收的作用。而維生素a對(duì)于眼睛的健康至關(guān)重要，而維生素a的吸收離不開(kāi)鋅。

2、保證正常的生育能力

鋅元素大量存在于男性睪丸中，而且它還參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過(guò)程。一旦男性體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量銳減，除此之外精子的活動(dòng)能力也會(huì)出現(xiàn)有下降的情況。

3、維護(hù)免疫功能

根據(jù)鋅在DNA合成中的作用，缺鋅時(shí)導(dǎo)致免疫細(xì)胞增殖減少，胸腺活力降低。由于鋅在抗氧化生化酶中的作用，缺鋅導(dǎo)致細(xì)胞表面受體發(fā)生變化。

4、促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育

鋅還有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的作用。能促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和分裂，尤其是DNA復(fù)制。可加快細(xì)胞的分裂速度，使細(xì)胞的新陳代謝保持在較高水平。因此，鋅對(duì)于處于發(fā)育期的兒童有十分重要的作用。

5、調(diào)節(jié)大腦生理功能

鋅對(duì)于人體而言還具有調(diào)節(jié)影響大腦生理功能的作用，可以說(shuō)鋅的作用在各種哺乳動(dòng)物腦的生理調(diào)節(jié)中都起著非常關(guān)鍵的一面。而且它在多種酶及受體功能調(diào)節(jié)中同樣是不可或缺的，如果人體長(zhǎng)時(shí)間缺鋅的話(huà)很有可能會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能。最新的研究發(fā)現(xiàn)，鋅的缺乏與強(qiáng)迫癥等精神方面障礙的發(fā)生、發(fā)展有著很大的關(guān)系。

6、維持人體正常食欲

鋅有維持人體正常食欲的作用。因?yàn)殇\是味覺(jué)蛋白的基本成分，同時(shí)鋅對(duì)維持口腔黏膜細(xì)胞的正常結(jié)構(gòu)和功能也有重要作用。當(dāng)人體缺鋅時(shí)，口腔黏膜細(xì)胞發(fā)育不全，易于脫落阻塞味蕾小孔，使味蕾細(xì)胞難以感受食物的刺激，從而導(dǎo)致味覺(jué)敏感度下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡的情況。此外，鋅還可用來(lái)治療皮膚病。

含鋅高的食物有哪些

1、魚(yú)類(lèi)含鋅高

常吃魚(yú)可以美容養(yǎng)顏、使你變得更加聰明。可你還知道嗎，魚(yú)它是也是含鋅高的食物喔。所以，在日常生活中我們可以多吃魚(yú)，不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。

2、瘦肉含鋅高

廋肉大家都有吃過(guò)吧，它就是含鋅高的食物之一。廋肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，因此很受廣大群眾的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見(jiàn)的菜肴。對(duì)于小孩子食用，我們可以將瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬湯食用，這樣更有助于吸收。

3、豬肝含鋅高

豬肝我們都非常熟悉，而且它的價(jià)格也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過(guò)吧，它不僅好吃，而且還具有保護(hù)視力、增強(qiáng)抵抗力、降血壓的作用哦。豬肝它也是含鋅高的食物，很多手術(shù)后的病人都喜歡吃豬肝，這樣有助傷口的愈合。小孩和老人食用豬肝，小編建議將豬肝熬湯或者是食用豬肝泥，這樣更有助于消化。

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